楽園の日の利点 柿（柿）は、柿として知られており、完全な抗酸化物質の倉庫である。私たちの記事で柿を消費する理由…
楽園の日は? トマトの形やニンジンの色を連想させる楽園の日々は、近年多くの人々に消費され始めて
いる。楽園の日の利益が知られるようになると、その消費量は増加した。また、その風味 を知った人々は、干し柿を季節外れに食べるようになった。トルコでは柿として一般的に
知られているこの果実は、日本柿、地中海柿などの名前もある。ディオスピロスの木から 得られた柿は、数百種類の品種を持ち、秋に収穫される。初冬まで屋台を彩る果実は、生
で硬いときには黄色だが、熟成するにつれて柔らかくなりOrange を変える。その多くは 硬い状態では食べられず、渋みのある後味を残す。
新鮮で乾燥したパラダイスKurma の利点 「楽園の日は何のためのものですか? 」という質問に対する最良の答え。この果物はビタ
ミン、ミネラル、抗酸化物質および繊維が豊富であることである。楽園の乾燥日の利点は 新鮮なものと同じである。果実は新鮮で乾燥しているかにかかわらず適度に消費されるべ
きである。楽園の日付の利点は次のとおりである。
免疫力を強化する ビタミンCが豊富な柿は、白血球の産生を増加させることによって免疫力を強化するサ
ポーターである。 1日のビタミンC の要求を満たすのに十分である。白血球はウイルス、 細菌および他の毒素に対して防御的な役割を果たす。体内の炎症はウイルスや疾患に対す
る自然な防御である。病気が終わった後でも体内に残ることができる。ビタミンCは骨、 血管および皮膚を含む結合組織を保護しながらこの炎症を減らすのを助ける。ビタミンC
はコラーゲン産生を増加させ、それは皮膚の弾力性を改善し、治癒を促進し、体内の抗酸 化レベルを増加させる。ビタミンCは癌、喘息および心血管疾患の発症を防ぐのに役立
つ。
目の健康を守る ビタミン A は目の健康のための重要なビタミンである。ビタミン Aは角膜を保護し、目と
脳の間の接続を保護する。ゼアキサンチンとルテインはカロテノイドの抗酸化物質であ る。ビタミン A とともに柿は有益な食べ物になる。視力を改善し、白内障や黄色い斑点病
などの加齢に関連する脅威のリスクを減らすことができる。緑内障や夜間失明などの症状 の悪影響から保護することができる。 1つの日付の手のひらは毎日のビタミン Aの要求の
半分以上を提供する。
消化器系の友人 パラダイスの日付はビタミン B6 を含んでいる。ビタミン B6はタンパク質、脂肪および炭
水化物を分解し、エネルギーレベルを安定させるのを助ける。それはガス、膨満および便 秘に有用であり得る。タンニンおよびポリフェノールは消化管の感染を減少させるのに抗 微生物特性を有する。さらに、柿の繊維含有量は腸が適切に機能するように植物相のバラ
ンスを助ける。最大 6グラムの繊維を含み、この果実は 24-25グラムの毎日の繊維要件の 4分の 1 を満たす。
心臓病に対して 柿に含まれる抗酸化物質は、酸化ストレスを打ち消すことで細胞の損傷を防ぐ。酸化スト
レスは、糖尿病、癌、心臓病などの慢性疾患と関連している。抗酸化物質が豊富な柿を摂 取することで、これらの病気のリスクを減らすことができる。他のフラボノイドや抗酸化
物質とともに、タンニン酸やガリア酸は高血圧、炎症、高コレステロールを打ち消す。ニ ンジンにも含まれるベータカロチン含有量により、日付が心臓発作のリスクを減らすこと
を示す研究がある。血液中の悪玉コレステロール(LDL)レベルを下げるのに効果的な抗酸 化物質は、体内の血液のより健康的なポンピングをサポートする。それらは肺と脳の必要
な部分への血流を確実にするのを助ける。
抗がん特性を示す β-カロテンやフラボノイドなどのカロテノイドが豊富で、がん予防に重要な役割を果たし
ている。肺癌および結腸直腸癌のリスクを軽減するのに有効である可能性がある。
糖尿病予防 パラダイスの日付は抗糖尿病特性を有するフラボノイドを含む。タンパク質や脂肪が血液
中の糖と結合して形成される有害な化合物を
AGES (advanced glycation end) の略。フラボノイドは、糖尿病の発症にも関連している年 齢から保護する。しかし、柿は糖尿病に対する保護作用があるが、糖度が高いため適度に
摂取する必要がある。
肌を癒す 柿にはビタミン A、β- カロテン、ルテイン、リコピン、クリプトキサンチンが含まれる。
これらは酸化ストレスを減らし、しわや加齢に伴う皮膚の傷を遅らせるのを助ける。
妊娠中にも食べられる またあなたの妊娠の食事療法に柿を加えることができる。妊娠中の柿の利点は、赤ちゃん
と母親の両方について考慮することができる。カルシウムやリンなどのミネラルが赤ちゃ んの骨の発達に寄与している。鉄含有量は、母親で発症する可能性のある貧血のリスクに
対する予防措置であり得る。妊娠中にもっと必要とされる葉酸は、柿の強い栄養価の一つ にすぎない。柿の利点は妊娠中にこの食べ物を食べる理由である。但し、あなたの食事療
法に日付を加える前にあなたの医者に相談しなさい。