快適な出産のための

快適な出産のための

快適な出産のための呼吸および押す技術 分娩中の正しい呼吸は出産を容易にする。押すことはまたあなたが労働の間にするべきで ある重要な細部である。正しい呼吸と押し方についてこのガイドを読む。通常の労働を押し込む方法は? 適切な押すことは労働で非常に有用である。分娩の第二段階では、妊娠中の母親が赤ちゃ んを押し付けて支えることが、赤ちゃんが下方に下降し、産道から生まれるために非常に 重要である。圧迫は収縮が来たときに行われ、収縮が通過する中間期間には、圧迫せずに 正常に呼吸する必要がある。収縮するたびにもう一度押す必要がある。赤ちゃんは通常 2- 3 プッシュの後に生まれる。

押し方を学ぶ 収縮が来たら、鼻から呼吸して腹部深呼吸をする。押しは強く、長くなければならない。

赤ん坊を強く下に押し込むべきだ。このプッシュの間にあなたの呼吸を止めるのではな く、あなたの口を通してゆっくりと息を吐き、「ウーオー」の音を作ることによって押す

ことができる。プッシュが長く続くように呼気は非常に遅いべきである。あなたが完全に 吐き出すとき、プッシュは終わっていて、痛みが通過していないならば、あなたはあなた

の腹部を膨らませて押すために同じ方法で再び鼻を通って呼吸する必要がある。痛みがな くなったら、普通に呼吸して休む必要があり、痛みが来たら、同じようにもう一度押す必

要がある。痛みは平均 2-3 分間隔である。必要であれば、この時点で episiotomy（出生切 開）が行われ、通常はもう 1 回押すだけで十分である。

呼吸の仕方 赤ちゃんが生まれたらすぐに押すのをやめるように頼まれる。ここで重要なポイントは、

プッシュ技術では、鼻と腹部呼吸を通して呼吸することである。これは陣痛を促進し、赤 ちゃんにより多くの酸素を与える。胸の呼吸を行わないように注意する。

出産はどの位置で行われるか? 押しは、立っている姿勢またはしゃがむ姿勢で行うことができるか、ベッドの上またはデ

リバリーテーブルの上に横たわっている。我が国では、医師や助産師を伴った出産は、通 常、仰向けになって行われる。但し、場合によっては立っているか、またはしゃがむこと

を押すように頼まれるかもしれない。これらの位置は赤ん坊が重力の効果のために下方に 下降することを容易にする。

正常な出産の第一段階 第一段階では、収縮は一定の間隔で起こり、収縮なしで 3~5または 10分間の弛緩期間があ

る。無収縮期間中は、正常な呼吸をしてゆっくりと休息し、胸部呼吸を行う。分娩の第一 段階では腹部呼吸は必要ない。収縮が始まったらすぐに深呼吸を 1回行い、収縮が止まる

まで正常に呼吸を続ける。すべての呼吸は鼻を通って口を通って出るべきである。収縮の 終わりにもう一度深く呼吸することで、テクニックを終了する。それから休んでいる段階

の間にリラックスし、素敵な事について考えることによってリラックスする(例えばあなた の赤ん坊が生まれた後) 。収縮が起こるたびに、これらの人工呼吸を繰り返す。これらの

呼吸は収縮により容易に対処し、たくさんの酸素と赤ん坊を提供するのを助ける。

正常陣痛の第 2 段階 第二段階では、子宮頸部が完全に拡張された後(9-10センチメートル)、腹部呼吸を始める

べきである。収縮が始まるとすぐに、上で説明されているように深い腹部の呼吸であなた の呼吸を止め、あなたに説明されているようにあなたの赤ん坊を前方に押すことを試み

る。深呼吸をして、口からゆっくり息を吐き、「ええと、ええと…」のような音を出すこ とでこれを行うことができる。重要な事はあなたの腹部を膨らませないことであり、あな

たの首の方にではなく、出生の道に向かって押す方法で力を与えることを試みる。痛みが 治まるまで、これらのプッシュを繰り返すべきである。この段階の間に胸部呼吸は行われ

ない、腹部呼吸ははるかによく押すのを助ける。痛みがなくなったら、普通に呼吸するこ とで休める。