豚インフルエンザに抵抗して

豚インフルエンザに抵抗して 豚インフルエンザは他の多くのタイプのインフルエンザよりも深刻な影響を引き起こす。豚インフルエンザに対してはこのように食べなさい。

豚インフルエンザに対する栄養に関する警告 冬の間は病気も蔓延している。伝染病から保護することはさらに困難である場合もある。

冬の病気であるインフルエンザは、子供から大人まで皆を襲うことができる。一方、豚イ ンフルエンザは重度である場合もある。この時点で、豚インフルエンザからの保護は非常

に重要である。簡単な方法で豚インフルエンザを予防することが可能である。これらの方 法の 1つは健康的な食事療法である…

水で細菌を取り除く 冬には、私たちのほとんどは喉が渇いているときだけ水を飲むが、体から有害物質や細菌 を除去するために 1日 2 リットルの水を飲むことは非常に重要である。

豚インフルエンザに対するケフィアの恩恵 ケフィアになると、多くの人が酸っぱい顔をするが、テーブルにケフィアを含めるように

する。ケフィアとヨーグルトは体の抵抗力を高め、それらが含まれている有益な細菌のお かげで病気から保護する。

匂いがしても消費する タマネギとニンニクは抗酸化物質の天然源である。それは冬の月のインフルエンザに対す

る体の免疫を高めることで非常に重要な役割を果たす。ビジネス環境や社会環境でタマネ ギやニンニクを食べることをあきらめてはいけない。なぜなら、悪臭がするかもしれない

からだ。マメ科植物を週に 2 日消費する。

野菜入りの肉を食べる 肉や卵などの高品質なタンパク質は免疫力を高めるために非常に重要であるが、これらの

機能を果たすためには、野菜や全粒粉パンなどの食品と一緒に摂取しなければならない。

ビタミン E の供給源としての石油 調理に使用される植物油は重要な抗酸化物質であるビタミン E をたくさん含んでいる。野 菜料理を調理するときは、野菜 1キロあたり植物油のティーカップを半分使用し、サラダ に少なくとも小さじ 1 杯の油を加える。

ナッツを忘れないで クルミ、ヘーゼルナッツ、オメガ 3が豊富なアーモンドなどのナッツは、スナックや免疫

強化のための理想的である。

毎日野菜と果物 旬の野菜や果物は毎日定期的に摂取するように。野菜や果物の 5〜7サービングの合計を

食べる。しかし、これは巨大なプレートを準備することを意味するものではない! たとえ ば、Orange 、リンゴ、サラダ、調理済みの野菜、オリーブオイルなどは必要な抵抗を提供

することができる。

ビタミンC なしでは ビタミンC は非常に重要な抗酸化物質である。タンパク質の吸収から体からのフリーラジ

カルの除去まで、免疫系にとって非常に重要である。柑橘類、キウイ、新鮮な野菜はビタ ミンC が豊富である。

風味と健康のためのスパイス 香辛料には感染症から咳や免疫力の強化に多くの利点がある。冬はスパイスで食事を味付

けしながら、体の抵抗を高めることができる。新鮮な生姜をあなたの食事およびハーブ ティーに加えることを忘れてはいけないし、インフルエンザに対して予防措置を取る。

魚と一緒にインフルエンザを追い払い 豚インフルエンザに対する釣りの季節を最大限に活用し、週に 2 回魚を消費する。魚は両

方ともインフルエンザから保護し、インフルエンザ後の回復に寄与する。ただし、揚げる のではなく、焼くか蒸す。