本当に高血圧じゃないの? 

本当に高血圧じゃないの?

本当に高血圧じゃないの? 高血圧症を患っていることを知らずに生活している人も多く、必要な治療を受けられない ために死ぬ人もいる。潜伏的危険：高血圧 高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれそれは症状なしで長い間潜伏的であり得るし、心

臓から脳、目から腎臓まで、体に深刻な損傷を引き起こす可能性がある。このため、健康 であると感じる人でも血圧を測定する必要がある。「血圧が良くなった、薬を飲むのをや

めることができる」「自分で血圧を下げることができる、薬を必要としない」と思うな ら、あなたは間違っている。頭痛、めまい、鼻血、耳鳴り、頭の充満感、息切れ、二重ま

たはぼやけた視力、胸痛、足の腫れ、動悸などの苦情を引き起こす高血圧は、考慮すべき 疾患である。このため、定期的な測定を行うことで、高血圧による深刻な損傷を防ぐこと

ができる。

高血圧を治療するために使用される薬物の用心しなさ い! 遺伝性および二次疾患による高血圧は防ぐことが困難である;しかし、ストレスの多い生 活、食事、太りすぎ、座りがちな生活およびあなたの習慣のいくつかのような環境要因は

高血圧の形成を促進する。多くの高血圧患者にとって、血圧は健康的な食事、定期的な運 動および減量で制御することができる。

高血圧に対するいくつかの推奨事項 • 推奨される薬を時間通りに服用し、無差別に薬を服用するのをやめない。 • 太りすぎであることは高血圧につながる可能性があり、体重を減らす。 • 健康的な食糧と十分でバランスの取れた食事を食べる。 • 食事をとらない。 • 部分を減らし、ゆっくり食べる。 • 調理され、加工された食品を避ける。 • 1日に 5 グラム以上の塩を消費してはならない。 • 塩分が少ない食品を選択し、食品に塩を加えない。

• 既製のソースには塩が多すぎるので、自宅で自分のものを作る。 • エレベーターの代わりに階段を使う。 • 喫煙とアルコールをやめなさい。 • 科学的証拠がない高血圧を治療する方法を避ける。 • 他の高血圧者の薬を使用しない。

高血圧の原因は生活習慣なのか? トルコの高血圧・腎臓病学会による研究によると、トルコでは、他の世界と同様に、高血

圧の人々はしばしば彼らの病気にさえ気づいていない。成人の 3人に 1人（1,800万人） が高血圧であるが、高血圧の成人の 10人に 6 人は高血圧であることを知らない。 4人に 1

人は高血圧をコントロールすることで予防できた。高血圧や糖尿病の家族歴があれば、太 りすぎ、40歳以上、煙、または妊娠している、あなたの血圧が規則的に測定されるべきで

ある。