下痢システムはコロナウイルスとどのように戦うのでしょうか?
免疫系がコロナウイルスと戦う方法 コロナウイルスに対する免疫システムを強化する方法短期的および長期的に問題が少ないほとんどすべてのウイルス性疾患に対処するために は、免疫系を強化することについて考える必要がある。
コロナウイルスに関する最新の研究では、ほぼすべての年齢の人々に影響を与える可能性 があることが示されているため、誰もが自分自身を守るために免疫系にできる限りの助け
を提供する必要がある。 通常の状況では、風邪やインフルエンザなどの病気が蔓延していると考えられる冬の間、
個人は免疫系の健康にもっと注意を払う。 しかしながら、免疫系はウイルスや微生物から体を守るために年間を通して集中的に働
く。医学の専門家は、人間には体を健康に保つために進化し発展した免疫システムがある と言う。
免疫系とは何か、そしてそれはどのように機能するか? 免疫系は体の自然な防御システムである。それは侵入者から体を保護するために一緒に作
用する細胞、組織および器官の複雑なネットワークである。 これらの侵入者には、ウイルス、細菌、寄生虫、さらには真菌が含まれており、それらす
べてが私たちを病気にする可能性を秘めている。目に見えない小さな侵入者は、自宅、職 場、公園、ビーチ、車、道路上- どこでも。
健康な免疫システムは、最初にこれらの事が体に入ることを防ぐ障壁を作成することに よって私達を保護する。ウイルスや他の病気の原因となる物質がこのバリアを突破する
と、免疫系は白血球、化学物質、タンパク質を生成し、これらの異物を攻撃して破壊し、 体内の隠れ場所を見つけ、増殖する前に理想的にはそれらを取り除く。
この第一段階でこれが失敗した場合、免疫系はさらに加速し、侵略者が増殖するにつれて 破壊される。
免疫系は何百万もの異なる抗原を認識し、必要な行動をとり、それらのほとんどすべてを 破壊するために必要な物質を作り出すことができる。この入念な防御システムは適切に機
能すれば、広範囲の健康を維持できる 癌から風邪までの問題
しかし、時には免疫系がミスを犯し、花粉やペットのふけなど、身体自体に有害ではない 物質を有害であると判断する。免疫系がこれらのいわゆる侵略者と戦い始めると、結果と
して生じる状態はアレルギー反応と呼ばれる。 たとえ免疫系がその仕事に非常に優れていたとしても、常にすべての侵入者を撃退するこ とはできず、時には分解したり、まったく認識しない新しいタイプのウイルスに遭遇した
りすることがある。これを最小限に抑えるため、医療専門家はライフスタイルと予防接種 の重要性を強調している。
健康的な食事を食べない、座りがちな生活を送っている、十分な睡眠をとっていない、慢 性的なストレス下にある、すべて免疫系の弱体化に寄与する。免疫系が枯渇すると、細
菌、毒素、ウイルスが体内に侵入し、病気になる可能性がある。 コロナウイルスに対する健康的な免疫システムを構築するためのステップ
免疫系を高めるために取ることができる単一の丸薬か薬がない。代わりに、これらの健康 な生活習慣を採用することは生命を通して免疫を増進するのを助ける。
運動 最初のステップは運動することである。運動する最も簡単な方法は、条件が適していると
きに散歩に行くことである。ただし、コロナ対策の一環として外出が適切でない場合は、 自宅でのウォームアップも同様の機能を果たす。
座りがちな生活様式は、人々を遅く感じさせ、免疫システムを停滞させる。専門家は、脈 拍数を増やすために週に 3 回運動すると免疫が増加すると言う。
研究によると、運動している人は運動していない人よりも白血球の機能が優れている。 運動中に自然に放出され、脳にプラスの効果があるエンドルフィンは、痛みやストレスを
和らげ、よりよく眠るのを助ける。 適切な栄養
健康で適切な食事は免疫系がよく機能するために不可欠である。空のカロリーの完全な食 事は体重増加につながるだけでなく、また感染症に起こりやすい体を作る。
太りすぎであることはまたそれ自身の免疫システムを弱めるいくつかの健康上の問題につ ながる。アルコールおよび砂糖のような細菌として特に避けるべきである砂糖。
バランスの取れた食事は感染に対する抵抗性を高めることができる。濃い緑、赤、 黄、Orange 果物や野菜は抗酸化物質でいっぱい。
オレンジ、みかん、マルメロ、りんご、赤ブドウなどの果物や野菜、キャベツ、カリフラ ワー、ブロッコリー、玉ねぎ、ほうれん草、さつま芋とにんじんが好ましい。
それらのいくつかは私達の国で広く使用されていないが、ヒマワリの種、アーモンド、ケ フィア、赤ピーマン、ダークチョコレート、ブルーベリー、緑茶、生姜およびターメリッ
クはそれらが含んでいる抗酸化物質およびビタミンのタイプと免疫システムが必要とする 支持を提供できる。
レギュラースリープ 十分な睡眠は免疫系を強化するために不可欠である。睡眠不足は一日中疲労を引き起こす
だけでなく、個人は病気やウイルスに脆弱になる。 長期的な睡眠不足は肥満や糖尿病のような他の健康上の問題のリスクを高めることも示さ
れている。研究によると、一晩に少なくとも 7時間眠ると、感染症に対する耐性が高ま る。
ストレス管理 常にストレスを感じることを避ける必要がある。体が常に緊張していると、コルチゾール
やアドレナリンなどのストレス関連ホルモンが分泌され、免疫系が弱まる。 慢性ストレスは心臓病や高血圧（高血圧）にも関連している。個人は従って圧力を管理
し、彼ら自身のための時間を、しばらくの間でさえ日常的な問題から離れて得るために時 間を取るために落ち着かせ、弛緩の方法を使用するべきである。人との強い関係を維持す
ることも重要である。 衛生
個人の衛生に注意を払うことは、免疫系が回避可能な抗原と衝突し、そのリソースを使い 果たすことを防ぐ。したがって、特に手と口の衛生において、正しい衛生規則に従うこと
が不可欠である。 石鹸で手を 20秒間洗浄し、次に石鹸で口の周りを洗浄すると、コロナウイルスの脂肪壁が
溶解し、それを中和する。多くの種類の細菌には、この単純な手段に対する防御がない。
喫煙 新型コロナウイルスに十分対応できる免疫系のためには、喫煙、過度のアルコール摂取、
薬物などの習慣を避けることが不可欠である。特に喫煙は肺に永久的な損傷を与え、コロ ナウイルスが免疫系を克服しやすくする。 下痢システムはコロナウイルスとどのように戦うのでしょうか?
免疫系がコロナウイルスと戦う方法 Covid-19は、一般的にコロナウイルスまたはコロナウイルスと呼ばれ、重症急性呼吸器症
候群を引き起こすコロナウイルスの一種である。 ウイルスは本物の生物ではなく、遺伝物質と少数のタンパク質で構成された単なる体であ
る。ウイルスは生きた細胞に付着した場合にのみ、生物に典型的な複製などの行動を起こ すことができる。
Covid-19は咳をしたり、病気の人の呼吸液に触れた後に自分の口、鼻、目、顔に触れたり することによって拡散する。
肺には数十億の上皮細胞が並んでいる。これは体の境界細胞だコロナウイルスは、犠牲者 細胞の膜上の特定の受容体に結合して、その遺伝物質を注入する。
何が起こっているのか気づかず、細胞はこの遺伝子コードからのコピーと再組み立ての指
示に従い始める。 細胞は、それ以上できなくなるまでその中でコロナウイルスを産生し続け、最終的には溶
解し、周囲の細胞を攻撃するコロナウイルスの新しい断片を放出する。これは感染した細 胞の数を指数関数的に乗算する。数日のうちに、数百万の細胞がこのように感染する可能
性がある。 ここからコロナウイルスの本当の脅威が始まる。免疫系は個人を保護する一方で、個人に
とって非常に危険であり、それゆえ体内で非常に厳しく制御されている。 免疫細胞が細胞内の外来ウイルスを認識すると、それを破壊する手段をとる。しかし、新
型コロナウイルスは新型コロナウイルスであるため、免疫系はアーカイブに容易に認識で きる情報を持っていない。
免疫細胞は主にサイトカインと呼ばれる小さな情報タンパク質を介して通信する。ほとん どすべての重要な免疫反応はこれらのタンパク質によって制御される。コロナウイルスは
免疫細胞を過剰反応させる可能性がある。 免疫系は本来あるべきより多くの細胞を送り込み、資源を浪費し、健康な細胞や病気の細 下痢システムはコロナウイルスとどのように戦うのでしょうか?
胞を死滅させ、周囲の肺組織を死滅させる。これは不可逆的な永久的な損傷につながる可 能性がある。
ほとんどの場合、免疫系は徐々にコントロールを回復する。それは感染した細胞を殺し、 新しいものに感染しようとするウイルスを捕まえて破壊する。しかしながら、この免疫系
は、特に喫煙者、病気の既往歴、既往のある病状、または自己免疫疾患を有する人々にお いて、はるかに大きな課題に直面する。
この段階までに、肺の保護膜である上皮細胞の大部分が失われ、呼吸用のより深く、小さ な空気嚢が細菌による感染に対して開かれたままになっている。これは肺炎および呼吸困
難につながる可能性がある。 この状態の患者は呼吸に人工呼吸器を必要とする。免疫系は、数週間に渡って全力で戦
い、数百万の抗ウイルス兵器を生産してきたが、これらの細菌の増殖に苦戦し始めた。 免疫系を強く保つことは、この結果を防ぎ、コロナウイルスによって引き起こされる Covid-19 疾患から最小限の損傷と損失で回復するために不可欠である。