女性アスリート三部作とは?
女性アスリート三部作とは? 女性アスリートは「女性アスリートトライアド」に苦しむ。では女性アスリートのトライ アドとは何か？女性アスリートは、この記事を注意深く読む。女子アスリートには気をつけて！ 近年、スポーツは私たちの生活の重要な部分になっている。スポーツはますます専門的に
練習され始めた。私達は私達の体のスポーツの肯定的な効果にますます気づいている。こ のようなことが起こると、私たちはスポーツをよりよく知るようになる。この時点で、プ
ロの女性アスリートが注目するポイントがますます浮上している。「女性アスリートトラ イアド」… 。女性アスリートトライアドは、運動能力と健康に悪影響を及ぼす状態であ
る。リーンネスと美学を必要とするスポーツ（体操、ダイビング、アイススケート、長距 離ランニングなど）に専門的に関与している場合女性アスリートのトライアドのリスクが
高い可能性がある。
三位一体とは? 女性アスリートのトライアドは、その名前が示すように、3つのコンポーネントから構成
されている。これらのコンポーネントは次のとおりである:エネルギー状態、月経状態およ び骨の健康。エネルギー状態は、食事のエネルギー摂取量から運動によって消費されるエ
ネルギーを引いたものとして定義される。エネルギー状態が低いと月経機能が損なわれ、 骨の健康が悪化する可能性がある。月経の欠如（無月経）はトライアドの強い指標であ
り、しばしば低エネルギー状態と関連している。三位一体から生じる低エネルギー状態の 結果は以下のとおりである。
• 栄養失調（脱水、グリコーゲン枯渇、食物摂取不足） • 早期の疲労 • 免疫の抑制 • ストレス骨折およびその他の外傷 • 不妊
女性アスリートトライアドの治療 • 無月経がある場合は、学際的なチームが協力して治療を管理すべきである。つま
り、スポーツ医師、生理学者、スポーツ栄養士、スポーツ心理学者、アスレティッ クトレーナー、アスレティックトレーナー、家族は一緒に来るべきだ。
• 正常な月経機能を回復するためにエネルギー摂取量と食生活を調整する。
•栄養上の問題を扱い、栄養状態を監視する(鉄、カルシウム、ビタミンDなど) 。