賢者の利点は、醸造方法であるか
賢者の利点は、醸造方法であるか。 私達が私達の苦痛の喉で特に消費する賢者は実際に頭脳の健康から皮の健康に多くの利点を有する。
セージとは セージは 実際には世界中の料理で広く使用されている芳香性ハーブである。ミントととも にサルビア・オキシナリス(Salvia officinalis)ファミリーから来ており、セージは風味が強
いため控えめに使用されている。その栄養素と成分は賢者の栄養を豊かにする一方で、こ の植物は昆虫を殺すための自然な治療法と考えられている。このため、「賢者は何のため
に良いのか」という質問。より多くの意味を得る。
Sage
の利点 セージの利点には次のようなものがある。
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ビタミンが豊富:セージはカルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム、カリウムと 同様、ビタミン A、B1、B6、C、K のようなビタミンを含んでいる亜鉛、鉄、ナイア
シン、チアミン、葉酸のミネラル。樟脳、カルノシン酸、カルノソール、フェノール 酸の供給源である。樟脳はセージ茶に辛味のある香りを与える油である。有効成分
樟脳が神経終末を刺激する強く塗ると温まる効果があり、優しく塗るとさわやかな効 果がある。カルノゾールおよびカルノシン酸は抗酸化および抗炎症特性を有する。
それらは血糖、脂質および炎症を調節するのを助ける体内の受容体を活性化する。 フェノール酸は、フリーラジカルによって引き起こされる酸化的損傷から細胞を保護
する植物化学物質としても知られている。抗酸化物質はフリーラジカルとして知られ る有害な化合物を中和するために働く。フリーラジカルが体内に蓄積すると、2型糖
尿病やがんなどの慢性疾患を引き起こす。抗酸化物質であるロズマリン酸が豊富な セージは、血糖値を下げ、炎症を軽減することが知られている。
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喉の痛みや炎症に良い:炎症は体の自然な反応であるが、その慢性性は病気のリスクを 高める。セージは喉の痛みや日焼けのような炎症状態で救済を提供することが知られ ている。研究は、セージが扁桃炎の痛みを和らげるのに効果的であるだけでなく、日
焼けや皮膚障害において抗菌性と抗炎症性の両方を示すことを示している。 • 骨の健康のためによい:血液循環、骨の健康および適切な血液凝固を提供するビタミン
K は賢者で豊富である。ビタミン Kは骨の発達と骨の健康保護において重要な役割を 果たす。骨折を防ぎながら骨格系が健康であるための良い供給源である。セージは
また筋肉を収縮させ、弛緩させるのを助ける。 • 肌に良い:セージは、局所軟膏で使用される樟脳物質のおかげで、天然のスキンケア製
品と考えられている。樟脳成分は健康な皮膚細胞の成長を支え、老化の徴候を遅く し、しわの形成を減らすのを助ける。賢者は冷たい痛みや傷の急速な治癒を促進す
る。この芳香茶はまた皮膚を傷つけることができる細菌および真菌を防ぐ。
• 口腔および歯の健康に良い:セージは、その痛み、炎症および悪臭防止、創傷治癒およ び抗菌特性のおかげで、口腔および歯の健康のために好ましい。口の痛みやのどの痛
みにも賢明な口腔洗浄が推奨される。これらの起源は、ロズマニリン酸であると考え られている。
• 抗がん化合物を含む: 賢者はいくつかの癌細胞と戦うことが知られている。カルノ ゾール、樟脳、ロズマニリン酸には抗がん剤として知られる化合物が含まれている。 いくつかの研究は、セージが甲状腺癌のリスクを減らすことができることを示した。
また、結腸癌細胞形成を引き起こす遺伝的変化を防ぐのに効果的であることもわかっ ている。しかしながら、がん予防におけるセージの効果についての研究は続いてい
る。 • 血糖とコレテロールを下げることができる:血糖を安定させるのに役立つセージは、2
型糖尿病の予防と治療に有効である可能性がある。 SAGEはまた PPARガンマ分子 を活性化することによってコレステロールレベルに深刻な影響を与える。 HDLコレ
ステロール(善玉コレステロール)は増加するが、総コレステロールと LDLコレステ ロール(悪玉コレステロール) は減少し、トリグリセリドは低レベルのままである。
• 認知能力を高めることができる: Sageは気分を改善し、記憶を強化し、アルツハイ マー病などの脳機能疾患を予防するために有益であると考えられている。研究による
と、セージとロスマニリン酸はアルツハイマー病を引き起こすアミロイドプラークの 出現を防ぐのを助ける。賢者はまた、注意力、静けさ、集中力を高めることで知られ
ている。研究は、定期的にセージを消費する人々が問題解決、推論、記憶発達および 他の認知能力を改善したことを示している。
• 更年期のほてりを減らす:セージは更年期の間に経験されるほてりのためによいと考え られる。研究によると、ホットフラッシュの重症度と頻度が低下する。
• 心臓の健康を保護する:研究は、コレステロールおよびトリグリセリドレベルを改善す るのを助けるセージ、したがって心臓病のリスクを減らすことを示した。
• 消化器問題のためによい:セージはまた食欲の損失、胃の苦痛、下痢、胸焼け、ガスの ような問題のために消費される膨満感と消化不良
セージを醸造する方法は? 小さな鍋に水を入れて火を止める水が沸騰した後、新鮮または乾燥したセージを 2本入れ
て蓋を閉じる。セージの葉だけがあれば、小さじ 2 杯でそれをすることができる。 5分間 放置する。葉と枝を分ける。あなたがそれをガラスに入れるとき、あなたは糖尿病を持っ
ていないならば、あなたはレモンを数滴絞り、そして小さじ 1杯の蜂蜜を加えることがで きる。
セージを醸造するときにより芳香のハーブティーを得たいと思えばまた一握りの新鮮なタ イムおよび新鮮な生姜のスライスを加えることができる。
Sage
は何をするのか? サゲはトルコでは茶として消費されるが、キッチンの香辛料や香料としても使用される。
賢者植物には様々な種類があり、東洋と西洋の文化で何世紀にもわたって医学的に使用さ
れてきた。エジプト人からローマ人、ギリシャ人から先住民社会に至るまで、セージは多 くの文化に霊的利益をもたらすと信じられている。相補的および予防的治療の観点から
は、一般的に以下の健康上の問題に対して有用であると考えられている。 • 一般的な風邪は • 疲労 • 高コレステロール • ホットフラッシュ • メモリの問題 • のどの痛み • サンバーンズ • がん
セージ・ハーム 賢者は過度に摂取すると有害になることがある。セージの香味成分であるトゥヨンは、過
剰に摂取した場合に毒性を持ち、中毒を引き起こす可能性がある。落ち着きのなさ、嘔 吐、めまい、急速な心リズム、振戦、腎臓の損傷は、賢者が過剰に消費されたときに起こ
る副作用である。セージ油は経口摂取してはならない。皮膚に希釈せずに塗布した場合で も、刺激や発赤を引き起こす可能性がある。
さらに、セージは使用されるいくつかの薬と相互作用することができるので、医師に相談 せずに使用しないことが推奨される。糖尿病の薬を服用している人々では、セージは血糖
低下効果を伴う低血糖を引き起こす可能性がある。
また、腎臓病患者には注意が必要である。 妊娠中の女性は、ツイホン成分が収縮を引き起こす可能性があるため、セージを摂取する
ことは推奨されていない。妊娠中の女性や妊娠したい女性は、月経を促進するのでセージ を飲むことは推奨されていない。
また、母乳育児の母親は賢者から離れているべきである。セージが母乳に還元効果を持つ という研究があるから。
セージは大量または長期間消費されるべきではない。潜在的なリスクを理解できるよう に、セージティーを消費する前に常に医師に相談する。
セージオイルは眠ることを作るか。 セージが睡眠に与える影響についての科学的な研究はまだない。しかし、カフェインを含
まないため不眠症を引き起こさないことが知られている。また、安堵を提供することに よって睡眠の質に影響を与えるうつ病や不安状態を改善する。セージオイルを吸うと眠り
やすくなる。線香のように賢者を燃やすことも同様の効果を持つ。
セージスリミングをするか。 賢者が体重を減らすという科学的証拠はない。しかし、セージは消化器系を改善し、代謝
をスピードアップし、体重減少を助けると考えられている。