便秘 便秘とは便秘 便秘とは 便秘（便秘） とは、排便が困難であるか、通常より頻度が低い状態をいう。便秘の別名は 便秘である。ほとんどすべての人は彼らの生命のある時点で便秘を得る。便秘は通常深刻
な健康上の問題を引き起こさないが、症状が消えるとき個人は大いに快適に感じる。 排便の間の正常な時間は人によって異なる。一日に三回トイレに行く人もいれば、一週間
に数回しかトイレに行く人もいる。 しかし、3 日以上はトイレに行かずに行くには非常に長い時間である。通常、3日目以降
は便が固くなるためトイレに行くのが難しくなる。便秘は週 3回未満のトイレに行くこと と定義されている。
原因 便秘の原因
便秘には多くの原因があり、しばしばライフスタイルに基づいている。これらは通常の食 事の間に食べるものや日常生活の活動の変化を含むことができる。
食事療法の十分な水か繊維を得ないもう一つの原因である。大量の乳製品を消費すること は何人かの人々の便秘を引き起こすことができる。積極的な生活を送ったり、トイレを長
時間使用する衝動に抵抗したりしないと、便秘につながる可能性がある。ストレスは便秘 のもう一つの原因である。
下剤または下剤の長期使用も便秘を引き起こす可能性がある。特に強い鎮痛剤、抗うつ 薬、鉄の丸薬、カルシウムまたはアルミニウムを含む制酸剤も便秘を引き起こす可能性が
ある。 様々な摂食障害、過敏性腸症候群、妊娠、消化管の神経や筋肉の問題、結腸癌、パーキン ソン病や多発性硬化症などの神経学的問題、甲状腺機能低下症などの医学的問題も便秘を
引き起こす可能性がある。
症状 便秘の徴候は何であるか。
便秘の症状には、トイレへの移動が少なくなる、トイレの緊張感、硬い、または非常に小 さい便、トイレ後の腸が完全に空になる感覚がなく、腹が膨らんでいるなどがある。
さらに、手でへそまたは腹部を押す必要がある場合、または指を使って腸を空にするため に指を助ける必要がある場合、これは便秘の兆候として定義することもできる。
突然の便秘に加えて、腹痛やけいれん感覚、ならびにトイレに行くことができないか、ガ
スを通過することができない場合、緊急に医師に相談することが不可欠である。 便秘が始まったばかりで対策が不十分な場合、便中に血液がある場合、不本意で意図せず に減量した場合、排便が激しい痛みを引き起こす場合、便秘が 2週間以上続く場合、便の
大きさ、形状、一貫性が著しく変化した場合は医師に相談する必要がある。 持続的な便秘について医師に相談するとき、医師は便秘の原因を見つけるためにいくつか のテストを推奨することができる:ホルモンレベルをチェックするための血液検査、直腸筋 肉をチェックするためのテスト、腸を通過する廃棄物をチェックするためのテスト、また
は結腸閉塞をチェックするための大腸内視鏡検査が含まれる。腸の動き、便の特性、食事 療法および他の要因の記録を保つことは適切な処置を見つけるのを助けることができる。
診断方法 便秘の診断方法とは？
便秘は多くの原因を有することができる。これらの原因を特定することが重要であり、治 療が可能な限り単純かつ特異的になるようにする。これらの原因を識別するために、あな
たの医者はあなたの病歴および腸の習慣について、物理的な検査に続く尋ねなさい。肛門 直腸領域の指の検査は、比較的単純であり、問題の根本的な原因の手がかりを与えること
ができるため、しばしば最初のステップである。 内視鏡またはバリウム X線検査と呼ばれる屈曲可能な照明器具を用いた大腸の検査は、問 題を特定し、ポリープ、腫瘍または憩室疾患のような便秘を引き起こすことが知られてい
る深刻な状態を明らかにするのに役立つ。解剖学的な問題が見つかった場合、治療は異常 の修正に向けられる。他の生理学的検査は肛門および直腸の機能を評価するために使用す
ることができる。排便中の肛門と直腸の機能を調べるこれらの検査では、小型のプラス チックカテーテルまたはイメージング法を使用して、
排便をコントロールする肛門筋。 多くの場合、検査後に構造的・機能的原因が特定できない場合、便秘は特定の原因がない
と考えられる。 検査所見が正常で危険因子がない患者では、便秘が無パルプ食や無活動などの原因によっ て引き起こされることが判明した場合には、栄養学および編年生物学の推奨事項のみが提
供される。 便秘の患者に、生活習慣では説明できない腹痛や体重減少などの他の問題がある場合は、
診断のために大腸内視鏡検査などのさらなる検査が必要となる可能性がある。 便秘はまれではあるが、憩室症（結腸憩室症）や結腸癌などのより重篤な疾患でも発症す
る可能性がある。 有機的な病状がない場合、直腸肛門のモナメトリー、排便、結腸通過時間の測定、バルー
ンテスト（排泄）などの高度な検査がこの複雑な病状の診断に役立つ。
治療法 便秘治療法とは
便秘は通常、処方治療の必要なしにそれ自身で解決する状態である。多くの場合、より多 くの運動、より多くの繊維を食べ、より多くの水を飲むような生活様式の変化は便秘を和
らげるのに有用である。 ドライアプリコット、イチジク、プラム、ダムソンプラムなどのドライフルーツ、リン ゴ、ブドウ、アボカドなどの新鮮な果物、高繊維野菜、ホウレンソウ、キャベツ、クラン
ベリー、セロリ、ビートルート、ネギ、マメ科植物、白身肉および魚の消費、特にオリー ブおよびオリーブオイルおよびタイムは便秘のためによい食糧である。
ストレスや中断なしでトイレに行くのに十分な時間を取ることはまた助けることができ る。トイレに行きたいという衝動が生じたとき、それは無視されるべきではなく、すぐに
トイレに行くべきである。 下剤の使用は短期的に症状を改善することができるが、それらは注意して必要な場合にの
み使用されるべきである。これは下剤が深刻な悪影響を及ぼす可能性があるからである。 下剤または下剤を使用する前に、医師に相談し、パッケージのリーフレットの指示に注意
深く従わなければならない。便秘が続くなら医者が 相談すべきだ。より強い便秘薬を処方することに加えて、便秘の根本的な原因を特定する ことができる。
便秘のためによいものは何か。 他の理由で輸液の消費が医師によって制限されない場合は、薬を使わずに便秘を和らげる ために 1日 2〜4 杯の水をより多く飲むことが効果的である。
暖かい液体は特に朝の時間に消費されるべきである。果物や野菜は毎日の食事に加えるべ きである。プルーンと全粒穀物を消費するべきである。運動は少なくとも週に 4日行われ
るべきである。人体が動くと、腸の筋肉はより活発になる。トイレに行きたいという衝動 は抵抗すべきではない。
下剤または下剤を使用することによって便秘を和らげることが可能である。いくつかのタ イプの便秘薬および下剤があり、それらは通常処方箋なしで薬局から直接利用できる。
しかしながら、便秘を和らげるために各タイプの下剤は異なる方法で働く。便秘薬や下剤 がどのような効果があり、どのくらいの期間使用するかを判断するためには、必ず事前に
医師に相談する必要がある。 便秘を和らげるのを助けることができるある便秘療法は主に繊維の補足を含んでいる。こ
れらはまた増量下剤として知られ、通常最も安全な選択である。 そのような下剤はたくさんの水で服用されるべきである。刺激剤、覚醒剤の下剤は、腸の
筋肉をリズミカルに収縮させる。潤滑剤は便が腸を通ってより容易に動くことを可能にす る。
便の軟化剤は便を湿潤させ、柔らかくする。浸透圧下剤は浸透圧差を作り出すことによっ て腸に水を引き込むのを助ける。 便秘 便秘とは
神経筋メディエーターにはオピオイドアンタゴニストや 5-HT4 アゴニストがある。特定の 受容体を働き、腸の動きを調節する。下剤または便秘薬が機能しない場合、医師は手動ま
たは外科的に便を取り除く必要があるかもしれない。 便秘を防ぐ方法は?
食物繊維の豊富なバランスの取れた食事は便秘を防ぐ効果的な方法である。繊維の最もよ い源は果物、野菜、マメ科植物、全粒粉パンおよび他の穀物、特にふすまである。
1日に 1.5〜2 リットルの水と同様の液体を飲むと、便秘を防ぐことができる。カフェイン を避けることは脱水を防ぐ重要なステップである。乳製品は一部の個人で便秘を引き起こ
すことができる。活動的であり、少なくとも 1日 30 分間運動することが重要である。 赤ちゃんの便秘には何が良いのか。
消化器系における解剖学的問題、腸の遺伝的遅さ、乳製品の過剰な消費、固形食品の絶え 間ない摂食、または心理的要因は乳児の便秘を引き起こす可能性がある。
便秘しているとこの状態を表現できないので、赤ちゃんをよく観察する必要がある。赤 ちゃんの便秘を理解するために、赤ちゃんのトイレの習慣に従うべきである。
普段は毎日、あるいは一日おきにウンチする赤ちゃんが、23日おきにウンチを始め、ウン チしている間に落ち着きがなくなったり泣いたりして、便がいつもより硬くなった場合、
便秘の症状である可能性がある。 暖かい風呂、腹部の穏やかなマッサージ、赤ちゃんの底にワセリンなどの潤滑剤を塗布 し、運動し、5ヶ月後に十分に歳をとった赤ちゃんに繊維状の果物のジュースを与えるこ
とは便秘を和らげることができる。いかなる状況においても、赤ちゃんに便秘薬、下剤、 下剤を医師に相談せずに与えてはならない。
子供の便秘のためによいものは何か。 成人と同様に、子供でも便秘は、十分な水を消費しない、あまりにも多くの乳製品を消費 する、心理的な問題、ストレス、トイレへの遅れ、ホルモンの不均衡、食物繊維の低消費
などの理由で発生する可能性がある。成人に使用される方法は、子供の便秘を和らげるた めに好ましいべきである。
最も効果的な方法の中には、ドライアプリコット、イチジク、プラム、ダムソンプラムな どのドライフルーツ、リンゴ、ブドウ、アボカドなどの新鮮な繊維質の果物、ホウレンソ 便秘 便秘とは
ウ、キャベツ、クランベリー、セロリ、ビートなどの高繊維野菜や食品、ネギとマメ科植 物
再び、オリーブおよびオリーブオイルの使用は便秘を防ぎ、治す最も効果的な方法の中に ある。いかなる状況においても、医師に相談することなく、子供に便秘薬、下剤または下
剤を与えてはならない。 妊娠中の便秘に良いものは?
妊娠中の体とホルモンの両方の変化は、トイレの習慣の変化を引き起こす可能性がある。 これらの変化に加えて、鉄の薬の使用、不規則または不正確な食習慣、排便の減速を引き 起こす妊娠ホルモン、毎日の動きの減少、便秘しやすい体質、または体重増加は便秘を引
き起こす可能性がある。 成人の便秘の場合と同様に、毎日の水分摂取量を増やし、食物繊維を優先して体重を減ら
し、毎日の運動をすることで、妊娠中の女性の便秘を和らげることができる。