大晦日の夕食を悪夢に変えてはいけない

大晦日の夕食を悪夢に変えてはいけない! もう一年が終わると、大晦日のごちそうを計画しているかもしれない。大晦日にすべてを

食べ、胃および消化器の問題を有するか。この間違いをしてはいけない、これらの警告お よび提案を大晦日の夕食の間に聞く。

健康的な新年のテーブルのためにこれらに注意を払う! 別の年が終わりに引くので、大晦日の饗宴を計画しているかもしれない。たいていの人は

ごちそうのようなテーブルを用意しておいしい料理を出す。でもその後は? ほとんどの 人々は胃および消化器問題との大晦日のテーブルを去る。普段は一日中何も食べないし、

夜のために自分自身を保存しているので、これはあなたの健康への脅威である。さらに、 あなたが夕方に食べる高カロリー食品は体重増加を誘う。この不健康で過剰な消費はまた

次の日気分を悪くさせる。大晦日の夕食についての警告と提案「そんなに食べていなけれ ばよかった」と言わないように…

七面鳥に米を詰めないで 大晦日を家や外で食事で祝うつもりなら、まず第一に、部分管理に注意を払う。正月のメニューに欠かせないトルコは、脂肪が少なくタンパク質が多いので、良い選択だ。ただ し、ご飯、脂っこい前菜、揚げ物、炭酸飲料はお勧めできない。代わりに、トルコとサラ

ダと脂肪のないヨーグルトを選ぶことができる。

どのデザートを食べるか。 「食後のデザートなし」と言う人は、重いデザートの代わりにクリームを使わずに糖蜜、 マルメロ、ナシのデザートなどの軽いミルクデザートやフルーツデザートを食べることが

できる。ナッツや果物はそこで休憩する。あなたの部分を見て、過剰消費を避ける。夜 遅くに、そのような軽食を切り、普通のミネラルウォーター、無糖のコーヒーや紅茶など

の飲み物で体の液体やミネラルの必要性を満たす。

大晦日の後に食事を規制する 次の日の食事療法は前の夜の贅沢を補い、正常に新陳代謝を得ることに関して非常に重要

である。新年の朝には、朝食前にドライフルーツを少し食べたり、緑茶を飲んで新陳代謝 を活性化させる。重い朝食（脂肪と塩辛い食べ物）を避け、軽食には低脂肪牛乳とヨーグ

ルトを好む。大晦日の休暇を補うために、野菜の多い食事で翌日を過ごす。ズッキーニ、 ニンジン、玉ねぎ、じゃがいもなどの野菜を煮てブレンダーでブレンドし、好みのスパイ

スを加えることで、一日中飲めるスープを用意することができる。季節の野菜を使ったサ ラダや野菜料理がメインになる。疲労や睡眠不規則性で起こる可能性のある浮腫に対して

は、十分な水分を摂取することが有用である。翌日にはカフェイン入りの飲み物を避け る。屋外で 1~1.5 時間の軽い散歩をする。