レモンバームティー リラックスした、
レモンバームティー リラックスした、なだめる効果のために知られている Balm茶は、私達の健康のための多くの利点がある。それで、レモンバームティーを作る方法は? 私たちの記事の好奇心…レモンバームティーの利点 レモンバームティーは、一般的にリラクゼーションと鎮静効果のために消費される茶とし
て知られている。やや酸味のあるレモンバーム植物は、レモンバームと混同してはならな い。レモンバームは低木の形をしており、長く硬い構造をしている。本物のレモンバーム
は草本植物であり、葉は細かくテクスチャーされている。 レモンバームティーの利点は次のように列挙することができる。
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ストレスや不安を減らすのに役立つ:レモンバームティーはストレスの症状を減らし、 リラクゼーションを提供し、あなたの精神的健康のために良いことが知られている。
一部の人々の不安やうつ病の症状を改善するのに有効である可能性が示唆されてい る。研究によると、レモンバームティーを飲んだ人々は落ち着いた状態を感じ、一方
で眠りたいという願望が増加した。レモンバームティーは、緊張や過度の興奮などの 不安を示す感情を減らすのに役立つとも言われている。それは抗不安であること最も
知られている特徴の 1 つである。しかし、この問題についてはさらなる研究が必要で ある。
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認知機能を高める可能性がある:レモンバームティーが認知機能を高めることが研究で わかったが、さらなる研究が必要である。
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ヘルペス治療のサポート:その抗酸化含有量のおかげで、レモンバーム抽出物を含むク リームはヘルペスの治療に有効であると考えられている。ヘルペスが急速に治癒する
のを助けることができるレモンバームはまた、ヘルペスの頻度を減らすと考えられて いる。
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消化不良の問題の救済:腹痛、ガスおよび消化不良のようなあなたの消化器系について の苦情を有すれば、レモンバームティーは緩むのを助けることができる。レモンバー
ムティーは吐き気にも役立つことが知られている。 • 頭痛のためのよい: レモンバームティーが軽減するもう一つの痛みは頭痛である。ス トレスによって引き起こされる頭痛では、レモンバームはカモミールティーのように
リラックス効果を持つことができる。 • 心臓を癒すことができる:レモンバームティーはまた血圧低下および心臓動悸とのそれ
らのための鎮静効果を有することができる。このため、レモンバームティーは心血管 系にとって有益であると考えられている。抗酸化物質の含有量のおかげで、健康な血
流に役割を果たす。
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それは免疫を強化することができる:その抗ウイルスおよび抗微生物効果のおかげで、 それは細菌、真菌およびウイルスとの戦いに役立ち得る。抗酸化物質の店メリッサ植
物は発汗を促進するので、それはインフルエンザおよび熱性疾患に使用することがで
きる。これらの病気と戦うことはレモンバームティーの利点と考えられている。
レモンバームティーは何をするか。 レモンバームの治療効果は、主に腺毛の精油によるものである。レモンバームティーの効
果を考えるとき、それはボディをリラックスすることだけではない。伝統医学では、レモ ンバームは消化器系障害の症状を和らげ、傷を癒すと信じられてきた。抗酸化作用のある
レモンバームティーは、ロズマリン酸、カフェイン酸、フラボノイドなど多くの成分を含 んでいる。
レモンバーム(Lemon balm) は、ラン科の多年生ハーブである。植物科学ではMelissa officinalis L.として知られているレモンバーム植物に は、Aurea、Citronella、Lemonella、Lime、Quedlinburger、Variegatedなどの品種があ
る。レモンの香りがするこの植物は中央ヨーロッパ、地中海、イランに由来する。しか し、世界中で栽培されている。
茶として消費されることに加えて、一部の料理では茶葉を食べ物の風味付けに使用するこ ともある。レモンバーム（lemon balm）と呼ばれるレモンバームエキスは、ギリシャ語の
balsamon に由来する。レモンバームは、甘い香りのする油を意味し、長年ギリシャ料理 に欠かせない存在であった。
レモンバームティーを醸造する方法は? 「レモンバームティーを淹れる方法は? 質問に対する答えを恐れてはいけない。レモン
バームティーの醸造は非常に簡単であるため。沸騰したお湯を密封可能なマグカップまた は急須に入れる。それからすぐに乾燥または新鮮なレモンバームを加え、ふたを閉じる。
レモンバームティーを 5〜10 分程度注いでおく。約 10分後、お茶を濾して飲むことがで きる。すぐにお茶を飲みたくない場合は、とにかく緊張して休む。レモンバームティーを
よく淹れるためには、紅茶のように沸点で湯を沸かしておくとお茶がうまく淹れられなく なる。十分に茹でない水ではレモンバームの葉の香りが出ない。
レモンバームのお茶の準備の提案 「レモンバームティーの作り方は?」と思うとき、レモンバームティーはさまざまなフレー
バーで作ることができることを知っている。レモンバームとラベンダーを混ぜることがで きる。このようにして、あなたはより香りの良いお茶を得ることができる。カモミールは
レモンバームティーの味を ラベンダーレモンバームと同じくらい多くのカモミールとラベンダーをレモンバーム
ティーに入れることができる。苦い味を手に入れたくない場合は、小さじ 1杯の蜂蜜を追 加することができる。もっと酸味が欲しいなら、レモンバームティーにレモンスライスを 入れることもできる。
レモンバームティーは眠るか。 レモンバームティーは落ち着きのなさおよび睡眠障害を減らすのを助けることが知られて
いる。レモンバームハーブティーは、不眠症や困難に眠りに落ちて眠りにとどまる人々を 助けることができる。レモンバームティーを寝る前に飲むと、リラックスして眠りやすく
なる。
レモンバームティーを飲むときは? レモンバームティーがリラクゼーションを提供することを考えると、ストレスの多い時期
に飲むことは有益であることが知られているべきである。「レモンバームティーはいつ飲 むべきか？」実際にはその質問に対する明確な答えはない。しかし、夕方に寝る前に数時
間飲んだレモンバームティーは、両方ともあなたが一日中影響を受ける放射線の影響を減 らし、あなたのストレスを取ることによって快適な睡眠を助ける。レモンバームのこの特
徴は、バレリアン、セントジョーンズワート、高麗人参、カモミールなどのハーブと一緒 に飲むとより顕著であり、眠りたいという欲求を高める。
レモンバームティーの副作用はあるか。 「レモンバームティーとは何か？」それについて考えるとき、それはレモンバームが神経
を落ち着かせ、質の睡眠を得るのを助ける役割を有することを心に来る。しかし、レモン バームティーは副作用を持つことができる植物である。適度に摂取した場合、これらの副
作用はほとんど起こらない。レモンバームティーは過度に消費されたときに次の副作用を 引き起こすことができる:
• 痛みを伴う排尿 • 頭痛 • 吐き気と嘔吐 • 腹痛 • めまい • 体温の上昇 • 皮膚の炎症 • アレルギー反応 • 喘鳴
薬と一緒に摂取すると、レモンバームティーは有害である可能性がある。セロトニンに影 響を与える甲状腺、睡眠、緑内障、精神安定剤および他の薬を服用していれば、レモン
バームティーを飲む前にあなたの医者に相談しなさい。妊娠中および 12歳未満の子供に よる消費の間に常にあなたの医者に相談する。グレイブス病の人にはレモンバームティー
を飲むことは推奨されない。