脈拍数は？ 手首のコントロ
脈拍数は？ 手首のコントロールで簡単に測定できる脈拍数は、低い場合もあれば高い場合もある。この記事では、正常、低および高い脈拍数について調べることができる。脈拍とは 脈拍数は 1 分あたりの拍数である。理想的な脈拍は安静時の成人では 60-100 拍である。
この心拍は首と手首で感じることができる。例えば心臓が収縮したり拍動したりすると脈 拍は 70 になるこのパルスは「心拍数」とも呼ばれる。
正常な脈拍は規則的なリズムである。言い換えれば、心拍数は規則的である。リズムが不 規則な人もいる。これを不規則なパルス（不整脈）と呼ぶ。
心拍数と脈拍数は同じか？ このパルスは心拍数と呼ばれる。あなたの中心のこのビートは時々低く、時々高い場合も
ある。脈拍数が低い場合と高い場合は疾患の結果であるが、年齢、気分、喫煙、カフェイ ン消費などの要因にも依存する場合がある。脈拍数が全員同じとは限らない。
理想的な脈拍数は？ 脈拍数は安静時に低く、運動とともに増加する。これは体が運動中により多くの酸素化さ
れた血液を必要とするのである。脈拍数は恐怖や興奮などの状況でも増加することがあ る。理想的な脈拍数は 60から 100 の間で変化する。脈拍数が全員同じとは限らない。例
えば、条件付き運動選手の場合、安静時の脈拍数は 40 である。また、小児では脈拍数が 高い。心拍数は加齢とともに減少する。
「脈拍数は何であるべきか」という問いに答えることができる。次の答えがある場合： 生後 4週まで：100～205 拍
• 4
週間– 1歳：100-180 • 1～3年：98～140 • 3～5年：80～120 • 5～12年：75～118 • 13～18歳：60～100 歳
18:60-100
以上 これらの値は、静止している必要がある値である。それらは移動または睡眠時にこれらの
値の上または下で測定することができる。心拍数は以下の要因に左右される場合がある。 • 年齢、 • 演習、
• タバコ、 • カフェインを含む食品（コーヒー、コーラ）の消費 • 心血管疾患、糖尿病、甲状腺疾患、貧血、 • 気温、 • 横たわっている姿勢または立っている姿勢 • 感情的な状態、 • ボディの測定、 • 医薬品
脈拍数は疾患のために高くまたは低くなることもある。高パルスと低パルスの診断には正 確な測定が必要である。
脈拍はどの程度危険か？ 脈拍数が 45以下であるか、または 85以上であれば、ある健康上の問題を経験して本当ら
しいかもしれない。このため、専門の医師によって行われた必要なテストを有することが 推奨される。
心臓発作の脈拍数は？ 心拍数は心臓発作の間に増加または同じレベルにとどまることができる。心拍数が高い方
が心臓発作に有利な場合がある。医者は心臓発作の間に心拍数を下げるためにベータ遮断 薬のような薬を与えることによって状態を制御する。高心拍数は心臓発作の確かな兆候で
はない。
脈拍を測定するには？ 「パルスを測定する方法」という質問に対する最良の答えは? 手首で脈拍を測定できるこ
とこれはパルスを測定する簡単な方法である。手のひらが上を向くように手を回しなさ い。あなたの親指がある側面のあなたの手首にあなたの人差し指、中または人差し指、中
および薬指を置きなさい。軽く押して脈拍を感じる。何も感じないならもう少し押して。 15秒間チェックして 4を掛けるか、30秒間チェックして 2 を掛ける。このようにして脈
拍数を見つけることができる。 首の脈拍を取ることもできる。あなたの気管(両側)の隣にあなたの人差し指および中指の
先端を置き、ビートを感じることを試みなさい。正確な測定値を得るためには、動いてい れば休息の 5 分後にあなたの脈拍を取りなさい。正しい結果は、常に静止状態でパルスを
測定することである。アクティブなとき、心臓はより多くの酸素を得るために激しく鼓動 するので、正しい結果を与えない。例えば、走るときあなたの脈拍数はより高くなる。懸
命に運動すれば、あなたの心拍数は毎分 160 またはより多くの拍であるかもしれない。再 び、カフェイン、ニコチン、薬、興奮または恐怖に反応して心臓はより速く鼓動する。
不規則な脈拍は、心臓が規則的なリズムで拍動していないことを意味する。不規則な脈拍 が疑われる場合は、心臓専門医に診てもらうべきである。脈拍が不規則な場合は、心房細
動と呼ばれるリズム障害がある可能性がある。あなたの心臓専門医は心電図を実行するこ とによってあなたの不規則な脈拍を点検し、診断することができる(心電図) 。クリニック
で最も一般的な不整脈は心房細動であり、脳卒中のリスクが高まる。不整脈は、高パルス と低パルスの 2 つのタイプに分けられる。
高パルスの原因と症状は何か？ 心拍数が高いとは、安静時に心拍数が一貫して 100 を超えていることを意味する。これを
頻拍と呼ぶ。頻拍の原因は以下のとおりである。 • 先天性心疾患、 • 血流に影響を与える血液疾患、 • 心臓発作などの心臓に関する問題 • 心室性リズム障害または上室性リズム障害、 • 不安やストレス • カフェインの過剰摂取、 • 過度のアルコール消費、 • 電解液のアンバランス、 • 貧血、 • 甲状腺（甲状腺機能亢進症）などのホルモンの問題 • 火災、 • 激しい激しい運動や身体活動 • 薬の副作用、 • タバコは吸わないで • 薬物の使用、 • 妊娠
高脈拍の症状は次のとおりである。 • 息切れ、 • 失神の呪文、 • めまいやふらつき、 • 胸部の動悸、 • 胸部の痛みまたは不快感、 • 運動不能。
低脈拍の原因と症状は何か？ 脈拍が低いということは、安静時に心拍数が一貫して 60 未満であることを意味する。こ
れを徐脈と呼ぶ。徐脈の原因は次のとおりである。 • 薬の副作用、 • 電解液のアンバランス、 • 睡眠時無呼吸、
• 根本的な健康上の問題（心臓病など） • 老齢 • 心臓の伝導系に関する問題。
脈拍数の低下は、以下の症状によっても特徴付けられる。 • 息切れ、 • 胸部の圧迫感または痛み、 • めまい、ふらつき、 • 失神 • 運動不能。
不規則な心拍は心臓の動悸のように感じることができる。横になっても胸や耳で感じるこ とがある。心拍が速すぎる、または遅すぎると感じるかもしれない。時々心臓の動悸を感
じるのは普通である。定期的に感じるなら医者に診てもらうべきだ。 心臓病、心不全または心臓病の既往は、心拍の変動を引き起こす可能性がある。これに気
づいた場合は、できるだけ早く医師に相談する必要がある。低脈拍と高脈拍の症状は、重 篤な心臓病の状態を示している可能性がある。医師は診断を行うためにいくつかの装置を
使用する。これらは次のようにリストすることができる。 • ホルター、 • 心電図（ECG ）、 • ストレステスト（エフォートテスト）、 • チルトテスト（チルトテーブルテスト）、 • イメージング方法（ECG、CT、MRI など） • 電気生理学的検査。
パルスを正規化する方法 長期的には、心拍数を下げるために運動することは有益である。心臓病を有すれば、あな
たの医者はどの練習およびそれらをする方法を決定するべきである。カフェインおよびア ルコール飲料の削減はまた正常な脈拍の方の重要なステップである。喫煙をやめ、健康な
食事療法を食べることはまた正常な脈拍のために有益である。休息の位置を取り、深く呼 吸し、瞑想などのリラクゼーション技術を練習して、脈拍数を即座に正常化することがで
きる。脈拍の問題が不整脈のためであれば、あなたの心臓専門医に相談することが推薦さ れる。