2.5
リットルの水はこれらの人々にとって有害 である可能性がある成人は一日 2.5 リットルの水を飲むべきである。しかしながら、この量の水を飲むこと は、特に腎臓および心不全の人々にとって危険である場合がある。
これらの病気を持つ人々に注意! あなた方のほとんどすべては 1日 2から 2.5リットルの水を飲むことが健康のためによいこ
とを聞いたことがある。しかし、これはすべての人に当てはまるわけではない。例えば、 心臓や腎不全の人々のために、あまりにも多くの水を飲むことは彼らの健康に害を及ぼす
ことができる。これらの患者が毎日服用すべき水の量は異なる場合があるため、定期的な 医学的追跡調査の下にあるべきである。
腎不全で水を飲みすぎた場合 特に心臓、腎臓および呼吸不全を有する高齢の患者では、1日の尿量が不十分であることが
多いため、飲酒された水の量に注意を払うことが重要である。これらの人々では、酔った 水のすべてが尿に排泄されるわけではない。時間の経過とともに、排泄できない余分な水
が体内に蓄積し始める。その結果、浮腫と息切れが生じる。この状況は特に腎不全の人々 でより顕著になる。例えば、心臓や腎不全の人の 1日の尿量が約 1リットルである場合、1
日 2.5~3 リットルの水を消費しても、追加の利益は得られない。逆に、しばらくすると息 切れ、足の腫れ、血塩濃度の低下などの問題を引き起こす可能性がある。
水を少なくする傾向も間違っている しかしながら、時々人々は彼らが経験するかもしれない浮腫の恐れのためにより少なく水
を飲む傾向があるかもしれない。これは腎臓機能の悪化につながる可能性がある。した がって、患者は尿を伴う体内の一般的な体液喪失、1日に摂取すべき水の量、および体液の
必要量を定期的に監視する必要がある。このため、心臓や腎不全の人々にとっては、医師 の監督の下で毎日の水分/ 水分摂取量を決定することが特に重要である。
水の量が多すぎると健康な人にも害を及ぼす 特定の病気を持つ人々だけでなく、健康な人々でも、あまりにも多くの水は良いよりも害
を及ぼすことができる。通常の条件下では、あまりにも多くの水を飲むと腎臓が過労にな り、体内のナトリウム、カリウムおよび多くのミネラルのバランスを乱し、したがって体
のすべての機能的活動に悪影響を及ぼす可能性がある。このため、特別な状況がない限
り、1日に 2~3 リットル以上の水を消費しないことも推奨される。
尿をチェックする 私達が飲む水の量が十分であるかどうか理解する最も実用的なアプローチは私達の尿色を
見ることである。通常は薄黄色であるはずの尿の色が暗くなり始めた場合は、身体が脱水 している兆候であり、注意が必要である。