子供の心を脅かす 8 つの過ち 心血管疾患は成人の疾患だけではない。さらに、これらの病気は幼年期に戻る。だから
こそ、子どもの心を守ることが大切なのだ。
心臓病は子供の頃に根付いていて 現代の都市生活、不規則で不健康な食事、運動不足はあらゆる年齢の人々を脅かしている。しかし、幼児期のこの間違ったライフスタイルは、今後数年間の悪い遺産である。 今日、心血管疾患の基礎は幼児期に敷設されている。全世界の死亡者の約半分は心血管疾
患によって引き起こされており、先天性心疾患を除いて、心血管疾患の危険因子は幼児期 に発症し始める。そのため、幼児期には後世に備えて注意を払うことが重要である。子
供の心を脅かす要因…
1.
食事をとらない 現代の都市生活の結果として、子供たちは規則的な食習慣から急速に離れている。彼らは
毎朝定期的な朝食をとる習慣がなく、昼食には野菜の代わりにジャンクフードを食べるこ とを好む。しかし、健康的でバランスの取れた食事は心臓の健康にとって重要であるが、
食事をスキップすることも避けるべきである。
2.
ジャンクフードに気をつけて！ 子どもたちは休んだり勉強したりしながら、日中に食べる食べ物にも注意を払うべきであ
る。砂糖、チップスおよび炭酸飲料の高い食糧は避けるべきである。そのような食品や 飲み物は、幼い頃から心血管の健康を深刻に危険にさらす。
3.
「子供のメニュー」にだまされてはいけない 都会の生活の速いペースに追いついようとする子供たちは、風味を高めるソースを使った すぐに食べられる食べ物の誘惑に抵抗できないため、ファストフード文化と絡み合うよう
になる。これらのおいしいが脂肪および揚げ物は心血管疾患を誘う。十分なタンパク 質、野菜、果物を食べることは非常に重要である
日中はシリアルも
4.
太りすぎも若い頃には危険である 現代の子供の健康によって引き起こされる主要な問題の 1 つは太りすぎである。近年、子
供たちはますます座りがちになり、不健康な食習慣は肥満を誘う。子供の肥満が現代の流
行である間、太りすぎはまた心血管の健康に影響を与える。
5.
活発な子供時代を過ごす 子供の身体活動は日に日に減少している。大都市圏では、子供たちが家と学校の間を歩く
ことさえなく、しばしばスクールバスに乗って学校へ行き、階段を登る代わりにエレベー ターやエスカレーターを利用するため、運動不足は心血管疾患の深刻な危険因子となる。
6.
モールではなく公園で遊ぶ 昔は、屋外ゲームは子供が遊んだ主要なゲームの中にあった。ホップスコッチ、キャッ チ、コーナーハント、かくれんぼ、子供たちは移動していた。駐車場の減少やショッピン
グモールの入れ替えに伴い、ストリートゲームは徐々に廃止され、閉鎖されたスペースに 置き換えられている。
7.
スポーツの習慣を身につける 技術の急速な発展に伴い、子供のコンピュータゲームやタブレットへの傾向は急速に増加
している。長時間のテレビ視聴とコンピュータの前での過度の時間は、心臓の健康に悪影 響を及ぼす。親は子供に幼い頃から規則的なスポーツをする習慣を教えるべきである。
8.
ストレスに対処する 試験の不安、社会的関係の困難、家族の圧力、思春期の早期および青年期の早期の間で、
子供は苦痛を感じ、圧倒され、強いストレスの下にあることができる。今日では、うつ病 の年齢は心臓病への招待である小児期に低下している。