10 λάθη όταν προστατεύεις τον εαυτό σου από τον ήλιο
10 λάθη όταν προστατεύεις τον εαυτό σου από τον ήλιο Τα λάθη που κάνουμε στο όνομα της αντηλιακής προστασίας μπορεί να προκαλέσουν σημαντικές ασθένειες όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο έτσι
“Κάθομαι στη σκιά, είμαι προστατευμένος από τον ήλιο…”, “εφάρμοσα ένα προϊόν με υψηλό παράγοντα προστασίας στο δέρμα μου, με προστατεύει όλη την ημέρα…”, “χρησιμοποίησα ένα αντηλιακό προϊόν, δεν χρειάζεται να πάρω άλλες προφυλάξεις…” ΑΥΤΕΣ είναι μόνο μερικές από τις μεθόδους “ελαττωματικής προστασίας” από τον ήλιο που ακούμε συχνά, ειδικά το καλοκαίρι. Ολοι γνωρίζουμε τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου και προσπαθούμε να λάβουμε τις απαραίτητες προφυλάξεις για την προστασία του δέρματός μας. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε μεγάλα λάθη ενώ προσπαθούμε να προστατευτούμε από τον ήλιο, είτε λόγω της παραπληροφόρησης που ακούμε από το περιβάλλον μας είτε επειδή δεν είμαστε επαρκώς ενημερωμένοι. Το κόστος των λανθασμένων μεθόδων προστασίας μας μπορεί να είναι βαρύ, όπως η ανάπτυξη καρκίνων του δέρματος. Μπορούμε να απαριθμήσουμε τα λάθη που κάνουμε συχνά ενώ προστατεύουμε τον εαυτό μας από τον ήλιο και τα σωστά ως εξής…
1. ΜΥΘΟΣ: Μπορώ να εφαρμόσω αντηλιακά προϊόντα όταν βγαίνω έξω Αλήθεια:
Θα πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακά προϊόντα στο σπίτι περίπου 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο, όχι έξω. Επειδή τα αντηλιακά προϊόντα απορροφώνται μόνο από το δέρμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και γίνονται έτοιμα για εργασία. Θα πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακά προϊόντα στο δέρμα σας σε ένα στρώμα και να τα διανείμετε ομοιόμορφα.
2. ΜΥΘΟΣ: Αρκεί μια εφαρμογή αντηλιακού ΓΕΓΟΝΟΣ:
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η εφαρμογή αντηλιακών προϊόντων μία φορά δεν είναι αρκετή για να σας προστατεύσει από τον ήλιο όλη την ημέρα. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να επαναλάβετε τη διαδικασία εφαρμογής κρέμας κάθε 2 ώρες κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Αφού πάτε στη θάλασσα ή στην πισίνα ή αν ιδρώνετε υπερβολικά, θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία χωρίς να περιμένετε.
3. ΜΥΘΟΣ: Ο υψηλότερος παράγοντας προστασίας είναι καλύτερος ΓΕΓΟΝΟΣ:
Το SPF 30 είναι αρκετό για να παρέχει βέλτιστη προστασία. Χρησιμοποιώντας SPF 70 ή 100 μία φορά δεν θα σας προστατεύσει από τον ήλιο όλη την ημέρα. Οι υψηλότεροι παράγοντες προστασίας σας προστατεύουν περισσότερο από τον ήλιο, αλλά όχι απαραίτητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ενα προστατευτικό SPF 30 σας προστατεύει κατά 90% από τις ακτίνες του ήλιου, ενώ ένα SPF 70 σας προστατεύει κατά 98%. Αυτή είναι μια διαφορά που συχνά παραβλέπεται. Το σημαντικό εδώ είναι να επαναλάβετε τη διαδικασία εφαρμογής αντηλιακού στο δέρμα σας περίπου κάθε 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με άλλα λόγια, ένα αντηλιακό παράγοντα 30 που εφαρμόζεται κάθε 2 ώρες είναι πιο αποτελεσματικό από ένα αντηλιακό παράγοντα 100 που εφαρμόζεται μόνο μία φορά.
4. ΜΥΘΟΣ: Εχω αντηλιακό για να μπορώ να περνάω όλη την ημέρα στον ήλιο Πραγματικότητα:
Οι αντηλιακές κρέμες δεν μπορούν να σας προστατεύσουν κατά 100% από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Για το λόγο αυτό, εκτός από τη χρήση καπέλων, γυαλιών ηλίου και προστατευτικών ενδυμάτων, θα πρέπει να συνεχίσετε τη συνήθεια να αποφεύγετε να είστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια των ωρών αιχμής του ηλιακού φωτός.
5. ΜΥΘΟΣ: Βάζω την κρέμα στον κορμό και το πρόσωπό μου, προστατεύομαι από τον ήλιο ΓΕΓΟΝΟΣ:
Κατά την εφαρμογή αντηλιακών, είναι εύκολο να χάσετε τα εσωτερικά χέρια, τα όρια του τριχωτού της κεφαλής, την κορυφή της μύτης, τα βλέφαρα, τα αυτιά, τον αυχένα και τις κορυφές των ποδιών. Οι ανοιχτές περιοχές στο τριχωτό της κεφαλής που προκαλούνται από την τριχόπτωση θα πρέπει επίσης να καλύπτονται με μια προστατευτική κρέμα. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε τα χείλη σας με μια προστατευτική κρέμα ειδικά σχεδιασμένη για αυτή την περιοχή.
6. ΜΥΘΟΣ: Μπορώ να χρησιμοποιήσω τις αντηλιακές κρέμες μου από προηγούμενες εποχές ΓΕΓΟΝΟΣ:
Κατά την αγορά αντηλιακών κρέμες, μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στις ημερομηνίες λήξης τους. Τα ενεργά συστατικά στις κρέμες μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικά ή να εξαφανιστούν μετά την ημερομηνία λήξης.
7. ΜΥΘΟΣ: Μπορώ να προστατευτώ από τον ήλιο με οποιοδήποτε αντηλιακό Αλήθεια:
Φροντίστε να επιλέξετε το προϊόν σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός σας. Ενα συντηρητικό που δεν είναι κατάλληλο για το δέρμα σας μπορεί να σας αποθαρρύνει από τη χρήση του. Η επιλογή ενός προϊόντος που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας θα σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και να σας ενθαρρύνει να χρησιμοποιήσετε την κρέμα. Θα πρέπει να επιλέξετε μία από τις αντηλιακές κρέμες που είναι ειδικά προετοιμασμένες για εσάς, αναγνωρίζοντας τον τύπο του δέρματός σας, όπως ακμή, λιπαρό, ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.
8. ΜΥΘΟΣ: Μπορώ να χρησιμοποιήσω το ίδιο αντηλιακό στο παιδί μου όπως το χρησιμοποιώ και στον εαυτό μου ΓΕΓΟΝΟΣ:
Ο FDA (Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων) δεν συνιστά τη χρήση αντηλιακού για βρέφη ηλικίας κάτω των 6 μηνών. Τα μωρά και τα παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών θα πρέπει να χρησιμοποιούν ειδικά παραγόμενα αντηλιακά κατάλληλα για τη λεπτή δομή του δέρματος αυτής της ηλικιακής ομάδας. Ειδικά στην παραλία, θα πρέπει να τα ντύσετε με ειδικά σχεδιασμένα ρούχα για να βλέπετε τις ακτίνες του ήλιου, να εφαρμόζετε τις κρέμες που αναφέρονται παραπάνω μόνο σε εκτεθειμένες περιοχές και να αποφεύγετε τη χρήση τους γύρω από τα μάτια. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι φορούν γυαλιά ηλίου και καπέλο.
9. ΜΥΘΟΣ: Αρκεί η χρήση αντηλιακών που φιλτράρουν τις ακτίνες UVB ΓΕΓΟΝΟΣ:
Αν και οι ακτίνες UVB είναι κυρίως υπεύθυνες για το ηλιακό έγκαυμα στο δέρμα σας, είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA που προκαλούν γήρανση του δέρματος και καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. ΩΣ εκ τούτου, κατά την επιλογή του αντηλιακού σας, θα ήταν πιο κατάλληλο να επιλέξετε προϊόντα “ευρέος φάσματος” που φιλτράρουν τόσο τις ακτίνες UVA όσο και τις ακτίνες UVB.
10. ΜΥΘΟΣ: Κάθομαι στη σκιά, προστατευμένος από τον ήλιο ΓΕΓΟΝΟΣ:
Το να είστε κάτω από μια ομπρέλα ή στη σκιά δεν σας προστατεύει εντελώς από τις ακτίνες UV. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει ποτέ να παραμελείτε τη χρήση αντηλιακών προϊόντων, ακόμη και αν βρίσκεστε στη σκιά.