免疫力を高めるために食品に色を加える ウイルス媒介性疾患と戦うための最も重要な要素の 1つは健康な食べることによって免疫システムを強化することである。
これらの食品で免疫システムを強化する 秋の到来直後、私たちの多くは風邪やインフルエンザに苦しみ始める。インフルエンザ
は、また「雑巾の病気」と呼ばれ、7から 70までのすべての人、特に弱い人に影響を与え る。しかし、インフルエンザとの戦いには非常に重要な戦士がいる。
「インフルエンザは食欲を残すか。」、専門家はインフルエンザを持っている人々および インフルエンザがある人々のための推薦を実施するために非常に重要で、非常に簡単であ る;バランスが取れた、カラフルな栄養! 十分でバランスの取れた栄養は、日中に各食物群
の十分な量を摂取することによって達成することができる。したがって、私たちは私たち が必要とするタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミンおよびミネラルを得る。ビタミン A
とC は抗酸化ビタミンである。抗酸化剤のおかげで、体抵抗が増加し、したがって感染 症を得る危険性が低下し、疾患が発生した場合、それはより短い時間で克服することがで
きる。
ブロッコリーからセロリまで カラフルな食事療法は柑橘類、りんご、ザクロおよびキウイ、ブロッコリー、ニンジン、
キャベツとセロリ、ズッキーニ、ネギ、緑と赤ピーマン、ルッコラ、レタス、パセリ、 セージなどの大根と緑。しかしながら、ビタミンCの損失を防ぐために、サラダと絞り
たてのフルーツジュースは調製後すぐに消費されるべきである。果肉と一緒に果物を食べ るのが一番だ。
魚を揚げるな 冬には魚を多量に摂取することが非常に重要である。魚は焼いたり蒸したりして消費され
るべきであり、揚げ物ではない。毎朝 1個の卵、赤いブドウの種、週に 2日の赤身肉の 2- 3ミートボール、マメ科植物、自家製ヨーグルトまたはケフィア、玉ねぎとニンニクも非
常に重要である。天然の抗生物質である玉ねぎやニンニクは、調理する代わりに生で消費 するべきである。一握りのヘーゼルナッツ、アーモンド、クルミを日中に消費することを
忘れないでください。
水を飲むのを忘れないで 冬には水分をたくさん摂ることが非常に重要であり、特に 1日 2 リットルの水を飲む。水
は、血液がすべての細胞に十分な酸素を運び、体から有害物質を除去し、特に冬に病気に する細菌やウイルスを中和することを保証する。冬には、渇きを待たずに水を飲む必要が
ある。
ニンニクレモン混合物 ニンニクレモン混合物はインフルエンザの伝染を防ぐ大きい選択である。夜に寝る前にニ
ンニクのクローブを細かく刻み、レモンジュースで飲み込むと、体の抵抗が高まり、イン フルエンザが予防される。