10 συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου των ωοθηκών
10 συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου των ωοθηκών Ο καρκίνος των ωοθηκών, ο οποίος είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου στις γυναίκες, είναι ένας από τους πιο αναγνωρισμένους τύπους. Ανιχνεύεται αργά, επειδή η ασθένεια εξελίσσεται ύπουλα.
Συμπτώματα καρκίνου των ωοθηκών
Ο καρκίνος των ωοθηκών, ο οποίος παρουσιάζει συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, κοιλιακό οίδημα, δυσκοιλιότητα και αέρια, ανιχνεύεται σε 7 από τις 100 χιλιάδες γυναίκες στην Τουρκία κάθε χρόνο. Δεδομένου ότι αυτά τα συμπτώματα είναι επίσης κοινά σε άλλες ασθένειες, είναι δύσκολο να διαγνωστεί ο καρκίνος των ωοθηκών. Μπορούμε να απαριθμήσουμε 10 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών ως εξής.
1- Γνωρίζοντας το οικογενειακό ιστορικό
το 10-15% των καρκίνων των ωοθηκών προκαλούνται από τη γενετική μετάδοση. ΩΣ εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε και να γνωρίζετε τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου των ωοθηκών και καρκίνου του μαστού. Η γνώση του οικογενειακού ιστορικού βοηθά εσάς και το γιατρό σας να λάβετε πιο ενεργές αποφάσεις για τη μείωση του κινδύνου.
2- Υγιεινή διατροφή κατά του καρκίνου των ωοθηκών
Η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για τον καρκίνο των ωοθηκών, καθώς είναι για όλους τους καρκίνους. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, το υπερβολικό κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα προϊόντα κρέατος που μπορούν να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, η κατανάλωση φρέσκων φρούτων, τζίντζερ, χυμό ντομάτας, πράσινο τσάι, φυτικά είδη πιπεριών, ξηρούς καρπούς, μαρούλι και λιναρόσπορο μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου σε διάφορους βαθμούς.
3- Τακτική άσκηση
Υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του σωματικού λίπους και του καρκίνου. Το υπερβολικό οιστρογόνο που απελευθερώνεται από τον λιπώδη ιστό αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών. Για το λόγο αυτό, μπορείτε να απαλλαγείτε από το βάρος σας με ασκήσεις και αθλήματα. Καθώς η αναλογία λίπους σας θα μειωθεί, ο κίνδυνος καρκίνου σας θα μειωθεί επίσης.
4- Ελεγχοι ρουτίνας
Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών αυξάνεται με την ηλικία. Είναι πιο συχνή στην ηλικία των 63 ετών. ΩΣ εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μην παραμελούν τους ελέγχους ρουτίνας.
5- Γενετικές εξετάσεις
Ο κίνδυνος καρκίνου των ωοθηκών είναι 1-2% για μια γυναίκα. Ωστόσο, εάν υπάρχουν γενετικά κληρονομικές μεταλλάξεις BRCA1 και BRCA2 από την οικογένειά της, το ποσοστό αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ζωής στο 40% για το BRCA1 και στο 10-20% για το BRCA2. Για το λόγο αυτό, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να συνιστάται σε ορισμένες ηλικιακές ομάδες σε γυναίκες που είναι γνωστό ότι έχουν αυτές τις μεταλλάξεις.
6- Μητρότητα και θηλασμός
Η γονιμότητα και ο θηλασμός είναι περίοδοι κατά τις οποίες διακόπτεται η ωορρηξία. Η συχνή ωορρηξία θεωρείται ότι παίζει ρόλο στην ανάπτυξη καρκίνου των ωοθηκών. Για το λόγο αυτό, ο κίνδυνος καρκίνου των ωοθηκών μειώνεται σε γυναίκες που είχαν πολλές γεννήσεις, ειδικά σε γυναίκες που είχαν πρώιμη εγκυμοσύνη και γυναίκες που θηλάζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
7- Αντισυλληπτικά χάπια
Τα αντισυλληπτικά χάπια που εμποδίζουν την ωορρηξία μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών. Οι γυναίκες της νεότερης ηλικιακής ομάδας (20s-30s) που έχουν χρησιμοποιήσει το χάπι συνεχώς ή κατά διαστήματα για ένα ολόκληρο έτος μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών κατά 50%. Ο κίνδυνος μειώνεται καθώς αυξάνεται η διάρκεια της χρήσης και η προστασία συνεχίζεται για πολλά χρόνια ακόμη και αν σταματήσουν να παίρνουν το χάπι.
8- Συνειδητή χρήση φαρμάκων και βιταμινών
Η χρήση φαρμάκων που περιέχουν ανδρογόνα, φαρμάκων μόνο με οιστρογόνα μετά την εμμηνόπαυση και φαρμάκων που ενισχύουν τη γονιμότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών. Επομένως, συζητήστε αυτές τις δυνατότητες με το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε αυτά τα φάρμακα. Η λήψη βιταμίνης D με τη μορφή φαρμάκων ή στον ήλιο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
9- Δεν χρησιμοποιεί σκόνη ταλκ
Η χρήση σκόνης ταλκ σε προϊόντα που χρησιμοποιούνται για λόγους υγιεινής στην περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι ένας από τους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο
καρκίνου των ωοθηκών. Ταλκ και αμιάντωση έχουν
δεν έχει χρησιμοποιηθεί σε σκόνες σώματος και προσώπου από τη δεκαετία του 1970s. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν ταλκ.
10- χειρουργική επέμβαση
Τα τελευταία χρόνια, έχει παρατηρηθεί ότι οι μισοί καρκίνοι των ωοθηκών προέρχονται από τους σωλήνες. ΩΣ εκ τούτου, η απολίνωση των σαλπίγγων ή η αφαίρεση των σωλήνων μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών κατά το ήμισυ. Η αφαίρεση της μήτρας μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου κατά 1/3.