心の中で犯す 8 つの過ち 不健康な生活は心血管疾患の蔓延の重要な要因である。あなたがするこれらの間違いは、
時々それを知らずに、あなたの心と血管を傷つける。
これらの過ちは心血管の健康を脅かし 心臓血管の健康のために健康的なライフスタイルをどの程度取り入れたか？健康的でバランスの取れた食事、運動、喫煙のない生活… これはあなたの人生でどれだけ? あなたの心 血管の健康のためのあなたの優先順位は明確であるべきである。心臓血管疾患はトルコ
で、そして全世界でさえも主要な死因の 1 つである。研究によると、ヨーロッパだけで毎 年 400 万人が心血管疾患で死亡している。心血管疾患による死亡は 65歳以前の男性でよ
り一般的であるが、心血管疾患による死亡は更年期障害後の女性でも急速に増加する。悪 い習慣は心血管疾患の蔓延において主導的な役割を果たす。心血管疾患の増加に貢献する
間違った習慣とそれらに対する推奨事項…
1.
高血圧の引き金 心血管疾患の最も重要な引き金である高血圧は、我が国の成人の 3人に 1人に 1 人さら に、10人中 6 人は高血圧症であることにさえ気づいていない。この陰湿な病気は今間違っ
た習慣のために若い年齢でドアをノックしている。
2.
コレステロール薬の服用をやめないこと 高コレステロールレベル、特に高レベルの LDL、いわゆる悪玉コレステロールは、心血管
疾患の深刻なリスクをもたらす。食事療法および生活様式の変更は高コレステロールとの 戦いで非常に重要である。しかし、人々は医師の承認なしにコレステロール薬を中止する
べきではない;そうでなければ、コレステロール薬をランダムに中止することは深刻なリス クにつながる可能性がある。
3.
糖尿病をコントロールし続ける 糖尿病とインスリン抵抗性は不健康な食事のために近年成人で急速に増加しているが、代
謝症候群の発生率は子供に減少している。この状態は人口の 25%に影響を及ぼし、特に低 中所得国では顕著である。糖尿病およびインスリン抵抗性は心血管疾患の危険をもたらす
ことを覚えなさい。
4.
体重はあなたの心の重荷でもある 世界で急速に普及しつつある肥満や肥満は、今や子供たちに共通している。平均して、
低・中所得国の子供の 16% が過体重と肥満に苦しんでいる。私達の年齢のこの共通の病気 は多くの深刻な病気、特に心血管疾患をもたらし、寿命を短くする。したがって、健康的
な食事を食べることによって理想的な体重を維持することが重要である。
5.
週に 3 日歩く 今日では、座りがちな生活様式が増加しており、心血管疾患への道を開いている。身体活 動の低下とアームチェア依存の生活様式は、心血管疾患の重要な危険因子である。心臓を
保護するために、規則的で活発な歩行は少なくとも週に 3 日行われるべきである。
6.
旬の果物や野菜をたくさん食べる 十分な果物や野菜を食べないと、心血管疾患との闘いが著しく阻害される。既製で高カロ
リーの脂肪食は心血管の健康に深刻な脅威をもたらす。保護のためには、毎日十分な季節 の野菜や果物を摂取する必要がある。
7.
タバコから水ギセルを分離してはいけない タバコには 4,000以上の有害物質が含まれており、心血管疾患の道を開く最も重要な要因 の 1 つである。最近私達の国だけでなく、多くの他の国で広く普及し、無害であると考え られているHookah は、少なくともタバコと同じくらい有害である。一部の人々は予備試
験でタバコを吸わないが、彼らはほとんど毎日水ギセルを吸う。 Hookahは少なくとも喫 煙と同じくらい心血管疾患の危険性を高め、この習慣は治療を決定するとき考慮に入れる
べきである。
8.
隣人ではなく、医師を信頼する 誤った情報や非科学的な治療法は、治療を妨げる可能性がある。特に、高コレステロール
についてのこれらの言説を信じる人々は、医師の監督なしに薬を止め、伝聞に基づいた脂 肪食のような習慣を続けるかもしれない。これは心血管の健康に悪影響を及ぼし、実際の
治療を遅らせることができる。
心血管疾患の非外科的治療 今日、心血管疾患の増加にもかかわらず、それらの治療に重要な発展がある。近年では、
心血管疾患に対して非外科的治療法も可能になる可能性がある。非外科的方法は、冠状動 脈ステント技術、バイパス技術、ペースメーカー療法、静脈内弁修復および心臓内の穴お
よび狭窄の治療に使用される。これらの方法は術後合併症のリスクを減らし、人々がはる かに短い時間で通常の生活に戻ることを容易にする。