乳児の栄養におけるオリーブオイルの重要性 あなたの赤ちゃんは 6 年以降からの追加の食品の導入で野菜料理やスープに紹介される。 それらをより栄養価の高いものにするためにあなたの赤ん坊の食事にオリーブオイルを加えなさい。
ベビーダイエットにオリーブオイルを使用する 栄養はあなたの赤ん坊の成長および発達で重要な役割を果たす。乳児の栄養とその後の子
供の栄養は生涯の健康に影響を与える最初のステップである。成長と開発が最速である人 生の最初の年の適切な栄養は、今後数年間の子供の健康状態に直接関係している。母乳の
奇跡的な構成と発育効果が最初の 6ヶ月の後、補完的な食品を徐々に導入する必要があ る。 6ヶ月後、母乳またはフォローアップミルクとの補完食品に切り替えるとき、新しい
食品はそれぞれ消化器系に 1 つずつ導入されるべきである。果物、ヨーグルト、野菜およ びオリーブオイルは、しばしば母親によって赤ん坊の食事に「活力を与える」効果のため
に加えられる。しかしながら、乳児の栄養におけるオリーブオイルの場所は、エネルギー と成長を提供することに限定されない。
オリーブオイルの利点 オリーブオイルはあなたの赤ん坊の悪いコレステロールを下げ、長期的によいコレステ
ロールを上げるのを助ける一不飽和脂肪酸で豊富である。オリーブオイルはオレイン酸が 特に豊富である。オレイン酸は赤ちゃんの成長を助け、脳の発達を支援する。
オリーブオイルにはどんなビタミンが含まれているのか。 オリーブオイルは、喘息の発症を防ぐのに役立つ抗炎症特性を運び、またはその重症度を
低下させる。抗酸化物質であるため、がんに対する保護作用もある。オリーブオイルに は、それ自身の構造の抗酸化ビタミンの 1つであるビタミン Eが含まれているが、それは また食物と一緒に摂取された脂溶性ビタミンであるビタミン A、D、E、Kを使用するため
に体を助ける。例えば、ビタミン A、Cおよび Kが豊富なほうれん草ピューレに添加され たオリーブオイルは、赤ちゃんがこれらのビタミンから利益を得ることを可能にする。し
たがって、赤ちゃんの免疫は抗酸化ビタミンであるビタミン AおよびCを服用することに よって強化され、目の健康はビタミン Aで保護されている。オリーブオイルはまた、赤
ちゃんによく見られる便秘を解決するのに役立つ。
小さじ 1 杯のエネルギー オリーブオイルは煙点が低い。これはオイルが高温で燃焼することを意味する。食物が調
理された後、それが赤ちゃんの栄養に有害ではないようにオリーブオイルを加える。あな たの赤ん坊のための補足食糧を始め、野菜に来るとき、ビタミンの吸収のためのオリーブ
オイルを使用すること確実がある。野菜料理やピューレに添加されたオリーブオイルは、 赤ちゃんを活気づけるだけでなく、風味の面で消費を促進する。また、エネルギーを供給
することで成長と発展を支援する。それは赤ちゃん栄養の野菜料理やスープに小さじ 1杯 まで追加することができる。
熱や光から保護する 乳児の栄養に使用されるオリーブオイルの種類は、0.3-0.5の酸比を有するエキストラバー
ジンオリーブオイルであるべきである。オリーブオイルの酸化を防ぐために、保管条件に 大きな注意を払うべきである。光や高温から遠ざけておくべきである。光透過性ガラスや
ペットボトルのものではなく、耐光包装のオリーブオイルを購入することを忘れないでく ださい。暗いガラス瓶または瓶の涼しい場所のオリーブオイルを貯えることはオリーブオ
イルを貯える最も健康的な方法である。