他の液体は水の消費に取って代わること ができない
水の消費は、体が多くの重要な機能を果たすことを可能にする唯一の流体であり、増加す るべきである。
毎日の水の消費量 水の消費は、細胞が自己再生するという点で老化に対して有効である。また、体重増加や減量によって引き起こされるたるみを大幅に防ぐ。 血液の 92%骨の 22%脳と筋肉の 75% が水体は、尿、皮膚、糞便、呼吸を通じて 1日あた り約 2.5 リットルの水を失う。我々の活動を果たすためにも 2.5リットルの水の消費量が 必要であるが、夏の間は汗による排泄物が多くなるため、水の消費量を増やすべきであ
る。新陳代謝をスピードアップするためにたくさんの水を飲む。 液体は水の代わりになることはできない。脳の渇きの信号を別の飲み物で満たす前に水を
飲むべきである。お茶、コーヒー、ハーブティーなどの飲み物は、体から水分を取り除く ため、水の代わりに消費すべきではない。食事の 10~15分前に飲んだ水は消化に寄与す
る。水を飲むのが好きではない人は、新鮮なミントの葉、クローブ、シナモンの樹皮、レ モン、Orange などの果物やハーブと水をより簡単に消費することができる。
脱水症状がある場合は、 水の消費のためのボディの必要性はある特別な状態で増加する。例えば、ナトリウムおよ
びカリウムの損失は腸感染症、食中毒、下痢および嘔吐の増加を増加させる。これらの損 失を補うために水の消費量を増やすべきである。また、暑い天候や高い身体活動は汗によ
る体液喪失を引き起こすため、水分消費量も増加する必要がある。これらの場合、塩漬け バターミルクまたはソーダを消費すると、失われた水をより迅速に置き換えるのに役立
つ。しかしながら、条件が正常である場合、水の代わりに常にソーダを好むことは悪い結 果をもたらす可能性がある。特に高血圧の人々では、ソーダの消費量が高い場合、さらに
血圧が上昇することが見られる。高血圧の人にとってはソーダの代わりに水を飲むことが 重要である。ソーダやバターミルクとは別に、紅茶、コーヒー、フルーツジュースなどの
飲み物も、日中に摂取すべき液体の量の一部を占める。ただし、 そのような液体の消費は水以上であってはならない。水はカロリーとカフェインを含まな
い世界で唯一の飲み物である。
水の消費が不可欠な 10 の理由 • すべての臓器には、関節から腸、皮膚から腎臓まで、水が必要である。 • 水は炭水化物、タンパク質およびビタミンのような重要な栄養素が体の必要な部分に
達するのを助ける。 • それは腎臓によって細胞および腸に形成された残留物質の排泄に寄与する。 • 関節が滑りやすくなる • 目、口、鼻をしっとりと保ち、肌のうるおいをコントロール。 • 体温のバランスをとりながら血液を十分な量に保つ。 • 使用される薬が必要な臓器に達することを確実にした後、それは廃棄物を除去するの
を助ける。 • それは私達が私達の日常生活のずっと速く飽和の感じに達することを可能にし、食欲
を切ることによって痩身を加速する。健康的でバランスの取れた食事療法と消費され る水はよい食欲抑制剤である。特に減量を提供する栄養プログラムでは、食事の前に
飲まれた 2 杯の水が食欲を減らす。便秘を防ぐために排便を促進する。 • それはまた新陳代謝がよりよく働き、減量を提供するのを助ける。 • それはまた、痩身中の脂肪の燃焼によって形成された残留製品の除去に寄与する。