小さな心を守るために 現代の都市生活、
小さな心を守るために 現代の都市生活、不規則で不健康な栄養、運動不足はあらゆる年齢の人々を脅かしている。しかし、幼児期のこの間違ったライフスタイルは、今後数年間の悪い遺産である。 今日、心血管疾患の基礎は幼児期に敷設されている。全世界の死亡者の約半分は心血管疾 患によって引き起こされており、先天性心疾患を除いて、心血管疾患の危険因子は幼児期 に発症し始める。
そのため、幼児期には後世に備えて注意を払うことが重要である。ここにそれらを脅かす 要因に対してあなたの子供の小さい心を保護するためにする必要があるものがある。
食事をとらない 現代の都市生活の結果として、子供たちは規則的な食習慣から急速に離れている。彼らは
毎朝定期的な朝食をとる習慣がなく、昼食には野菜の代わりにジャンクフードを食べるこ とを好む。
しかし、健康的でバランスの取れた食事は心臓の健康にとって重要であるが、食事をス キップすることも避けるべきである。
ジャンクフードに注意! 子どもたちは休んだり勉強したりしながら、日中に食べる食べ物にも注意を払うべきであ
る。砂糖、チップスおよび炭酸飲料の高い食糧は避けるべきである。そのような食品や飲 み物は、幼い頃から心血管の健康を深刻に危険にさらす。
「子供のメニュー」にだまされてはいけない 都市生活の速いペースに追いついようとする子供たちは、風味を高めるソースを使ったす
ぐに食べられる食べ物の誘惑に抵抗できず、ファストフード文化と絡み合っていく。これ らのおいしいが脂肪および揚げ物は心血管疾患を誘う。日中は十分なタンパク質、野菜、
果物、シリアルを食べることが非常に重要である。 若い年齢での太りすぎの危険
子供の健康の現代生活によって引き起こされる最も重要な問題の 1 つは太りすぎである。 近年、子供たちはますます座りがちになり、不健康な食習慣は肥満を誘う。子供の肥満が
現代の流行である間、太りすぎはまた心血管の健康に影響を与える。 活発な幼年期
子供の身体活動は日に日に減少している。大都市圏では、子供たちは家と学校の間を歩く
ことさえなく、スクールバスに乗って学校に行ったり来たりすることが多く、階段の代わ りにエレベーターやエスカレーターを利用して循環器疾患の深刻な危険因子となってい
る。 モールではなく公園で遊ぶ
昔は、屋外ゲームは子供が遊んだ主要なゲームの中にあった。ホップスコッチ、キャッ チ、コーナーキャッチ、かくれんぼ、子供たちは移動していた。駐車場の減少やショッピ
ングモールへの置き換えに伴い、ストリートゲームは徐々に廃止され、屋内スペースに置 き換えられている。
スポーツを習慣にする 技術の急速な発展に伴い、子供のコンピュータゲームやタブレットへの傾向は急速に増加
している。長時間のテレビ視聴とコンピュータの前での過度の時間は、心臓の健康に悪影 響を及ぼす。親は子供に幼い頃から規則的なスポーツをする習慣を教えるべきである。
ストレスにも対応! 子供は、試験の不安、社会的関係の困難、家族の圧力、および早期思春期のために痛みを
感じ、圧倒され、激しいストレスの下にあることがある。今日では、うつ病の年齢は心臓 病の誘因である小児期に減少している。