試験の不安を軽減するための 10 の
試験の不安を軽減するための 10 のヒント 受験不安、特に大学入学について。この通常の状況のために、あなたの試験の不安を減らす練習を適用することができる。ここに試験の不安に対する提案がある…
検査不安とは 大学に入ることは多くの学生にとってもちろん非常に重要である。「興奮して何もできなかったらどうするんだ!」「試験中に知っていることを全部忘れてしまったらどうするん だ! 」受験する人の心を常に占める試験の不安。試験のために十分に準備されていること と同様、特に試験に残されたわずか数時間があるとき、時を使うことは成功を高める要因
の中にある覚えなさい。検査の不安を軽減するための提案…
1.
できないことではなく、自分にできることを考える 試験まであと数時間しかないのに、解けない問題があるかもしれない。しかし、この状況
を考える代わりに、あなたがこれまでに解いた質問の数について考えてみて。
2.
趣味の時間を作る あなたがリラックスして良い精神で試験に入るようにあなた自身に報酬を与えるようにし
てください。これはあなたの好みの活動のいくつかのための計画を立てる最もよい時間で ある。友人や家族と時間を過ごしたり、ゲームをしたり、映画を見に行ったりできる。
3.
短い散歩をする 試験について考えてあなた自身を強調するかわりに、あなた自身を緩めるために短い歩行
を計画できる。歩くことはまたあなたの物理的な緊張を減らすのを助ける。
4.
心配している友達に会ってはいけない 試験の瞬間と試験結果について悲惨なコメントをする人々に囲まれている場合は、それら
から離れてください。エネルギーとモチベーションを与える友人との時間を過ごし、あな たのエネルギーを排出しない。一人にならないように
可能性あり。
5.
試験ではきつい服を着ないこと 試験に時間がかかるので、座っている間あなたを悩ませない快適な服を選ぶ。きつい服で
快適になれない。それはまたあなたの物理的な疲労を高め、気を散らすことができる。
6.
重い朝食を食べるのは避ける 試験当日の朝は、あまり重い朝食を食べないこと。過度に塩辛く、脂肪の多い食品を避け
る。代わりに軽い朝食を試してみて。今まで食べたことも、味わったこともないものを食 べてはならない。また、奇跡の朝食の提案を捜してはいけない。
7.
あまり早く試験に行かないで 検査センターには早すぎず、行き過ぎない。試験の交通量を考慮して常に家を出る。非常
に早く行っても、学校の庭で待っているかわりに近くのエリアを歩くことを好む。
8.
学校でのんびりして 校庭でストレスの強い生徒を見かけたら、それを観察すると不安になるので、深呼吸をし
て幸せになるものに集中する。
9.
すべての電話に応答しない 試験の前には合格を祈って電話してくる人がたくさんいるだろう。一般的な信念とは反対 に、それらに話すことはあなたの試験不安を高めるかもしれない。これを防ぐために、あ なたのお母さんにあなたの電話を与え、彼女に忙しいことを告げることができる。
10.
学校を事前に確認する 試験を受ける学校を事前に訪問するようにしなさい。こうすることで、試験当日のルート
や移動時間をよりよく計画し、試験の不安を軽減することができる。