冬に暖かくなる飲み物 冬は病気にかかりやすいかもしれない。

冬に暖かくなる飲み物 冬は病気にかかりやすいかもしれない。

冬に暖かくなる飲み物 冬は病気にかかりやすいかもしれない。健康的でバランスのとれた食事を食べて、免疫力 を高く保つ。これには飲み物を使うことができる。寒い日には、この冬の飲み物で健康を保存! 寒い季節には、私たちは重ね着をして暖かいものを飲むのが好きだ。ハーブティーは熱い 飲むことができる健康な代わりである。冬の寒さに負けてはいけない、冬のお茶を利用し なさい。しかし、それらがあなたの健康に害を及ぼさないように、これらの飲み物の量と 準備に注意を払うこと。さもなければ、これらの飲み物はよいより害を及ぼすかもしれな い。冬に暖かくなるヘルシードリンク…

スパイス入りのアップルティーはどう？ リンゴは冬の最も健康的な果物の一つである。 EおよびCのような抗酸化ビタミンのおか

げで、それはあなたの皮および免疫の両方を保護する。その繊維構造のおかげで、アップ ルはまた消化不良の問題を防ぐ。また、繊維構造とそれに含まれるフラバノイドで免疫系

を強化し、病気に対するシールドを形成する。寒い冬には、リンゴ茶が風邪やインフルエ ンザなどの病気から身を守る。喉を柔らかくすることで咳を防ぐこともできる。あなたの

お茶に加えるクローブは、ユーゲノールの含有量のおかげで血液凝固を防ぐことによって 心臓の健康を保護する。黒胡椒は血行を促進し、体から細菌を取り除く。

キッチンで生姜をお見逃しなく おそらく最も健康的な冬のお茶の 1 つは生姜で作られた特別なハーブティーである。ほと

んどの人にはあまり美味しくないが、生姜には多くの利点がある。それは心臓の健康を保 護し、免疫を強化する。その根のプロテアーゼのおかげで、それは消化を促進する。それ

はまた吐き気を抑制し、ガスの問題を排除するのを助ける。 Orangeやレモンで風味付け することで、美味しくてヘルシーなジンジャーティーを淹れることができる。 Orangeジ

ンジャーティーは無糖であれば、どんな量でも飲むことができる。

バラの花びらとフェンネルをブレンド 味の違いが好きな方は、自宅で手軽に手に入るハーブやフルーツを混ぜて、自分だけの特

別なお茶を作ることもできる。バラの花びら、フェンネル、レモンピールで健康的でおい しいお茶を準備することが可能である。乾燥したバラの花びらはビタミンC、Eおよび A

が豊富な鉄、カルシウム、マグネシウムおよびセレン鉱物を含んでいる。フェンネルの葉 は寒い冬の日に減少するあなたの腸活動を促進し、その鎮静効果であなたのストレスを減 らす。

ホットチョコレートでウォームアップ それがホットチョコレート、冬の飲み物になると、最も重要な詳細の 1つは間違いなくカ

ロリー値である。もちろん、その調製中に使用される成分は、カロリー値を大幅に増加さ せることができる。しかし、美味しくて健康的な方法でホットチョコレートを作ることは

可能である。飲み物を準備するときは、全乳の代わりに、脂肪が少なくタンパク質が多い 豆乳、アーモンドミルク、または低脂肪牛乳を選択する。このように、あなたの毎日のカ

ロリー摂取量のバランスをとる。乳糖不耐症の場合は、アーモンドまたは豆乳を選択でき る。ミルクに加えるチョコレートのあなたの選択はダークチョコレートであるべきであ る。ブラックチョコレートは、抗出血効果が高いため、血圧のバランスをとる。最後に、

冬に喜びで消費することができるこの飲み物にカロブパウダーを追加することができる。 Carob はその構造の中の没食子酸のおかげで抗アレルギーおよび抗菌効果を提供する。こ

の効果は免疫系を強化する。ダークチョコレートとCarobホットチョコレートは 212カロ リーを含んでいる。このカロリーの 8 グラムはタンパク質から満たされる。しかし、1日

に 1 杯以上飲むとカロリー摂取量が増加する。