野菜好きになる 15 の方法
野菜好きになる 15 の方法 「野菜が嫌いなんだ、香りに我慢できない」と言っているのか。野菜を食べさせる様々な 方法はここにある…野菜料理もこうやって食べて 癌から心臓へ、糖尿病から食事療法へ、神経系への感染保護、野菜は癒しの源である。現
在では、冬の野菜が屋台を飾り、食欲をそそる。しかし、野菜を食べることは拷問だとい う人もいる。そのため、「気に入らない」「子供に食べさせられない」などと言われて野
菜を食べるのをあきらめることもあるが、これは正しいアプローチではない。野菜をさま ざまな方法で準備して提示することによって、これらの食品の利点を奪われないことが可
能であり、それぞれが私たちの健康のための重要な盾である。カリフラワーなどの野菜の 味が気に入らない場合や、調理中に出る臭いで消費を避けた場合は、すぐにあきらめるの
ではなく、しばらくしてから別の方法で試してみる。ほうれん草からカリフラワー、ブ ロッコリーからネギまで、冬野菜の多くはビタミン A、C、E、葉酸、ナトリウム、カリウ
ム、マグネシウムなどのミネラル、繊維が豊富である。季節の野菜を 1日 2~3人前に食べ ることは非常に重要である。野菜を食べやすくするための 15の方法はここにある…
1.
ミートボールの混合物に入れて 野菜の味が好きではない野菜をミートボールにすりおろすことができるので、野菜の優勢
な味を得られず、その利点を失うことはない。あなたがについて考えることができるどん な野菜もこれに適している。次の日に、あなたは徐々に野菜の量を増やすことができ、そ
してしばらくすると、あなたはそれらを野菜ミートボールに変えることができる。
2.
前菜として食べてみよう 野菜のパテの前菜はあまり知られていないが、初めて食べると全く違う味を試しているよ
うな気分になる。例えば、よく茹でたカリフラワーをマッシュしてタヒニやブレンドした カシューナッツと混ぜたものは有益であり、異なる。同様に、ブロッコリー、ezineチー
ズおよび好みのスパイスで調理された前菜もまた非常に貴重である。アーティチョーク、 ネギ、エンドウ豆、ヤムもこのような前菜に適している。また、野菜は粉砕によって消費
されるので、より多くの消費を確保することができる。
3.
オムレツは? 卵で野菜を豊かにすることは、卵に含まれる鉄の恩恵を受け、毎日のタンパク質と繊維の
ニーズを満たすという点で非常に価値がある。ほうれん草、キノコ、ディル、細かく刻ん だブロッコリーとオムレツを消費するとき、多くの著名なレストランのオムレツメニュー
を支配する。卵で濃縮されたときに多くの野菜がより人気があることも追加する価値がある。
4.
ネギのフリッター食べたことある？ メインの食事としても、おやつとしても食べられる味。チーズと混ぜて作るか、ひき肉を 先にローストしてから味を抑えたペイストリーを作る。あなたがそれを実現せずに好きで
はない細かく刻んだ野菜から恩恵を受けることができる。ネギは食事中に嫌われることが 多いが、ペイストリーと一緒に非常に好んで食べることができる。
5.
ピザの味を楽しむ 家で用意できる野菜ピザはいかが? 味の悪い野菜をピザの生地にすりおろしたり、ピザを
野菜で覆ってオーブンに入れることもできる。トマトソースとおろしチェダーチーズ、 カードチーズを上に乗せると、味さえしなくなるが、だんだん慣れてくる。
6.
野菜チップスを準備する 嫌いな野菜を細かく刻み、耐油紙に敷いてオーブンに入れて乾かし、チップに変える。ス
パイシーなヨーグルトと混ぜて後で食べることもできる。ズッキーニやトマトチップスが 良い例である。
7.
ハンバーガーにビタミンを詰める 全麦パンを半分に切る。あなたが再び半分に消費しようとしているパンを切って、内側を
よく取り除く。ハンバーグのミートボールを作るときは、みじん切りにした肉の味が気に 入らない野菜をたっぷり入れる。間に緑を置く。
8.
野菜ラップを試してみる 野菜を調理するあなたは非常に少ない水であなたの欲求に従ってスパイスと刻んだ肉や肉
で調理する。それからそれをおろしたチェダーチーズでオーブンに入れる。全粒粉で作ら れたラヴァシュと一緒に食べたり、ラップを作ることもできる。
9.
スパイスとクルミの風味 玉ねぎとニンニクで野菜をロースト,少し冷ましてからヨーグルトでカバー. バターに様々
なスパイスを熱し、それらを上に加える。最後に、上に挽いたクルミを添える。目と口蓋 の両方に訴える健康的な選択肢。
10.
野菜ソースを作る スパイスの小さな追加は野菜をより魅力的にすることができる。例えば、唐辛子、オレガ
ノ、ミント、ニンニク、おろしトマトでおいしいソースを用意して、嫌いな野菜を鍋に入 れる前に、刻んだ肉を焙煎した後、最初は味が支配しない少量の野菜を加えることができ
る。野菜の量を増やすことができる。
11.
サルマのようなぬいぐるみ それがラップに来るとき、つるの葉および chard は通常思いに来る。しかし、非常に健康 的なメニューを作成し、ネギの葉、ゆで唐辛子、ゆで薄くスライスしたズッキーニなどの 野菜をブルグル、レンズ豆、ヤルマなどの食品と包むことによって異なるプレゼンテー
ションを作成することができる。
12.
カリフラワーの匂いから逃げるかわりに カリフラワーは料理中に出る独特の匂いがあるので、鼻を上げて、通り過ぎないと言う人
も多い。しかし、カリフラワーは無数の利点との癒しの倉庫である。健康に富むこの栄養 価を無視しないことを保証するレシピはここにある:その小さな小さな花の外観に従ってカ
リフラワーを選ぶ。唐辛子フレーク、オレガノ、ニンニクを油で揚げた。カリフラワーサ ラダとしてのみ摂取するか、サラダに加えることができる。
13.
冬のジャムを作る 夏からの残り野菜はあなたの冬の食事への付属品としてあなたのテーブルの場所を取るこ
とができる。これはトマトかコショウのソースとだけある必要がない。アスパラガス、 アーティチョーク、インゲン豆、インゲン豆、スズラン、エンドウ豆は缶詰のルールに
従ってブレンドして缶詰にするか、冷凍庫に保存してソースや食事の補助剤として消費す ることができる。
14.
野菜でハッシュブラウンを作る ムジュヴェッツは野菜が嫌いな人のために作られた食事のようなものである。ズッキー
ニ、カリフラワー、ブロッコリー、ネギでハッシュブラウンを作ることができる。さら に、オーブンでこれらのレシピを試すオプションがあるので、テーブルの健康的な調理方
法のための部屋を作る。スパイス、シリアル、チーズが豊富なハッシュブラウンは、野菜 の味を愛する。
15.
「気に入らない」なんて言わずに諦めて 野菜のプレゼンテーション、魅力、調理方法は、それらの消費において重要な役割を果た
す。あなたの想像力を使用し、調理し、異なった方法でそれらを提示し、それらを好み易 くすることができる。諦めないですぐに「私はこれが好きではない」と言ってはいけませ
ん、辛抱強く異なる時間にさまざまな方法でそれらを準備し、あなたのテーブルにそれら を持ってくる。