心臓の健康に関する 12 の一般的な誤解 あなたの心臓の健康についての伝聞で間違いを犯すことができる。これらの間違いは深刻 な結果を、特に心血管疾患を有する場合にもたらすことができる。
心臓発作について知っておくべきこと 心臓の健康についての多くの誤報は人々にそれを容易に取るか不必要に心配させることを引き起こすことができる。心臓の健康についての「間違った」情報は口の中で広まる。ここ に一般的な誤解と真実がある…
1.
「心臓発作時に舌を服用する必要がある」 一部の心臓発作では低血圧が一般的である。これらの患者はしばしば動悸と吐き気を伴
う。このような状況で舌下薬を服用すると、血圧がさらに低下し、問題が悪化し、失神に つながる可能性がある。したがって、心臓発作の患者がすべきことはアスピリンの半分の
錠剤を取ることであり、可能な限り早く医師の診察を受けることである。舌下薬は医師の 助言に基づいてのみ使用されるべきである。
2.
「心臓発作の患者はスポーツをしてはならない」 心臓発作の後に医師が推奨する運動を開始し、短時間で日常生活に戻ることで、患者のうつ
病の可能性を防ぐ。一般的な信念とは反対に、心臓発作の後の軽いペースでの歩行や心臓 フィットネスプログラムは、長期的には心臓の健康に積極的に影響を与え、心臓発作のリス
クを再び減らす。しかしながら、運動を開始する前に、努力または運動テストを実行し、 医師の勧告に従うべきである。
レモンジュースを飲んでニンニクを食べて血圧が下がる 一般に信じられているのとは反対に、レモン汁とニンニクは血圧の治療法ではなく、血圧を
下げることが科学的に示されていない。レモンまたはグレープフルーツのみ ジュースはいくつかの血圧低下薬の有効性を高めることが示されている。高血圧の主な治
療法は生活習慣の改善であり、運動、塩分制限、禁煙、理想的な体重の達成、必要に応じて 投薬などがある。
4.
「心臓患者は肉と卵を禁止すべきだ」 タンパク質が豊富な肉や卵を心臓発作の患者に投与することを禁じると、患者は小麦粉や砂 糖から作られた炭水化物製品に依存するようになり、血液脂肪レベルの増加につながる可能
性がある。心臓発作を起こした患者は、動物性脂肪およびタンパク質の推奨摂取量を満た すために、週に 2~3個の卵と 12 個の肉を消費するべきである。
5.
「心臓発作の被害者は性交をしてはならない」 2 週間の性的禁欲は、心臓発作の患者にとって十分であることが多い。次の期間では、心臓
発作を引き起こす性交のリスクは低い。しかし、2 つの問題を考慮する必要がある。第一 に、そして最も重要なことに、性的な力を高める薬物はいくつかの心臓薬と相互作用し、死
をもたらすことができる低血圧を引き起こすことができる。これらの薬を使用する人々は 間違いなく彼らの医者に相談するべきである。第二に、特に危機後の最初の数ヶ月に、異
なるパートナーと性交を持っている人々は、興奮とストレスのために胸の痛みと動悸を経験 する可能性がある。
6.
「心臓発作を防ぐために毎日のビタミンの摂取量を定期的 に摂取する」
抗酸化物質として作用するビタミンCおよび Eに関する多くの研究は、心臓発作に対するこ れらのビタミンの保護効果を示すことができなかった。心臓発作に対するコエンザイムQ、
ビタミン B6、B12 、葉酸の役割も不明である。ビタミンDは心血管疾患に最も前向きな効 果を有する。ビタミンD 欠乏症は心血管疾患の増加と関連していることが示されている。
十分なビタミンDのために、毎日 15 分間日光浴するべきである。
7.
「コレステロール低下薬は使用すべきではない」 コレステロールは体のビルディングブロックの 1つであり、多くの重要な活動のために不可
欠である。しかしコレステロール値が高いことも科学的に証明されており 心臓発作の引き金だ特に心臓発作を起こした患者はコレステロール値に注意を払うべきで
ある。
8.
「心臓発作に対処するために天然物を使用するだけで十分 である」
何人かの患者は医者によって処方された薬を放棄し、ハーブ療法に頼る。その結果、疾患 は進行し、他の人の中では出血および死さえも過度の血液間伐のために起こり得る。これ
らの薬物は、ほとんどが媚薬、覚醒剤および血液シンナーを含むが、避けられ、天然物を消 費するべきである。ザクロジュースは心臓の友人である。新鮮なクルミ、アーモンド、
ヘーゼルナッツ、亜麻仁、ホーソンジュースの毎日の消費量ブドウの種子、緑茶、ニンニ ク、茶色の小麦と大麦、ケフィアはコレステロールと心臓病のリスクを減らす。
9.
「チョコレートが心を守る」 毎日定期的に摂取される黒チョコレート 5-7.5gは心臓の健康に有益であることが示されてい
る。他のすべての加工された添加剤チョコレートは心臓の健康に有益ではなく、体に追加 のカロリー負担を加えることが知られている。さらに、消費されるダークチョコレートに
は追加の添加物が含まれておらず、適度に消費されるべきである。
10.
「私の血圧は薬物の後に低下し、 薬を止めて体を高血圧にしてしまった」
高血圧は生涯にわたる治療が必要な病気である。そのため、副作用がない限り服用すべき である。薬を止めることが血圧が再び上昇する理由だから高血圧は潜在的な病気であり、
たとえその人が苦情を持っていなくても、長期的に脳、心臓および腎臓血管を破壊する。
11.
「左腕がしびれている。心臓発作を起こしている」 社会では、左腕のしびれは心血管疾患の主な症状の 1 つと考えられている。しかし、心臓発
作と血管閉塞を示す腕のしびれの割合はかなり低い。腕のしびれは、頸部ヘルニア、挟ま れた神経または筋肉疾患の結果として発症することが多い。心臓発作の主な症状は、胸
痛、圧迫感、息切れ、不規則 リズムこの痛みやしびれが左腕に広がることもあるが、しばしば左腕のしびれや胸部不快
感を伴う。
十二. 「オメガ３錠を服用すれば心を守ることができる」 市販されているオメガ 3含有ハーブ製品の広い範囲があり、それらの多くは添加剤を備えて
いる。しかしながら、これらの多くは所望のレベルのオメガ 3 を含まない。オメガ 3脂肪 酸は心臓の健康に有益であることが明確に示されている。オメガ 3は特に脂の多い魚やクル
ミやアーモンドなどのナッツ類が豊富である。新鮮な魚を週に 1-2回消費し、毎日未処理の ナッツは、医薬品の形で販売されている製品よりも有益で健康的である。
