春の天候でデトックスに誘われる DETOXINGが野菜およびフルーツジュースを飲むことについて公正であると考えてはいけない。あなたの体をリフレッシュする健康的なデトックスのためのこれらのステップに 従って。
デトックスする方法は? 春になると自然が目覚め、私たちの中で再生の必要性を引き起こす。新しい計画や目標を
立てることで、このリニューアルを知的に実現する一方で、私たちの体の中では良いデ トックスを試みることができる。良いデトックスのおかげで、あなたはあなたのエネル
ギーとあなたの人生の多くのことをしたいという願望を増やすことができ、あなたの膨満 感と消化不良を減らし、冬の間に不健康な栄養と病気の結果として開発する毒素を取り除
く。まず第一に、デトックスは減量方法ではなく、健康のための意識的な食品選択で行わ れるべきプロセスであることを覚えておく。ストレスを避け、適切に呼吸し、個人の衛生
に注意を払い、デトックス中に運動することも重要である。糖尿病、高血圧、腎臓病、妊 娠中の女性や授乳中の母親などの慢性疾患を持つ人々は決してデトックスしてはならな
い。デトックスは専門家の監督の下で 3~7日間適用されるべきであり、そしてそれから十 分でバランスの取れた栄養プログラムに従うべきである。
デトックス中はコンビニエンスフードを避ける デトックスは、日中にデトックスドリンクだけを食べ、他に何も食べないことを意味しな い! 動物由来の食品、加工され精製された食品、包装された食品およびたくさんの野菜およ
び果物を除外する食事を食べる。例:タンポポの緑、ほうれん草、チャード、パセリ、アス パラガス、フェンネル、グリーンキャベツ(ケール) 。すべての天然食品を食べる。デトッ
クスミックスはメインやスナックで食べることができ、お腹が空いているときはたまに食 べることもできる。自分に合った計画を立てるためには、専門家からのサポートを得るこ
とが重要である。
これらの製品は禁止されている コーヒー、紅茶、牛乳を避ける。代わりに、ハーブティーを 1日に 2-4 カップまで好む。
この期間中、一日を通して平均 2.5~3 リットルの水を消費する。レモンやミントを加えて 水の風味をつけることもできる。
お酒は飲まない デトックス中に摂取されたアルコールは血糖調節に悪影響を及ぼし、膵臓や肝臓を疲弊さ
せるため、消費すべきではない。
デトックスで汗をかくように頑張れ 発汗はあなたの体から毒素を取り除く。歩いて自転車に乗って踊って縄跳びをして言い換
えれば、できるだけ汗をかくように動く。
睡眠はデトックスの秘密の 1 つ デトックスの時間に休むことが重要である。私たちの体は夜の間に最もよく休んで修復す
る。だから早く寝て遅く寝る前に寝た方がいい。また、きちんと呼吸し、ストレスを避 け、毎日温水でシャワーを浴びることも重要である。