日焼け止めを正しく使用する方法 皮膚がんの最も重要な原因の 1 つは太陽の下で長時間過ごすことである。適切な時間に日光浴をし、日焼け止めを正しく使用することによって危険を減らすことができる。
日陰に立っても太陽から肌を守ることはできない 海、砂、太陽… 夏の不可分のトリオ… あなたが一年のために長い休暇日は用心深いでなけ
れば深刻な害を引き起こすことができる。太陽から十分に保護されていない場合、皮膚の 傷は夏に増加し始める。本当の危険は悪性黒色腫致命的なタイプの皮膚癌… 悪性黒色腫お
よび非黒色腫皮膚がんの発生率は、過去 30年間、世界および我が国において急速に増加し ている。これの最も重要な理由は太陽の有害な光線から十分に保護されていないことであ
る。近年、若者の間で皮膚がんが見られるようになった。その理由は、太陽の光線が地球 上で最も急である 10.00-16.00時間の間に若い人々がサンベッドで日光浴をし、最も危険
な時間の間に水または浜でスポーツをし、サンルームを使用することである。
10:00-16:00
の間に注意! 有害な紫外線は 10:00-16:00 の間に最も高い。そのため、この時間帯は外出せず、外出し
なければならない場合は、日焼け止め帽子や眼鏡、淡い色の服を着用すること。特に春と 夏は紫外線が強く、曇りの日でも有害な太陽光線にさらされることがある。そのため曇り
の日も同じように身を守るように気をつけなさい。
UVA
とUVB の両方の光線から保護 最近の研究では、UVB光線は皮膚表面付近の細胞を損傷し、UVA光線は皮膚の下層に到達
し、皮膚癌の発生に役割を果たすことが示されている。したがって、あなたの日焼け止め クリームを選ぶとき、UVAとUVB の両方の光線をろ過する製品を好む。
保護要素は 30% 以上であること 保護製品の太陽保護率(SPF)が少なくとも 30% 以上であることを確認する。公正な皮、着 色された目、金髪または赤かそばかす皮を有すれば、より高い保護要因の日焼け止めを使
用するべきである。
30
分前に日焼け止めを塗る 私達が太陽から私達自身を保護しようとするとき私達がする最も一般的な間違いの 1つは
出かける直前に日焼け止めを適用することである。有害な紫外線から私達の皮を保護する 日焼け止めクリームは日光への露出の少なくとも 30 分前に適用されるべきである。この 理由は、クリームが皮膚から吸収され、その保護特性が始まるまで平均してこれだけの時
間を必要とすることである。
日焼け止めはどれくらい使うべきか。 日焼け止めクリームが効果的であるために注意を払うもう一つの重要なポイントはあなた
の皮に十分なクリームを塗ることである。あなたの露出された区域に少なくとも一握りの 日焼け止めを適用するために大事にしなさい。
効果は 2 時間後に消える 日焼け止め製品の効果は平均 2 時間続く。したがって、あなたの滞在中に 2時間ごとにあ
なたの体にクリームを塗ることを怠らないでください。日焼け止めが防水であるという事 実はそれが防水であることを意味しない。プールや海から出て、乾燥したり汗をかいたり
したときは、日焼け止めクリームを塗りなおして。
シェードだけでは不十分 プールや海のそばでは、長時間直射日光にさらさないように注意する。太陽の有害な光線
から身を守るために日陰に立つことは正しい解決策ではない。ビーチの日陰に座っても、 有害な太陽光線は、海やプールの砂や水から反射して皮膚を傷つけることができる。曇り
の天候でさえ、有害な紫外線は皮膚を傷つけることができる。従って、これらの状態で推 薦されるようにあなたの露出された区域のあなたの日焼け止めプロダクトを使用すること
を無視してはいけない。
自宅での保護を継続 紫外線はまたカーテン、窓および車の窓を貫通することができる。運転しているか、また
は家で、ガラスは太陽の光線のいくつかを捕獲できる。ガラス
UVA線を伝送し、UVB 線をフィルタリングする。言い換えれば、リスクは自宅でそして 運転中に、より少ない程度であるが続く。したがって、自宅や車の中で自分自身を守るよ
うに注意する。