携帯電話は近視リスクを高める 近視として知られる近視は近年より一般的になっている。スマートフォンやタブレットが大きな役割を果たす。
近視治療について知っておくべきこと また、テクノロジーが時々あなたを傷つけることができると思うか? 技術が意識的に使用
されないとき、それはあなたの目の健康を脅かす。近視と呼ばれる近視は、技術の進歩と ともに急速に普及しつつある。ヨーロッパでは近視の数が 20年で 2倍に増加している
が、トルコでは近視の割合が 65% にも達している。この増加の最大の要因の一つは、ス マートフォンやタブレットの使用である。このため近視年齢は 3.5 歳にまで低下した。就
学年齢の子供では、学校の外でタブレットや電話を使用することが非常に一般的になって いる。成人では、仕事とソーシャルメディアの両方のために、電話とコンピューターの画
面を長時間見ていると、リスクが大幅に増加した。近視に対しては早急な対策が必要であ る。近視を防ぐために講じることができる措置…
電話機から自分自身を遠ざける まず第一に、子供は目の健康のために 7歳までに携帯電話やタブレットを紹介されるべき
ではない。携帯電話、ノートパソコン、パソコン、タブレットなどを 40cm以上離れた場 所から見ることは非常に重要であり、本を読むときは、目に近づきすぎないように し、40cm の距離を観察する必要がある。このため、手の中の物体を鼻の先端から 2イン
チ以上近づけないように注意する。
偽近視にも騙されるな! 偽近視は、筋肉がストレス、疲労および過負荷の後にリラックスできないときに起こる。
これは特に長時間の密接な仕事および集中的な焦点の後に起こる。したがって、20分ごと に少なくとも 6メートル離れた場所に 20 秒間集中する。必要に応じて、日中にあなたの
仕事を別の時間に分割する。
ソーシャルメディアにはまってはいけない ソーシャルメディアに長く途切れることのない時間を過ごしてはならない。スマートデバ
イスの普及に伴い、日常生活のあらゆるギャップを綿密に観察し、近視の早期出現と急速 な進行につながる。それは燃焼、刺すような乾燥目の症状を伴う。
横になって画面を見ないで あなたの部屋が完全に暗いことを確かめなさい眠るとき、夜灯を避けなさい。暗闇の中で
寝ることは、目の健康と同様に、私たちの心の健康に不可欠である。電話スクリーンを見 ながら寝ていると、適切な距離（40cm ）を設定する際に問題が生じる。暗闇の中で携帯
電話を見ることはまた適応力および筋肉疲労の多くの緊張を引き起こす。
タブレットを 1 時間に制限する 学校に子供がいる場合は、その週の課外活動以外でタブレットや電話の使用を制限する。
週末には使用時間を 15 分に分ける。
画面を上から見る あなたのモニターのスクリーンの照明はあなたの環境のライトより軽いべきである。ま
た、あなたのモニターの高さはあなたの目のレベルの下にあるべきである従って近い活動 の間に 20分毎にそして 6 メートル離れて焦点を合わせることができる。自然光のない区
域で余りにも多くの時間を使うことは目の健康を損なうことができる。作業環境に日光が 当たると便利である。
近視は白内障をもたらす可能性がある 糖尿病における血糖値の増加は近視の頻度を増加させる。近視が成人期に開始または増加
した場合は、白内障の形成および糖尿病を調査する必要がある。
遠距離に焦点を当てたスポーツをする 特に初期近視では、技術の発展に伴い、タブレットや電話スクリーンなどの近距離に焦点
を当てることが最も大きな効果を持つ。したがって、距離指向のスポーツ活動は近視の発 症や進行を防ぐのに非常に有用である。手と目の協調が強化され、日光の影響と発達の危
険性により網膜のドーパミン量が増加する
近視は減少する。
すべてのミョープがメガネを着用すべきではない! 近視症は、学年に最も頻繁に起こる。その後、青年期の男子では 12-16歳、女子では 10-
14歳の間に急速に増加し、24-25 歳まで進行する可能性がある。近視の診断後、進行を伴 うフォローアップ期間が始まる。そのため、苦情がなくても 6か月ごとに確認する必要が
ある。 -0.25、-0.50、さらには-0.75近視数では、可能であれば、フォローアップは、日常 活動を整理することによって眼鏡なしで行うか、眼鏡の使用は遠隔活動にのみ制限される
べきである。数は、偽近視で鑑別診断を行うことによって決定されるべきである。
25
歳以降の近視のレーザー治療 近視ではメガネ、コンタクトレンズ、外科的方法が使用されているが、レーザー治療はま
すます一般的になっている。眼疾患の治療に使用されるレーザーには多くの種類がある。 エキシマレーザは屈折誤差の治療に用いられる。アプリケーションはコンピュータの制御
下で自動的に実行される。 25歳を過ぎた後、1年間隔で実施される検査の数に増加がない 場合は、手術を決定する必要がある。
近視乱視用「暗視コンタクトレンズ」 近年、新たな治療法「整形外科」(暗視コンタクトレンズ) も期待を寄せている。その方法
は世界中で適用されている。整形ケラトロジーは、近視および近視乱視を治療または最小 限に抑えるために特別に設計されたガス透過レンズを備えた角膜と呼ばれる目の透明な前
層を形成するプロセスである。 4-5近視と 1.5 乱視までの数がリセットされる。これは 7 歳以上の子供を含むすべての年齢の人々に適用される。夜間に着用し、目覚めた後に取り
外す整形外科用レンズを使用すると、メガネやコンタクトレンズを使用せずに日中はっき りと視認できる。