型糖尿病
型糖尿病 2 型糖尿病とは 2型糖尿病は 血中のグルコース濃度が高いことを特徴とする疾患である。特に近年、健康的な食事の欠如と座りがちな生活様式のためにその有病率が増加している。 2型糖尿病は 糖尿病疾患の中で最も一般的な糖尿病のタイプである。 1型糖尿病とは異なり、体はイン
スリンを産生するが、産生されたインスリンに対する耐性が起こる。したがって、インス リンは使用できず、血糖値が上昇し続ける。 2型糖尿病と肥満との間には直接的な関係が
ある。 2型糖尿病は、遺伝的素因に加えて生活習慣によって引き起こされることが一般的に知ら
れている。座りがちなライフスタイル、理想的な体重を超えている、管理されていないス トレスは 2 型糖尿病の原因の中で考慮される。
原因 2 型糖尿病の原因 2型糖尿病は、 構造器官や機能不全によって引き起こされることがある。しかし、それは
通常生活様式によって引き起こされる。貧弱な食事、高い重量および不活動は体がインス リン抵抗性を作り出すことを引き起こすことができる。 2型糖尿病を引き起こす不健康な
生活習慣も心血管疾患を引き起こす。 2型糖尿病は、人の人生に悪影響を及ぼす深刻な病 気である。
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型糖尿病の危険因子 糖尿病は空腹時血糖値測定で求められるべきであり、特に 40歳以上の体重過剰の患者で は、それが正常であれば（空腹時血糖値が 100 mg/dl未満）、3年ごとに繰り返すべきであ
る。 体重過多の人々が以下のリスクグループの少なくとも 1つに属する場合、糖尿病はより若 い年齢(30代)で調査され、空腹時血糖値が正常であることが判明したとしても、医師の指 示に従って糖負荷試験(OGTT) を実施する必要がある。
• 糖尿病患者の 1度および 2 度親族（特に両親、兄弟姉妹、または子供） • 異常に大きな赤ちゃん（4kg超）を産んだことがある女性、または妊娠糖尿病を経験
したことがある女性 • 高血圧の人は • 血中脂肪（コレステロールおよびトリグリセリド値）が高い人 • 潜伏糖尿病と診断されたことがある人 • 卵巣嚢胞（多嚢胞性卵巣疾患）を有する女性 • インスリン抵抗性に関連する他の臨床疾患を持つ人々
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心血管疾患を持つ人々
症状 2 型糖尿病の徴候は何であるか。
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頻繁に排尿する必要がある • 口が乾いている • 頻繁な渇きと水の飲み過ぎ • 疲労 • 体の傷の治癒が遅れている • 再発性感染 • 手と足のチクチクとしびれ
治療法 2型糖尿病はどのように扱われるか? 2 型糖尿病の主な治療は健康的な生活習慣を採用することである。さらに、薬物および外 科的方法は 2 型糖尿病の治療に使用することができる。糖尿病の主要な治療法は、生活習
慣を健康なものに変えることである。 • 健康的でバランスの取れた栄養は、2型糖尿病の治療における効果的な治療方法であ
る。どのような食べ物が消費され、どのくらいの頻度で、どのくらい食べるかは、健 康的な食事の構成要素である。
健康的でバランスの取れた食事は、糖尿病の治療だけでなく、あらゆる種類の病気の治療 や健康の保護のためにも不可欠である。食習慣は人々の心理的・精神的健康に関係してい
る。エネルギーのためのカロリーと栄養素のための食糧が必要である。しかし、どのよう に食べるか、どのくらい速く食べるか、何を食べるかは文化的、心理的な選択である。 2
型糖尿病などでは、健康的な生活習慣を身につけ、バランスの取れた食事をとることが重 要である。 2型糖尿病の栄養は彼らの健康を維持したいと思うだれでも続くことができる
食事療法プログラムから成っている。 • 年齢および適性に適した規則的な練習プログラムを作成することは全身の健康のため
に必要である。定期的な練習は重量制御のために必要である、 健康な心臓と血管、強い背骨と精神的なバランス。スポーツをするための年齢制限は
知られていない。規則的な練習プログラムはあらゆる年齢およびボディのために作成 することができる。
• 薬物治療は、健康な生活習慣に加えて適切であると考えられる場合に医師によって適 用されることができる。 2型糖尿病の主な治療は健康的な食事と活発な生活を採用す
ることである。一方、インスリンの使用は、ライフスタイルの改善を積極的に行わな い患者に必要である。健康は精神的および物理的な完全性を要求する。ボディの必
要性を無視している間単に薬を取ることは糖尿病を治すことはできない。 2 型糖尿病を防ぐ方法 運動と栄養は 2 型糖尿病の治療の主要な要素である。
• インスリン抵抗性を低下させる。 • インスリンの必要性を減らす。 • 血圧の調節に役立つ。 • 減量を提供する。 • 骨吸収を防ぐ。 • 自分の気持ちを良くすることに貢献する。
糖尿病の人々が運動を始める前に; • 眼科検査、足検査、腎機能検査、心血管健康診断など定期的な検査を行い、糖尿病が コントロールされているかどうか、また実施すべき運動の種類が適切かどうかについ
て医師に相談する。糖尿病の合併症または他の健康上の問題を有すれば、ある種の運 動は不適切であるかもしれない。
• 運動プログラムを計画するとき、タイプ、強度、期間および頻度に注意を払うべきで ある。
• 運動は食事の直後または直前に行われるべきではない。食事の 5~2時間後に運動する ことをお勧めする。
• 運動の種類と強度は、年齢、糖尿病の代謝制御、筋骨格系と心肺系の適合性に従って 決定されるべきである。ランニング、ウォーキング、水泳、サイクリングが好まし
い。 • 成人糖尿病患者は、週に少なくとも 3日、または 1日おきに合計 150分間、中程度の 強度（最大心拍数の 60-75%、高齢者では 50-70% ）で運動することが推奨される。 最大心拍数を計算するには、220から年齢を減算する。例えば、50歳の最大心拍数は 220-50=170 である。
• 運動の開始時に 5~10分間ウォームアップし、最後に 5~10分間クールダウンすること をお勧めする。
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型糖尿病および栄養 糖尿病治療の目的はあなたの生命を楽にし、心身ともによく感じ、糖尿病チームから治療
方法を学び、糖尿病と生きている間に遭遇する問題を克服することである。栄養計画は糖 尿病治療の最も重要なステップである。十分に計画されていない、または患者が適用でき
ない食事療法で薬が効果的であることは不可能である。あなたが学ぶ情報はあなたの糖尿 病を制御するための基礎を形作る。治療の最も難しい側面は、この情報を日常生活に統合
することである。あなたの血糖値のレベルを教育および監視によってだけよく食事療法の 計画に続いているか知っている。
• 糖尿病について学び、食生活を変え、毎日の食生活の変化について学び、症状を特定
し、適切な対策を講じることが重要である。あなたの食生活の変化は健康を食べるた めにあなた、あなたの家族およびあなたのまわりの他を動員する。
• あなたの栄養プログラムはあなたの生活の質を増進することを目的とする。理想的で 健康的な体重に到達し、維持するために;妊娠している場合、あなたの増加した代謝 ニーズを満たすために十分なカロリーと栄養素を得るために、授乳中または思春期に ; 長期的に発展するかもしれない合併症から保護されるため;あなたがあなたの人生を通
して適用することができる特別で理想的な食事を提供するため。 • あなたの栄養プログラムはあなたの身長、重量、薬またはインスリンの用量、身体活 動のレベル、食生活、毎日の仕事または家庭環境および社会経済的状態に従って栄養
および食事療法の専門家によって準備されるべきである。 糖尿病の各個人の食事は 彼/ 彼女に独特であることを忘れてはいけない。 決して他の糖尿病患者のプログラム
とあなたの栄養プログラムを比較してはいけない。 • あなたは炭水化物からのあなたの毎日のエネルギーの 50~55%、脂肪からの
25~30% 、そしてタンパク質からの残りを満たすべきである。あなたの体によって生 産されるインシュリンの量が減少するかもしれないか、またはインシュリンの使用が 糖尿病と不十分かもしれないので、あなたの食事療法および食事の時間はより重要に
なる。必要な量で、適切なタイミングで、あなたに最も適した食品を食べる必要があ り、あなたの薬物やインスリン治療とあなたの食事療法を統合する。
• 一定の割合の食物を食べることと、私たちの体に必要な栄養素を提供するために一緒 に私たちの食物を食べることが重要である。混合された食事療法は十分なビタミンお
よびミネラルを得る唯一の方法である。あなたの世帯と同じ鍋から食べ、あなた自身 のための異なった食事を調理しないことは気分をよくさせ、あなたの食事療法に適応
することを容易にする。規則的なあなたの食事療法を支える 運動はあなたの血糖および脂質を制御する唯一のキーである。あなたの糖尿病チーム
からこのサポートを得るべきである。
よくある質問 2 型糖尿病は完全に治療可能であるか。 ほとんどの患者では、2 型糖尿病は完全に制御される。 2型糖尿病では、食生活を健康的 なものに変え、年齢や状態に適した運動プログラムを作成することで、外部インスリン摂
取が不要なようにコントロールできる患者もいる。しかし、2型糖尿病を引き起こす習慣 を維持することは 2 型糖尿病の症状を悪化させるかもしれない。健康的でバランスの取れ
た食事と定期的な運動に切り替えない人は糖尿病と一緒に生きている可能性が高い。 2 型糖尿病は代謝外科で治療されるか。 代謝手術による 2 型糖尿病治療の恩恵を受ける患者がいる。これらの手術の目的は血糖値
を管理することである。 2型糖尿病の効果的な治療は、健康的でバランスの取れた食事を 食べ、定期的に運動することによってライフスタイルを変えることである。
どの年齢でタイプ 2 糖尿病は始まるか。 2型糖尿病は、1 型糖尿病とは異なり、小児期には発症しない。 2型糖尿病は 30-40歳以上
の人々に見られるようになる。