免疫力を高める 5 つのハーブティー 十分でバランスの取れた栄養は免疫系を強化するのに素晴らしい場所を有する。あなたが
日中に消費するあるハーブティーとのあなたの免疫システムを強化できる。
免疫系を強化する方法は? 病気はしばしば冬の寒い天候でドアをノックする。免疫の減少、すなわち体抵抗の減少に
より、風邪やインフルエンザを引く危険性が増加する。世界で最も重要な健康上の問題の 一つと考えられている感染症に対して十分でバランスの取れた栄養を食べることによって
免疫力を強化することが可能である。野菜、果物およびマメ科植物に加えて、またあなた が日中に消費するあるハーブティーとのあなたの免疫システムを強化することができる。
寒い冬の日や季節の変化の間には、自宅やオフィスで簡単に準備して日中に摂取できる ハーブティーの 2-3 カップで体抵抗を高めることができる。また、ハーブティーは蜂蜜や シナモンを加えることでより美味しくすることができ、喉を柔らかくし、咳を減らすのに
役立つ。ここにあなたの免疫システムを強化するのを助ける 5つの茶がある…
1.
緑茶 緑茶、抗酸化物質の貯蔵はボディ抵抗を高め、それが含んでいるポリフェノール化合物のおかげで癌から保護する。最大の利益を得るために、2~3 分以上緑茶を醸造しない。カ フェイン含有量が多いため、1日に 2 杯以上摂取しないこと。心血管疾患がある場合は、
緑茶を飲む前に必ず医師に相談すること。
2.
ジンジャーティー 生姜は 古くから非常に頻繁に消費されている食品である。それは体を暖かく保ち、臓器、
特に肺および副鼻腔における毒素の蓄積を防ぐ。また、リンパ系を浄化し、感染の危険性 が高まるのを防ぐのに役立つ。咳、燃えている喉、吐き気およびインフルエンザの感染の
ために有益である生姜茶は免疫システムを強化するよい代わりである。
3.
リンデンティー 冬に一般的なウイルス性上気道感染症のために抗生物質を無差別に使用することは非常に
勧められない。この間違いを犯す代わりに、リンデンをたくさん飲み、リンデンの花の部 分を使用する。ただし、同じリンデンを一日中何度も加熱し、水をかけて使用するのでは
なく、毎回一から醸造するように注意する。リンデンは絶対に茹でない
4.
セージ 乾燥咳を和らげ、風邪から保護するセージティーは、体から有害な毒素を除去することに
よって感染の危険性を減らし、肝臓を洗浄する。また、セージ茶うがいは喉の炎症にも良 い。しかし、妊娠中および授乳中の女性は副作用のためにそれを消費すべきではない。
セージ茶の消費は通常 2 週間以上継続して避けるべきである。
5.
ローズヒップティー ローズヒップティーはビタミンC が豊富で天然の抗酸化物質であり、免疫力を強化する。 ローズヒップティーは、1日 2カップを消費することができ、インフルエンザの感染から
保護するための良い代替品である。