10 , რჩევა რათა შეამციროს თქვენი გამოცდა შფოთვა
, , . ალბათ გაქვთ შფოთვა განსაკუთრებით უნივერსიტეტის შესასვლელთან ამ , , სიტუაციიდან გამომდინარე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პრაქტიკა რომელიც
. …შეამცირებს თქვენს გამოცდას აქ არის რჩევები გამოცდების შფოთვის წინააღმდეგ რა არის გამოცდა შფოთვა
, . რა თქმა უნდა უნივერსიტეტში ჩაბარება ძალიან მნიშვნელოვანია სტუდენტებისთვის : ” , “, ” , მსგავსი რა მოხდება თუ მე ვერ გავაკეთებ არაფერს შფოთვა რა მოხდება თუ მე
, ” დავიწყებთ ყველაფერს რაც მე ვიცი გამოცდის დროს რომლებიც მუდმივად . , , აკონტროლებენ გამოცდას გახსოვდეთ ასევე კარგად მომზადებული გამოცდა
, , ხარჯვის მომენტები განსაკუთრებით მაშინ როდესაც არსებობს მხოლოდ რამდენიმე , , . საათი დარჩა გამოცდა შორის ფაქტორები რომლებიც გაზრდის წარმატებას
… საგამოცდო შფოთვის შესამცირებლად 1. , იფიქრეთ იმაზე რისი გაკეთება შეგიძლიათ და
, არა იმაზე რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ
, , მიუხედავად იმისა რომ გამოცდაზე მხოლოდ რამდენიმე საათია დარჩენილი, . შეიძლება კვლავ გქონდეთ კითხვები რომელთა გადაჭრაც არ შეგიძლიათ მაგრამ , , , იმის ნაცვლად რომ იფიქროთ ამ სიტუაციაზე იფიქრეთ იმ კითხვების რაოდენობაზე
. რომლებიც აქამდე გადაჭერით 2. გაატარეთ დრო თქვენი ჰობიტებისთვის
, , , ეცადეთ რომ თავი კარგად იგრძნოთ ისე რომ გამოცდაში მოდუნდეთ და კარგ . , სულებში ჩაიხედოთ ეს არის საუკეთესო დრო რათა შეიმუშავონ ზოგიერთი თქვენი
. საყვარელი საქმიანობა თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დრო მეგობრებთან ან , . ოჯახთან ერთად ითამაშოთ თამაშები ან წახვიდეთ ფილმებში
3. მოკლე სიარულები , , იმის ნაცვლად რომ ყურადღება გაამახვილოთ გამოცდაზე შეგიძლიათ დაგეგმოთ
, . , მოკლე გასეირნება რომ დაისვენოთ გარდა ამისა ვარჯიში ხელს უწყობს თქვენი . ფიზიკური დატვირთვის შემცირებას
4. ნუ შეხვდებით შეშფოთებული მეგობრები , თუ თქვენ გარშემორტყმული ხართ იმ ადამიანების მიერ რომლებიც გამოცდის
, მომენტისა და გამოცდის შედეგების შესახებ დამღუპველ კომენტარებს აკეთებენ . , მოშორდით მათ გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად რომლებიც მოგცემთ
. , ენერგიას და მოტივაციას და არა ენერგიის გადინებას ეცადე რომ მარტო არ იყო . შესაძლებელია
5. ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად მკაცრ ტანსაცმელს გამოცდაზე
, , მას შემდეგ რაც გამოცდა დასჭირდება დიდი ხნის განმავლობაში აირჩიოს , . კომფორტული ტანსაცმელი რომელიც არ აწუხებს თქვენ ხოლო სხდომაზე მჭიდრო
. ტანსაცმელი ხელს უშლის თქვენ კომფორტულად მას ასევე შეუძლია გაზარდოს distract . თქვენი ფიზიკური დაღლილობა და თქვენ
6. ნუ შეჭამთ მძიმე საუზმეს . არ მიიღოთ დილით დიდი რაოდენობით სითხე არ მიიღოთ ზედმეტად მარილიანი . . , და ცხიმიანი საკვები სცადეთ მსუბუქი საუზმე ნაცვლად არ ჭამოთ ის რაც აქამდე არ
. , . გაგიკეთებიათ ან გასინჯეთ ასევე არ გამოიყენოთ საუზმეზე სასწაული
7. ნუ დაიწყებთ ექსპერიმენტს ძალიან ადრე . არ წახვიდეთ საგამოცდო ცენტრში ძალიან ადრე და არ წახვიდეთ ძალიან შორს
, . -ყოველთვის დატოვეთ სახლში თუ გავითვალისწინებთ გამოცდების ტრაფიკას , , . კარგი მაშინ წავიდეთ ოღონდ ჯერ სახლში წავიდეთ და მერე სადმე წავიდეთ
8. დაისვენეთ სკოლაში , , თუ სკოლაში ზედმეტად სტრესულ მოსწავლეებს ხედავთ აკვირდებით მათ
, , შეუძლიათ შეშფოთდნენ ამიტომ ყურადღება გაამახვილონ იმაზე თუ რა ხდის . ბედნიერებას ღრმა სუნთქვის მიღებით
9. არ უპასუხოთ ნებისმიერ ტელეფონს – , , . , ალბათ ბევრი ადამიანი გთხოვს რომ წარმატებას მიაღწიო მისი თქმით თუ
, , . – , საუბარი იქნება შესაძლოა უფრო მეტი კითხვის ნიშნები დაისვას შეგიძლია . დედაშენს დაურეკო და უთხრა
10. იხილეთ თქვენი სკოლა ადრე – , . , კარგი წავიდეთ სკოლაში სადაც გინდა ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ უკეთესად
დაგეგმოთ თქვენი მარშრუტი და სატრანსპორტო დრო გამოცდის დღეს და . შეამციროთ თქვენი გამოცდის შფოთვა