出産のための呼吸の練習の利点 呼吸の練習は出産の前、中および後に妊婦を弛緩させる。呼吸運動についてのこの有益な
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出産前に呼吸法を学ぶ 血液レベルおよびホルモンの変化は妊娠中に不快に感じる妊婦を引き起こすことができ
る。呼吸の練習のような方法に頼る妊婦は肯定的な結果を得ることができる。妊娠中の呼 吸の練習をすることはまた出産の間および後に女性を弛緩させることができる。
横隔膜呼吸 妊娠中に呼吸運動を使用してストレスを減らし、あなたの赤ちゃんとの絆を増やすこと、
ならびに陣痛および産後の間に可能である。労働が近づくにつれて、感じられる精神的、 精神的、物理的な変動は増加し続けることができる。心が呼吸し、焦点を合わせることに
素因がある誰かは自然な出生プロセスの間にこれらの変動に容易に対処することができ る。呼吸を深化させる習慣を作る妊婦は、まるで自然な鎮痛剤を服用しているかのよう
に、陣痛中の疲労をよりよく戦うことができる。妊娠中の呼吸練習によってあなたのダイ ヤフラムの筋肉を強化し、あなたの呼吸能力を増やせば、揺らぎと戦うために深く呼吸す
ることはより容易である。
労働力で正しく呼吸する方法は? 活発な労働の間に最も一般的に使用される呼吸技術の 1 つは「黄金の糸」である。鼻から
吸い込み、唇と唇の間の空間、つまり針ほどの大きさでゆっくりと息を吐く。サージの間 の期間では、疲れを感じないように通常の呼吸リズムに戻ることがより有用であるかもし
れない。分娩の第一段階の終わりに向かって、変動が最も激しく、深呼吸が難しく、短く なると、押し反射に対処するのにスタッカート呼吸が適切である。子宮頸部が完全に拡張
されているとき、それは(陣痛の第二段階)プッシュする時である、助産師または出産を助け る医者は指導を提供する。このプロセスは、あごが胸骨の上で休むことから始まり、あご
が前になり、その間に 2回または 3 回の人工呼吸が行われる。
出産後のリラクゼーション 深呼吸と「黄金の糸」の呼吸法も産後の期間に練習される。家族の新しいメンバーを持つ
ことの陶酔と幸福に加えて、これらの呼吸の練習はホルモン、痛みおよび困難の突然の変 化を克服するための鎮痛剤として作用することができる母乳育児による。深い弛緩の練習
はまた睡眠不足のために疲れているボディをリフレッシュするために大きい貢献をする。
