擬態が多すぎると皮膚が老化する

3-

顔の表情が多すぎる 模倣筋肉は私達が私達の感情および思考を表現するのを助ける顔の筋肉である。しかしな

がら、必要以上に模倣すること、すなわちこれらの筋肉の過剰使用は、不要な線の形成を 引き起こす可能性がある。時間の経過とともに徐々に増加し、特に眉毛の真ん中と目の端

でより顕著になるこれらの線は、私たちがより古く、そして過酷な焼き直しの両方を見せ る。

何をすべきか? 過度の模倣はできるだけ避ける。シワを模倣しがちなら、予防措置としてそれらの区域の ボトックスを得ることができる。日向ぼっこをするときはサングラスをかけてはいけな

い。視力に問題がある場合は、メガネやレンズを着用する。

4-

十分な水を飲んでいない 飲料水は私達の一般的な健康と同様、私達の皮の健康のために非常に重要である。汚染さ

れた空気、風、太陽、エアコン、その他の環境要因のために私たちの肌はすでに乾燥して いる。水を十分に飲まないと、この乾燥はさらに顕著になり、乾燥肌によるしわにつなが

る可能性がある。 何をすべきか? 一日に約 2.5 リットルの水を飲むことを忘れないで。

5-

栄養失調 不適切な栄養は私達の皮の早期老化を引き起こすことができる。例えば、砂糖は私達の皮

の最も重要な敵の 1 つである。糖分子が体内で過剰になると、タンパク質の構造が変化す る。その結果、皮膚の最も重要な構造であるコラーゲンおよびエラスチンタンパク質が損

傷する可能性がある。皮膚の弾力性と硬さを提供するこれらの物質への損傷は、皮膚のた るみ、しわおよび変形を引き起こす可能性がある。

何をすべきか? 野菜や果物が豊富で、砂糖や塩が少ない食事で肌の健康を守ることができる。野菜や果物

のビタミンやミネラルは、私たちの肌を健康で輝かせる必須栄養素である。野菜と ビタミン A、C、E を含む果物（ザクロ、オレンジ、キウイ、ニンジン、ナッツ）、皮膚構

造を改善し、皮膚の結合組織を強化する。ビタミンやミネラルが豊富なグリーンサラダを メインの食事と一緒にどうぞ。包装、加工、既製の製品の代わりに新鮮な果物を選ぶ。皮

膚に有益であるセレンや亜鉛などのミネラルを含むナッツを食べる。

6-

間違った製品の使用 肌を健康的で美しく見せ、後で老化の兆候の出現に貢献する多くの製品がある。しかし、

これらの製品が効果的であるためには、肌の種類に適したものを選択して正しく使用する ことが非常に重要である。さもなければ、刺激、感度、発赤およびしわのような多くの問

題が皮膚に発生することができる。同様に、欠陥があり、質の悪い化粧品はまた皮を傷つ け、黒毛およびニキビの形成を誘発し、そしてしわを引き起こすことができる。

何をすべきか? この製品の肌の種類や使用特性に適した製品を決定するのに絶対に助けを得ることが必要

である。皮膚を乾燥させ、刺激し、感作し、赤くしすぎる製品を避けることも必要であ る。毎日の肌のクレンジングとケアのように、化粧品材料中の医学的に供給された製品を

好むことは有用である。医療用化粧品は、他の製品よりも化学物質や香水が少ないため、 敏感肌タイプにも適している。これらに加えて、賞味期限が切れている製品、パッケージ が変形している製品、外観や臭いが異なる製品は使用してはならない。

7-

メイクをしないで寝ている 化粧をしないで寝ているのは、肌に大きな間違いを犯すことだ。汚れや化粧の残留物は、

日中に皮膚の毛穴に蓄積する。これらを皮膚表面から取り除かないと、皮膚は夜になると 自己再生できず、その結果、ニキビや乾燥などの悪影響が発生し、時間の経過とともにシ

ワが形成される。 何をすべきか? どの製品を使用しても、就寝前に肌に適した洗剤で拭き取ったり洗ったりすることで、日 中肌に残っている物質を確実に取り除くべきである。