運動は健康な生活の鍵 現代の技術のめまいのスピードの結果として、座りがちな生活は 7から 70までのすべての人を脅かす。
座りがちな生活は病気を招き 我が国だけでなく世界でも深刻な問題である活動の無さは、日々ますます多くの人々に影
響を与えている。しかし、近年の研究では、健康な人々の健康維持だけでなく、慢性疾患 の形成と予防にも定期的な歩行と運動の重要性が明らかになっている。糖尿病、血圧、心
血管疾患、関節炎、骨粗鬆症のような多くの疾患の治療において薬物単独では十分でない ことが証明されている高血圧と高脂血症(血中脂肪の増加) 。
食事と運動は不可欠である 近年、保健省は健康のための運動の重要性に注意を引くために効果的な研究を行ってい
る。歩行を奨励し、太りすぎと慢性疾患の両方と戦うことを目的とした「1日に 1万歩」 キャンペーンと専門家の警告により、意識が徐々に目覚め始めた。散歩エリアやビーチで
定期的で活発な歩行者に出くわすことが可能である。しかし、社会全体を見ると、この数 字は非常に不十分であり、まだまだ道のりは長い。どのような薬を服用しても、食事に注
意を払い、運動しないと病気をコントロールできない。それは運動が肥満、癌、心血管疾 患、糖尿病、COPDのような多くの病気の予防のために不可欠であること明白な事実であ
る線維筋痛、うつ病、慢性疲労症候群。
座りがちな生活は病気になる しかし、運動と定期的な歩行は、世界のように私たちの国であるべき重要性を受け取らな
い。現代の技術のめまいの発展の結果として、座りがちな生活は 7から 70までのすべて の人を脅かす。コンピューターの前に座ったり、タブレットやスマートフォンを手に取っ
たりする子どもたちは、今では定住生活の影響を受けている。コンピュータの前で過ごす 時間の増加と、子供たちが公園や庭園の代わりに四つの壁の間に立ち往生しているという 事実は、幼い頃から無活動をもたらすが、非常に深刻な病気、特に肥満、年齢の流行は、
簡単にドアをノックすることができる。 AS
先進社会では、非活動による健康上の問題を経験している子供と大人の数と彼らのために 作られた健康支出が我が国で急速に増加している。テレビ、コンピューター、インター
ネット、バーチャルゲームなどの座りがちな活動にますます多くの時間を費やす子供たち を路上に連れて行き、できるだけ活発な生活を送るようにする必要がある。
身体活動が達成度を高める 多くの研究では、定期的なスポーツ/身体活動や運動に従事する子供は、学校や社会生活で
より成功することが示されている。これらの子供たちが自分自身とより平和であり、より 責任があることも注目に値する。親は、スポーツや身体活動に従事したり、自分自身を運
動させることで、子供のための良い模範を示す必要がある。一方で、大人は日常生活の喧 騒に疲れて帰宅し、散歩に出かけたり、外で運動したりする代わりにソファに横になるこ
とを好む。これは完全な毒である。
歩く時のルールがある 歩行は非常に有用なスポーツと考えられているが、いくつかの規則は無視されるべきでは
ない。歩行は確かに薬のように非常に有用であるが、他の警告を与えないで「歩く」と 言っても人が実際に運動を推薦していることを意味しない。歩行に障害があるかどうか、
歩行速度(心拍数)、傾斜があるかどうか、何分、週に何日、そして他の運動をするかどうか を調べるために患者を検査するべきである。そうでなければ、それはあなたの隣人の薬を
取ることと変わらない。