地震の恐怖を克服し

地震の恐怖を克服し

地震の恐怖を克服し 小さな揺れでも非常に恐ろしい場合がある。地震に対する恐怖が恐怖症になったからだ。地震に対する恐怖は慢性的なのか。 マルマラ地震の後、全国からの地震のニュースは、その強さにかかわらず、新鮮な痛みを もたらし、地震の恐れが再び浮上する。しかし、小さな揺れでも大きな恐怖を引き起こす ことができる人々もいる。実際、地震への恐怖を、何も起こらなくても日常生活に影響を

与える恐怖症に変えてしまった人も多い。恐怖は愛や悲しみと同様に自然な感情である が、恐怖症になった場合は、それを取り除く必要がある。特に骨化したトラウマは、人の

生活の質を大きく損なう可能性がある。しかし、現在の技術では幸運であり、地震を止め ることはできないが、安全な建物に住むことで克服できるという考えから、最初の一歩を

踏み出すことができる。

回避行動に疑問を呈すべきである 過去の地震の記念日や地震の再発に伴い、外傷症状が人々に再発することがある。悲し

み、怒り、罪悪感、後悔などの感情が増加する可能性がある。子供と同じベッドで寝た り、ドアを開けたままにしたり、明かりをつけたまま寝たりするといった回避行動が起こ

ることがある。地震のことを叫ばないことに加えて、これらの行動を徐々に避けようとす ること、たとえば、明かりを消して寝るのが怖いなら、それでも明かりを消して寝るのが 怖いなら、地震の時に感じた気持ちを他の人と共有することで、不安を減らしリラックス

することができる。必要ならば、専門家からの支援を受け、薬および心理療法の治療を開 始することによって問題を取り除くことが可能である。

子供に自信を与える 地震についての両親の考え、態度、行動は子供たちに直接影響を与えることが知られてい

るべきである。子供たちはあらゆる状況で「自分が安全かどうか」を知りたいから。大人 は子供のロールモデルなので

健康的な精神構造を提供する。子供は重要な状況では年長者の行動に従う。大人も落ち着 いていれば落ち着くこともできる。逆に、あなたが恐れているならば、あなたの子供は恐

れている。従って、地震のあなた自身の恐れを克服することは地震のあなたの子供の恐れ を減らすのを助ける。子どもたちへの信頼感を高め、子どもたちの話に耳を傾け、子ども

たちの恐怖に対する理解と協力的なアプローチを示すことが必要である。地震の情報を伝 え、安全な建物に住めば克服できることを説明することは、問題の克服に貢献する。

共感する 保護者や学校の管理者が子供たちに地震のことを伝え、地震が起きたときの行動を教える

ことは非常に重要である。子供たちが地震を恐れるなら、共感は非常に重要である。ちょ うど私達が他の人が私達の感じを過小評価するときそれを好まないように、私達の子供は

同じように感じる。これは恐れがある子供に余りに堅くないことが重要なぜであるかであ る。「暗闇の中で恐れるべきことは何か」のような質問で子供を過小評価し、当惑させ る。恐れを増すだけだその代わりに、「あなたは正しい、あなたは怖いかもしれない」

「私があなたの年齢のときに怖かった」などの共感的な表現はあなたの子供を理解するの に役立つ。