10 scuturi împotriva soarelui
10 scuturi împotriva soarelui Vă puteți proteja pielea de efectele distructive ale soarelui, luând măsuri simple de precauție. S-ar putea să fiți surprinși, dar vă puteți proteja pielea de soare chiar și consumând căpșuni.
Protejați-vă pielea de efectele negative ale soarelui
Chiar dacă încercăm să avem grijă de pielea noastră în sezonul de vară, uneori o purtăm stând sub soare pentru o lungă perioadă de timp, uneori din necesitate, uneori pentru a obține un bronz. Rezultatul nu este străin pentru noi; piele plictisitoare, pesimistă, cu pete, uscată și încrețită! De fapt, prin măsuri simple, dar eficiente, ne putem proteja pielea de daunele provocate de soare și o putem face din nou radiantă și netedă.
1- Nu uitați să vă hidratați pielea
Hidratează-ți pielea în mod regulat, care este uzată de soare, piscină și mare în timpul lunilor de vară. În caz contrar, pielea ta va deveni uscată și încrețită. Dacă pielea ta este grasă, preferă produsele pe bază de gel pentru curățare și produsele pe bază de apă pentru hidratare. Dacă aveți pielea uscată, nu utilizați toner, utilizați lapte de curățare ca produs de curățare. Asigurați-vă că crema dvs. Hidratantă este mai intensă.
2- Mănâncă o mână de căpșuni
Vitamina C accelerează producția de țesut conjunctiv și colagen, menținând pielea tânără. Datorită proprietăților sale antioxidante, promite o piele radiantă și protejează pielea de soare. 1 mână de căpșuni, 1 buchet de pătrunjel sau 2 roșii pe zi oferă suficient sprijin pentru vitamina C. Fructele citrice, avocado, ceapa, sparanghel, ananas si solduri de trandafiri contin, de asemenea, o multime de vitamina C.
3- Amintiți-vă de acest trio
Lupta împotriva formării de pete pe piele, care este una dintre problemele cauzate de razele solare, cu produse de protecție solară. Nu neglija niciodată să aplici crema de protecție solară pe care o alegi pentru tipul tău de piele la intervale de 3-4 de ore. Repetați produsul de protecție solară după ce ați înotat în piscină sau în mare. O pălărie, ochelari cu protecție ultravioletă și cremă de protecție solară ar trebui să fie trioul dvs. Indispensabil împotriva petelor de piele.
4- Beți cel puțin 8 pahare de apă
Una dintre cele mai importante probleme cu care ne confruntam vara este ca soarele cauzeaza riduri pe pielea noastra. Pentru a preveni ridurile, trebuie să ne hidratăm pielea și pentru aceasta avem nevoie de multă apă. Cu toate acestea, ar trebui să satisfaceți nevoile de lichid ale corpului din apă pură, nu din ceai, cafea și suc de fructe. Aveți grijă să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru o piele sănătoasă.
5- Luați suplimente de beta-caroten
Parfumul și colonul pe care le pulverizăm pe pielea noastră pot lăsa pete atunci când sunt expuse la soare. În plus, unele persoane sunt sensibile la soare și pot avea reacții alergice. Prin urmare, dacă pielea este predispusă la pete sau dacă aveți alergii la soare, se recomandă beta-caroten. Puteți lua fie ca un supliment extern, fie puteți utiliza puterea de alimente. De exemplu, morcovii conțin o mulțime de beta-caroten. În plus, caisele, pepenii, legumele cu frunze verzi și gălbenușurile de ou sunt printre alimentele bogate în beta- caroten. Consumand 2-3 morcovi, o felie de pepene galben, 8-10 caise, 1 ou si o multime de salata in fiecare zi va va proteja de soare.
6- Bea două cești de ceai verde
Ceaiul verde, un antioxidant puternic, protejează pielea de radicalii liberi și de daunele oxidative datorită polifenolilor pe care îi conține. Cu această caracteristică, ajută la prevenirea efectelor nocive ale soarelui. Aveți grijă să consumați 2 cești de ceai verde pe zi.
7- Nu uitați de trei până la patru nuci
Vitamina e este, de asemenea, un antioxidant puternic și protejează împotriva razelor nocive ale soarelui. Datorită acestei caracteristici, este, de asemenea, bun pentru riduri și pete de vârstă. Este, de asemenea, un hidratant bun pentru pielea noastră. Vitamina e este abundentă în nuci, nuci și uleiuri. Nu neglijați să consumați o mână de alune sau 3-4 nuci în fiecare zi pentru sănătatea pielii.
8- Aveți o mulțime de broccoli pe masă
Vitamina A este foarte importantă pentru sănătatea pielii. Are proprietăți de regenerare celulară, hidratare și anti-pete. Vitamina A este abundentă în ficat, dovleac, squash verde, morcovi, ulei de pește, spanac, varză, ardei roșu și cartofi dulci. Mănâncă multe din aceste legume. În plus, deoarece acestea conțin vitamina A, ar trebui să mâncați salate și legume de 2 ori pe zi și pește de 2-3 ori pe săptămână. Un bol de broccoli fiert ușor pe zi este, de asemenea, perfect pentru petele de piele datorită conținutului său de vitamina A și C.
9-10 scuturi împotriva soarelui: faceți din legume și fructe piesa centrală
Dieta ta este, de asemenea, foarte importantă pentru pielea sănătoasă în timpul verii. Înspecial, acordați atenție unei diete bogate în fructe și legume. Pentru aceasta, păstrați fructele și legumele pe masă de cel puțin 2-3 ori pe zi. Cu proprietățile lor antioxidante naturale, protejează celulele de daunele provocate de soare și vă mențin tineri și sănătoși.
10.nu exagera cu machiajul
Evitați să purtați machiaj prea dens și care acoperă pielea în timpul verii. Deoarece machiajul excesiv poate provoca acnee prin prevenirea secreției de secreție pe piele. Evitați fondul de ten și pudra, în special, deoarece acestea pot bloca porii. Asigurați-vă că crema hidratantă este pe bază de apă și preferați produsele de protecție solară fără ulei. Nu neglijați curățarea pielii, deoarece praful și substanțele similare din mediul extern se pot lipi de piele cu transpirație și pot provoca un aspect nesănătos.
