変形性関節症とは何であり、なぜそれが 起こるのか?
変形性関節症とは何であり、なぜそれが 起こるのか? 変形性関節症は関節炎としても知られているが、実際には予防可能な病気である。あなた が予防措置を取るべきである変形性関節症の原因について学ぶ。変形性関節症はもはや老齢の病気ではない! 関節石灰化として知られる変形性関節症は高齢化の疾患と考えられているが、近年は中年
層にも一般的になってきている。その最も重要な理由は、関節の主な敵である肥満が若者 をも脅かしていることである。私たちの生活の質に直接影響を与える関節が健康であるた
めには、変形性関節症につながる要因を知り、それらに対処する必要がある。高齢化、女 性であること、遺伝的要因は変形性関節症の制御不能な危険因子である。しかしながら、
処置がとられれば関節損傷を防止または遅らせることができる他の多くの要因がある。変 形性関節症の原因はここにある…
変形性関節症と肥満の関係は 肥満、私達の年齢の最も重要で、普及した問題の 1つは、私達の関節の最も大きい敵である。各追加キログラムを約 4~6 キログラムとして関節に反射することができるように。過 剰な重量による下部領域の関節への負荷の増加は、軟骨の磨耗および裂け目をもたらす可
能性がある。研究は、過剰な体重によって引き起こされる生化学的事象が、体内の炎症の 増加の結果として関節の悪化にも有効であることを示した。あなたの体が運ぶことがで
き、あなたの身長のために適切である重量範囲内に達し、とどまる、すなわち適切な’ボ ディ質量比’ は、あなたの関節の健康のためにするべき正しい事である。
非アクティブ 座りがちな生活を送ることは病気を引き起こす習慣の一つである。非活動によるジョイン
トの弱さは、この領域の摩耗および裂け目を加速するため。さらに、年齢が進むと、関節 を囲む筋肉の脂肪沈着量が増加する。その結果、関節を支える筋肉が職務を果たすことが
できないとき、問題はすでに磨耗し始めている関節でさらに成長する。サイン・クア・ノ ン 変形性関節症を予防するために動くこと!
ジョイントに制御されていない応力 意識的になされれば、スポーツは私達の健康に非常に重要な利点を提供する。しかし、
ヒップ、膝、肩などの関節を過負荷にするスポーツは、無意識のうちに行われたときに関
節に深刻な損傷を引き起こす可能性がある。若年で発達する半月板および靭帯の損傷は、 長期的に変形性関節症を引き起こす可能性がある。したがって、特に若者にとっては、怪
我を予防し、怪我が発生した場合には適切かつ適切な治療を受けることが非常に重要であ る。また、中年以降、長期間の節制を経て突然の制御不能なスポーツが始まったことも、
怪我をしたり関節を損傷したりする可能性がある。したがって、怪我を避けるためにス ポーツの定期的かつ制御された増加を実践すべきである。
痛みにもかかわらず動き 関節でなされる最も重要な間違いの 1つは苦痛が起こるとき同じ動きをし続けることであ
る。痛みは傷害を意味する。言い換えれば、それは関節が損傷していることを示す。痛 みが発生した場合は、鎮静するまで待って、活動レベルに注意を払い、問題が再発しない
ようにする。