子供ができる前にする
子供ができる前にするべきこと 子供を持つことにしたが、健康はどのくらいか。妊娠する前に、あなたおよびあなたの赤… ん坊のためのあなたの健康を準備しなさい。妊娠の前に注意を払うべき事はここにある 妊娠する前にこれらの 10 の先端に続きなさい 赤ちゃんを産むことにしたのに… 。おそらくあなたの生命の最も刺激的で奇跡的なプロセ スの準備ができている感じ。しかし、この決定を 1〜2 ヶ月延期してみて。準備ができて 感じても、すぐに禁煙したり、婦人科検査を受けたり、歯科医に行ったりなど、妊娠前に 絶対にするべきであることがあるので。健康的な妊娠のために妊娠前にすべての女性がす べきこと…
1.
タバコをゴミ箱に捨てる 妊娠することにしたときあなたがするべきである最も重要な事の 1つは喫煙をやめること
である。タバコを吸うたびに、あなたの体に入るニコチンおよび他の毒は妊娠する前にあ なたの赤ん坊の形成を保障するあなたの卵のDNA を損傷するので。妊娠中に喫煙し続け ると、毒素はあなたの赤ん坊に悪化するためにあなたの赤ん坊につながる血管の血流を引 き起こし、低出生体重、先天性障害の増加の危険性、そして最も重要なことに、「スデン 乳児死亡」と呼ばれる状態をもたらす。
2.
アルコールを飲むのをやめる あなたの妊娠が計画されていれば、アルコールを完全に飲むのをやめることはまた非常に
重要である。妊娠中に少量のアルコールを飲む母親の赤ちゃんでさえ、低出生体重と成長 遅延がある可能性があるため。 1日のアルコール摂取量が多い場合、赤ちゃんは成長遅 滞、精神遅滞、骨格障害、心臓、肝臓、生殖器系の問題を発症する可能性がある。
3.
ダイエットを見る •妊娠前から、毎日すべての主要な食糧グループを食べ、1日 3食を食べることを試みな さい。乾物も食べる。
• 炭水化物はエネルギーのために必要であるが、余分が脂肪として貯蔵されるので余り に多くを消費してはいけない。
• 地中海式食事療法を採用する。このモデルには肉をたっぷり入れて。 • 注意して食べるべきであるものはパン、米、パスタ、餃子、ラビオリ、ペストリー、
ペストリー、ナッツ、チョコレートはあなたが体重を増やすことができるので。 • カルシウム、鉄および葉酸のような重要なビタミンおよびミネラルを含んでいる食糧 の十分に得ることを確かめなさい。
• トキソプラズマ感染症がなければ、妊娠する前に 3-4ヶ月から生肉を食べないことも 非常に重要である。
• ベジタリアンなら、あなたの蛋白質の取入口を高め、妊娠の前にビタミンの補足を取 り始める。
4.
鉄欠乏症の場合は、治療を受ける 鉄欠乏はほとんどの女性にとって重要な健康問題である。妊娠前にクレームが少ないとし
ても、妊娠とともに脱力感、疲労感、動悸などの問題が増加する。鉄欠乏症は貧血（貧 血）につながることもある。その結果、赤ちゃんは成長遅滞を発症し、母親は動悸、疲
労、産後貧血を発症する可能性がある。妊娠前に鉄欠乏症が検出された場合は、治療を無 視しないこと。
5.
葉酸サプリメントを服用する 乳児における最も一般的な障害は、「神経管欠損症」と呼ばれるグループである。この問
題は脳から尾骨までの領域の問題からなり、葉酸欠乏と非常に関連がある。ここでの重要 なポイントは、妊娠前に葉酸を摂取するべきであることである。妊娠の 3ヶ月前から 1日
あたり 400 マイクログラムの葉酸サプリメントは神経管の欠陥を防ぐ。葉酸は柑橘類、緑 葉野菜、ナッツ、アーモンド、マメ科植物に含まれる。妊娠前期間以降、天然食品から葉
酸を摂取することに加えて、400mgの葉酸を含むマルチビタミンまたは葉酸錠を服用する ことを忘れないでください。
6.
すぐに体重を量る 妊娠前に理想的な体重から遠く離れているか、妊娠中に急速に体重を増やすこともリスク
をもたらす。過剰な体重は、妊娠による高血圧、妊娠中に起こる糖尿病などの非常に深刻 な問題につながる可能性がある。また、膣内出産の女性では、腹痛、腰痛、疲労、呼吸不
能、動悸、分娩困難などの問題を引き起こす可能性がある。
7.
薬を服用する前に医師に相談する 妊娠の前および間に処方箋または店頭薬を使用する前にあなたの医者に常に相談しなさ
い。副作用がない薬でさえ妊娠中に使用されたとき開発中の赤ん坊を傷つけることができ るので。 “Medicines should not be used during pregnancy”という文は、”Medicines can be
used during pregnancy” （妊娠中に医薬品を使用してはならない）という文と医師はどの 薬が使用されることができ、あなたの赤ん坊に危険をもたらすかどうか知っている。使用
するように言う薬があなたの赤ん坊のために安全であることを知っている。
8.
婦人科検査を受ける 生殖器官の状態および疾患は妊娠に直接影響を与える。例えば、卵巣嚢胞は妊娠前に検出
されれば容易に解決できるが、妊娠中に問題となる。妊娠前に子宮の特定の障害(子宮筋 腫、ポリープなど) を検出することも重要である。したがって、妊娠前に婦人科検査を受け
ることが非常に重要である。検診では、B型肝炎、トキソプラズマ、風疹などの感染症を 評価するための検診と検査を行う。
9.
歯の治療を受ける 妊娠中の主な効果的ホルモンであるプロゲステロンは、肥大、すなわち不況および歯茎の
肥厚を引き起こす。プロゲステロンがなければ、妊娠は続かないので、このホルモンを抑 制するのは正しくない。但し、妊娠およびガムの心配の前に存在する伝染の小さい焦点を
除去することはこのプロセスのあなたの歯科健康問題を最小にする。
10.
ヘルスチェックを忘れないで 全身性疾患は妊娠を「ハイリスク妊娠」にする最も重要な理由の 1 つである。全身性の健 康問題の不在は非常に快適な期間が出生まで待っていることを示す間、存在するが検出さ れず、妊娠中に出現する問題は深刻な脅威の下であなたの妊娠とあなたの赤ちゃんを置く
かもしれない。このため、妊娠前にあなたとあなたの家族の健康歴を質問するべきであ り、身体検査と完全な血液および尿検査を行うべきである。