食事にプロバイオティクスを含める プロバイオティクスが豊富な食品、特にヨーグルトやケフィアを摂取することは非常に重要である。
プロバイオティクスとは 細菌は病気と関連していることが多いが、私たちの健康に貢献する善玉菌もある。これら
の細菌は病気に対する私達の保護に寄与する。また、予防だけでなく、病気になった後の 治療もサポートしている。有益な細菌の数を増やすためには、私たちは幼年期からプロバ
イオティクス食品に導入される必要がある。プロバイオティクスが豊富な食品、特にヨー グルトやケフィアを摂取することは非常に重要である。
Probiotic
は「生命のため」を意味する ギリシア語のプロバイオティクスは「生命のために」という意味である。プロバイオティ
クスは、過去 100年にわたって科学者の関心を集めてきたが、ここ 10年で研究が加速して いる。プロバイオティクスは、腸内に生息し免疫力を強化する生きた微生物である。
これらの細菌と私たち自身の細胞はコミュニケーションの中で一緒に生きており、私たち の免疫系をプログラムする。微生物含有量の破壊は、糖尿病から炎症性腸疾患、アレル
ギー、リウマチ疾患および癌に至る多くの疾患を引き起こす可能性がある。
プロバイオティクスの重要性が証明された 今日では、プロバイオティクスは多くの病気の予防と治療の場所を持っていることが証明
されている。私達は私達の毎日の食事に自然なプロバイオティクスプロダクトを加えるべ きである。特に胃腸系の疾患では、下痢の期間と便の数を減らし、入院日数を短縮するこ
とが知られている。下痢は抗生物質を処方された 100人のうち 10人から 40人に見られ る。プロバイオティクスは、抗生物質と併用すると、短期的に下痢の発生を減少させる。
子供にプロバイオティクス食品を紹介する 過去 10年間に行われた研究によると、友好的な細菌との私たちの知人は子宮内で始まる。
子供は母親の有益な細菌の数と多様性に沿ってこれらの細菌を獲得する。それから、正常 な出生と、子供は有益な細菌のおかげで多くの病気から保護することができる
母親からもらっている。このため、医学的な必要性がない限り、帝王切開よりも正常な出 産を好むことが推奨される。出産時に出産しているか否か、また出産した病院でさえも、
子供の微生物叢に影響を与える。一方で、母乳を持つ赤ちゃんにこれらの有益な細菌を与 え続ける必要があり、その一滴一滴が金のようである。
不必要な抗生物質の消費は友好的な細菌を殺す 抗生物質の不必要な使用は有益な細菌を殺し、特に 0-9歳と帝王切開の間の抗生物質の使
用において、私たちの国はヨーロッパ諸国の間で主導している。プロバイオティクスは、 抗生物質によって殺された有益な細菌を長期的に取り戻すのを助ける。現代の人間は、私
たちの祖先と比較して、彼らの体の有益な細菌の 30%の損失を有することが知られてい る。我々の有益な細菌は、すべての生物と同様に死んで枯渇しているので、我々は我々の
微生物叢を豊かにする努力をする必要がある。
ケフィアとヨーグルトをテーブルの上に置いて ケフィアやヨーグルトなどのプロバイオティクスを含む天然物を自分たちで摂取し、定期
的に子供たちに与えるべきだ。医師が治療に使用し処方するプロバイオティクス製品は、 経口摂取で死ぬことなく腸に運ぶことができる一定数の細菌を含む科学的に証明された製
品である。しかし、医師の推薦に基づいてのみ使用されるべきである。プロバイオティク スの研究はまだ初期段階にあり、急速に進んでいる。