間違った着座姿勢で脊椎が損傷する 背骨は私達が私達の体を直立保つことを可能にする、私達の間違いの結果として過負荷になる。これは脊髄の苦痛およびディスクの摩耗および裂け目をもたらすことができる。
なぜ脊椎曲線が生じるのか？ 100人のうち 80 人は人生のある時点で腰痛を経験する。それは実際に脊髄の問題によっ
て引き起こされる。運動に割り当てられた時間の不活動と短縮または完全な消失は、これ らの苦情を増加させる。腰の問題は体のすべての部分に影響を与えるので生活の質を減ら
す。背骨を取り囲む筋肉組織は腰から始まり、背中の両側を上って首の手首に集まる。腰 部の問題はこの部分全体に収縮を引き起こす。
椎間板ヘルニアになり 不快感が治療されず、間違いが続くと、人は椎間板ヘルニアに苦しむ可能性がある。しか
し、この段階に到達する前に、簡単な予防措置で腰痛のない快適な生活を送ることは可能 である。脊椎のディスクが加齢とともに磨耗すると、椎骨間の流体は減少する。これはヘ
ルニアディスクの危険性を高める。特に 30-40歳以降に発症するが、20-25歳で病気にな る人もいる。特に若い年齢年齢から重い目的および負荷を持ち上げる人々は背骨を老化さ
せる。
どうやって机に座るの？ 背骨はボディを直立させ、支える最も重要な柱である。それはまたボディが望むように曲
がり、ねじれ、そしてその柔軟なディスク構造によって動きに参加するのを助ける。しか しながら、作業環境で行われた間違いは背骨に不適切な負荷を引き起こす。さらに、技術
を開発し、不適切な位置で作業し、座りがちな仕事とライフテンポによって体重を増やし た結果、コンピュータの前でより多くの時間を費やすことは、脊椎への負荷をさらに増加
させる。その結果、近年、職場環境に関連する背中や首の問題が大幅に増加している。
脊椎にとって危険な動きはどれか？ 脊髄の問題は、固定された位置で長時間、ぎこちない位置で作業することによって引き起
こされることが多い。オフィス環境で行われる最も重要な間違いは次のとおりである。 • バックサポートなしで不適切な座り方をする • 背もたれのない背もたれを背もたれにして椅子またはスツールに座っている • キーボードとモニターの位置が不適切
• 長時間座っていて、特にコンピューターの前で、2倍になったり、前にぐらぐらぐら したりした
• 一日中立っている • 非常に重いかどうかにかかわらず、常に荷物を運ぶ位置にある • サポートされていない急荷重を持ち上げる
脊髄の痛みを和らげる方法は? ほとんどの脊髄痛は短期的な一時的な痛みである。背中と首の痛みは通常、鎮痛剤を数日
間服用し、姿勢、激しいスポーツなどの脊椎を圧迫する要因を排除し、短時間の休息に よって完全に和らげることができる。治療が奏効せず問題が増加する場合には,理学療法リ
ハビリテーションプログラム,脊椎への局所注射治療,高用量薬物治療, 安静が必要である。
脊椎疾患の外科的治療 外科的治療は予防的治療が効果的でなく、症状が消えることがない場合の脊髄問題の最後
の選択肢である。しかしながら、遅い診断、不十分な治療、または脊髄への重度の圧力な どの場合には、外科的治療が最初の選択肢であり、緊急の選択肢でさえあるべきである。
首から腕、腰から脚までの非常に激しい痛み、治療に反応しない痛み、腕や脚の著しい力 の喪失、反射神経の喪失などの神経の深刻な圧迫を示す所見、尿失禁の発症は、外科的治
療を迅速に行う必要があることを示している。