虫歯に対する最初の対策：適切な歯磨き 虫歯から歯を守るために磨く方法を知っているか。
歯のブラッシング技術を正しくする 虫歯がどのように発生し、虫歯を防ぐためにする必要があるか知っているか。歯茎疾患と
虫歯の主な原因は歯垢である。歯科プラークは細菌を含有する層であり、複雑な構造を有 する。歯の表面に自然に存在するこのプラークでは、病気を引き起こす細菌が蓄積し、病
気を引き起こし、口腔の健康を破壊する。プラークコントロールは口腔の健康を維持する ために重要である。プラークを取除く最も効果的な方法は歯ブラシおよび他の補助用具
(デンタルフロス、歯間ブラシ、等)との 1日 2 回の歯のクリーニングである。 虫歯を防ぐために歯を磨く方法を知っているか。歯を磨く正しい方法については諸説あ
る。前後にブラシをかけた方が良いと考える人もいれば、上下にブラシをかけた方が良い と考える人もいる。正しい歯磨き技術は次のとおりである。
• 歯を磨くとき、上下の歯は互いに分離されるべきである、すなわち口は開いているべ きである。
• ブラッシングは歯茎から歯への掃く方法で常にされるべきである。 • 目に見えるものだけでなく、歯のすべての表面をきれいにする必要がある。 • 歯ブラシが十分でない場合、インターフェースはデンタルフロスの助けを借りて洗浄
されるべきである。 • 各歯の表面は 3~4 回磨くべきである。
歯ブラシはどのくらいの頻度で交換する必要があるか? 虫歯の原因となる歯垢の蓄積を防ぐには、定期的な検査、1日 2回の歯磨き、歯垢の除
去、歯の間の掃除などが重要である。良い歯ブラシは、洗浄中に歯垢を効果的に除去し、 歯やガムの組織を損傷しないようにブラッシングを容易にするべきである。歯ブラシは遅
くとも 3 か月ごとに交換する必要がある。これはブラシが磨耗すると同時にブラシが有効 な歯およびガムの組織を傷つけることができるのである。磨耗したブラシはプラークの取
除くことの新しい物ほど有効でない。さらに、多くの 使用によりブラシに細菌、真菌、ウイルスなどの微生物（微生物汚染）が蓄積する。した
がって、これらの微生物はブラッシング中に口に移すことができる。このため、虫歯に対 する歯ブラシの交換、特に扁桃炎(扁桃炎)、咽頭炎、風邪などの上気道感染症の後、再感
染の危険性を減らすことが推奨されている。