女性を支配する 3つのホルモン:エストロ ゲン、テストステロンおよびプロゲステ
ロン 女性のホルモン変化はまた彼らの自律神経系に影響を与え、これは月経の日に限定されない。
女性の自律神経系に影響を与えるホルモンは ホルモンと自律神経系は密接に関連しており、一緒に働いている。この関係は女性が毎月
経験する月経周期でも明らかである。しかしながら、女性のホルモンの変化は月経の 3~5 日に限定されない。月経周期は、1回の月経出血から次の月経出血まで 28日間をカバーす
る。女性のこれらのホルモン変化は、片頭痛、免疫系、神経系、胃腸活動などの幅広い条 件に影響を与える可能性がある。 2つの月経期間、すなわち 4週間の期間の間の日に分泌
された女性のホルモンは、全人生に影響を与える。エストロゲン、プロゲステロン、テス トステロンなどのホルモンは、この期間の日々に応じて自然に分泌され、心理状態、エネ ルギーレベル、ロマンチックな生活、内向的であろうと外向的であろうと、お菓子の必要
性、食事と体重に影響を与える。
最初の週エストロゲンはあなたのエネルギーを高める このプロセスはあなたの生理の初日に始まり、7 日間続く。この期間中、女性ホルモンエ
ストロゲンは最低レベルからゆっくりと増加し始める。 気分はどう? 月経の最初の日の後、あごや疲れを感じるとき、エストロゲンはあなたにドーピング効果
を有する。体は過剰な浮腫を取り除き、軽くそしてより活発になる。エストロゲンはあな たのエネルギーレベルを高め、楽観主義モードに入る。今週は人間関係で成功するチャン
スがあるあなたの食欲は制御の下にあり、食事療法に続くことは困難でない見つける。 Dieters は重量をより容易に失い、非常にやる気を起こさせられる期間によって行く。エス トロゲンのレベルが増加すると、より社交的になり、家の外に出て、人々と混合したいと
思う、買物を楽しむ、数学的な活動をそのような扱いたくない 計算として。
第２週テストステロンは自信を高め記憶力を研ぎ澄まし
月経 8日目に始まり、14日目頃に終わる排卵中に、エストロゲンは増加し、そのピークに 達する。同時に、男性ホルモンテストステロンも増加する。男性では男性ホルモンのテス
トステロンと女性ホルモンのエストロゲンが分泌され、女性ではエストロゲンとテストス テロンの両方が自然に存在する。女性のテストステロンレベルは男性のそれの約 5%であ
る。 気分はどう?
今週は、よりポジティブで、おしゃべりで、自信がある。君の記憶は鮮明だ。思考は脳の 中を素早く流れる。恋愛感情が高まるあなたの性的欲求はテストステロンの効果と共に増
加する。またこの期間の排卵の効果で妊娠しやすくなることができる。子供が欲しくない なら、保護を使うべきだ。心理的によく感じていない期間にあれば、あなたの心配は増加
するかもしれないし、小さい問題から大騒ぎをする傾向があるかもしれない。
３週目：プロゲステロンは疲労と睡眠の傾向を引き起こ す
女性のホルモン変化の別の期間は、月経の間に 28日の女性の月経の 15日から 22日の間に 起こる。今週、エストロゲンとテストステロンが落ちる。エストロゲンは今週の終わりに
増加する。最も重要なことは、ホルモンプロゲステロンが分泌され、月経周期のこの後半 の間にピークを迎えることである。プロゲステロンの役割は、性交の結果として受精が起
こる場合、妊娠のために女性の子宮および性器を準備することである。妊娠した場合はプ ロゲステロン濃度が上昇し、妊娠しなかった場合はプロゲステロン濃度が低下する。
気分はどう? 3 週目の初めに性交によって妊娠する危険性もある。 この期間の終わりに向かって疲労、
睡眠および社会活動からの離脱傾向を経験するかもしれない。 朝になると体温が半度上が る。
第４週：今週ダイエットしない 月経周期の最後の週には、エストロゲンおよびプロゲステロンが低下する。浮腫、水疱、 腫れた胸、頭痛、ガスおよび消化不良はこの期間の通常の徴候の中にある。今週は食事療
法士のための最も好まれない期間である。通常、最後の週に体重を減らすことはできな い。
気分はどう? 不眠症を経験することがあり、翌日には疲労を引き起こす可能性がある。月経前症候群、
略して PMS はこの週に起こる。月経出血が止まるまで PMS の症状が続くことがある。ホ ルモンの不均衡や多発性嚢胞性卵巣症候群のような問題があれば、あなたの生理は押し戻
され、遅れて、より長い間いくつかの問題を経験することを引き起こすかもしれない。 脳細胞から皮膚の健康に多くの利点がある
あなたの卵巣と子宮を外科的に除去したり、更年期障害を通過したりするとき、あなたは エストロゲン、プロゲステロンおよびテストステロンの調和のとれた仕事によって組織さ
れているこのサイクルを経験しない。「更年期を経て、それがなくなった」と言う女性も いるが、女性ホルモンは骨を強く保つ、皮膚の弾力性を維持する、髪の活力を維持する、 女性器の適切な水分と潤滑を維持する、アルツハイマー病や認知症から脳細胞を保護する
など、多くの健康効果がある。さらに、ホルモンエストロゲンは脳血流を増加させ、炎症 を防ぎ、脳内の神経細胞を保護し、栄養を与える効果を有する。閉経中の減少したエスト
ロゲンレベルは記憶の問題、感情的な不安定性、ほてりおよび他の多くの問題につながる ことができる。