運動は慢性疾患との

運動は慢性疾患との

運動は慢性疾患との戦いを容易にする 運動が健康にとってどれだけ有益であるか知っているにもかかわらず、私たちは毎日どれ だけ動いているのか? 何年にもわたって重くなってきた私達の生活の不活動によって引き 起こされる慢性疾患を調べなさい。

なぜ私達は動くべきか。 この 100年間、人間は実際には活動的な生活に適しているにもかかわらず、動きのない定

住生活を送り始めた。古くは、食料品店や家電製品（洗濯機、食器洗い機、掃除機な ど）では、日常生活の必要性や雑用を満たしていなかったが、肉体労働は深刻であった。 過去 100年の間に、技術の発展と生活習慣の変化によって、人生は深刻な変化を遂げた。

その結果、不運にも、無活動は非常に深刻な方法で私達の生命に入った。このような日 常生活の変化は遺伝的構造によって支えられていないため、過去 100年の間に多くの問題

を経験し始めている。これらの問題の深刻さは日々増加し続けている。

無活動で気分が悪くなる 百年前は感染症が死因の第一位だったが、今日では運動不足による病気が死因の第一位と

なっている。現代医学の進歩（抗生物質やワクチンの発見と日常的な使用など）とそれ に伴う人間の平均余命の増加がこの変化に寄与している。しかし、不活性によって引き

起こされる慢性疾患はもう一つの重要な事実である。では不活性によって引き起こされ る慢性疾患とは何か？薬物は慢性疾患の唯一の治療法であり、それらを予防することが

できるのか? 過去 20年間で、慢性疾患の治療と予防において、移動の重要性はますます 高まっており、その重要性は日々高まっている。

運動が重要な病気は何か？

糖尿病、心血管疾患または高血圧の場合、薬物は病気を完全に治すことはできない。こ

れらの薬をしばらく服用した後、私たちはこれらの病気から自由になったと言うことがで きるか? よく計画された練習プログラムはインシュリン抵抗性、タイプ 2糖尿病を戦うこ

とで非常に重要な役割を、

脂質異常症（脂質障害）、高血圧、肥満、心血管疾患、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、慢 性心不全、変形性関節症、関節リウマチ、骨粗鬆症、線維筋痛、慢性疲労症候群、うつ

病。これらの疾患に加えて、運動の効果は癌や喘息で明確に示されている。