頸部ヘルニアディスクを引き起こす

頸部ヘルニアディスクを引き起こす

頸部ヘルニアディスクを引き起こす 6悪い 習慣 日常生活で首ヘルニアを引き起こす間違った習慣に注意を払うことによってあなたの首の 健康を守ることができる。首ヘルニアにチャンスを与えないで いくつかの健康上の問題は私達が私達の日常生活で作る間違いによって誘発されることが できる。その一つが子宮頸部ヘルニアである。これらの間違いをしないように注意するこ とによって首ヘルニアのあなたの危険を減らすことができる。

前方に傾いている 姿勢障害は、最も重要なものの 1つであるが、子宮頸ヘルニアディスクの原因を防ぐのに 最も簡単なものの 1 つである。二重屈曲の前傾姿勢で立ち座り首に重荷を負う。時間の経 過とともに、この姿勢障害は首の正常な形状を混乱させ、それはわずかに反転したC字型

であり、徐々にこの正常な斜面の損失を引き起こし、それは首の平坦化と呼ばれる。この 平坦化は、首の構造への負荷の増加、そして脳につながる血管上でさえも。ディスクの負

荷も増加し、予防策が講じられていない場合、これは子宮頸部ヘルニアディスクにつなが る可能性がある。

コンピュータで常に作業している 悪い姿勢および首の問題の主な犯人の 1つは前方のあなたの頭部との机で働かなければな

らない。長時間コンピュータ画面を見つめながら作業すると、頸部ヘルニアを引き起こす こともある。

コントロールされていないスポーツ ウォームアップせずに制御されていないスポーツは、子宮頸部ヘルニアディスクにつなが

る。この状況は、首のディスクと関節に過度の負荷を引き起こし、摩耗や損傷をもたら し、そして時間の経過とともに、ヘルニア子宮頸部ディスク。スポーツをしている間に首

に過度の負荷をかける逆激しい運動をすることはまた同じ理由で子宮頸部ヘルニアの形成 を容易にする。

食べ物を食べ過ぎ 過剰な体重増加につながるあまりにも多くと制御されていない食品を食べる。重量は首に

余分な負担を意味するだけでなく、全身。背骨によって運ばれる荷重の増加は、姿勢障 害、重心の偏差、および荷重の増加による構造物の摩耗および裂け目をもたらす。長年に

わたり、この問題は首の平坦化、ディスクおよび関節の摩耗および裂け目、そして次に頸 部ヘルニアの形成につながる可能性がある。

首を割る 一般にネッククランチングと呼ばれる激しいストレッチングもネック構造やディスクの敵

である。これは、この動きが頸部骨構造間の不適切な摩擦を引き起こし、徐々に摩耗や裂 け目を増加させ、接合面の石灰化と変形を引き起こすためである。最初はリラックスして

いるように感じるが、長い目で見れば、徐々に頸椎を消耗する悪循環を引き起こす。

サポートなしで重い荷物を持ち上げる 適切な支持なしに重い荷物を持ち上げると、頸部ディスクの摩耗や損傷を引き起こす可能

性がある。人が運ぶことができるより多くの負荷の下にあること、重いバックパックを使 用して背部および肩に物を運ぶか、または常に同じ側の重い袋を運ぶことは頸椎を歪める

要因の中にある。