3 ზამთარში გულის ჯანმრთელობის მტერი
. ზამთარში გულის გემები მცირდება ცივ ამინდში და გულის შეტევის რისკი იზრდება . ამიტომ უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს გულს განსაკუთრებით
3 . ყურადღება მიაქციეთ ამ წერტილს , ეს არის ის თუ როგორ უნდა მისცეს ზამთარში
, , ზამთრის თვეებში როდესაც ცივი ამინდი თავს გრძნობს განსაკუთრებით გულის დაავადებების მქონე ადამიანებმა უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიაქციონ საკუთარ
. , , თავს ზამთარში სხეულის იმუნური სისტემა უფრო სუსტდება ვიდრე ჩვეულებრივი . და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები ყველაზე მეტად დაზარალდებიან
, , განსაკუთრებით ზამთარში ცივი ამინდი იწვევს გულის ჭურჭელს შეამცირებს გულის . 3 – შეტევის რისკს არსებობს რისკ ფაქტორი გულის დაავადებების მქონე
, . ადამიანებისთვის რათა დაიცვან გულის ჯანმრთელობა ცივ ამინდში 1. გრიპი
, გრიპის დაავადებები რომლებიც შემოდგომაზე და ზამთარში ხდება სხეულის , , წინააღმდეგობის შემცირების გამო უფრო მაღალი რისკია განსაკუთრებით
. ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის გრიპის ვირუსები სწრაფად , პროგრესირებს ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებში როგორიცაა გულის
, ( ) დაავადება ჰიპერტენზია და დიაბეტი დიაბეტი და შეიძლება ქვედა სასუნთქი გზების . ინფექციები პნევმონიაში გადაიქცეს მას შეუძლია სწრაფად გამოიწვიოს
, რესპირატორული უკმარისობა რასაც ინტენსიური ზრუნვისა და სიცოცხლისათვის . , საშიში პირობების საჭიროება მოჰყვება ამ მიზეზით ძალიან მნიშვნელოვანია გულის
, . დაავადების მქონე ადამიანებისთვის რომლებიც გრიპის დროს დაცული არიან 2. overweight
ზამთრის სეზონში მოძრაობა და საქმიანობა თანდათან მცირდება როგორც ცივი . , ამინდისა და მოკლე დღეების გამო ასეთ პერიოდებში როდესაც არსებობს
, . შეზღუდული რამ ყურადღების ნაკლებობა იწვევს ჭარბი წონა ჭარბი წონა ზრდის , – გულის დატვირთვას განსაკუთრებით გულ სისხლძარღვთა დაავადებებისა და . , გულის უკმარისობის მქონე ადამიანებში პირველ რიგში უნდა იყოს ჯანმრთელი და
. , ჯანმრთელი კვება მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს რომ ძალიან ბევრი კალორია და . , მძიმე კვება გულის მთავარი მტერია იმისათვის რომ თავიდან იქნას აცილებული , : წონის მომატება უნდა ჩაითვალოს
• . არ უნდა იქნას მიღებული ჯანსაღი საკვები • გრძელვადიანი შიმშილის თავიდან აცილება უნდა იქნას აცილებული საჭმლის
. საჭმლის ყურადღებით • . უნდა იქნას აცილებული საკონდიტრო და შემწვარი საკვები • 2-3 . კვება უნდა შეწყდეს ძილის წინ საათით ადრე • . დალიეთ ბევრი წყალი • ; მოერიდეთ ალკოჰოლს და სიგარეტს
3. უმოქმედობა
, ზამთარში არასასურველი ამინდის პირობები იწვევს უფრო მეტ დროს შიდა და შიდა . , . , სივრცეში მაგრამ ეს არ არის მიზეზი რომ არ განახორციელოს პაციენტებს, , . რომლებსაც სურთ რომ ექიმს მიმართონ თუ როგორ უნდა ივარჯიშონ სახლში გარე , ფეხით მნიშვნელოვანია აცვიათ დამცავი ტანსაცმელი ამინდის ცვლილებებისგან და
. თავიდან იქნას აცილებული ინტენსიური წვრთნები ცივი გულის პაციენტებმა ასევე . უნდა მიმართონ ექიმს სპორტის ტიპებისა და ხანგრძლივობის შესახებ