ビタミンB12 欠乏症 ビタミンB12 欠乏症 体内のビタミン B12のレベルが低すぎるときに起こる状態はB12 欠乏症と呼ばれる。これ

は不可逆的な神経学的問題を引き起こす可能性がある。人体は 4年間十分なビタミン B12 を蓄え、尿中の余分な不要な部分を排泄することができる。

ビタミン B12は動物の肉に含まれており、健康的な食事では B12欠乏症の症状を容易に回 避できる。しかしながら、様々な理由で肉を消費しない人々は追加のビタミンB12サプリ

メントを取ることができる。このビタミンは細菌発酵合成によってのみ工業的に生産する ことができる。ビタミンB12 とは ビタミンB12は、DNA合成および体内の脂肪酸およびアミノ酸の利用における役割のおか げで、体内のほとんどすべての細胞によって必要とされる水溶性 B ビタミンである。

それは神経系の健康、脳機能および赤血球の産生に不可欠である。コバラミン(Cobalamin) はビタミン B12 の別名である。ビタミン B12は最大かつ構造的に複雑なビタミンである。 ビタミンは、一般的に体によって全く産生されないか、健康への悪影響や病気を防ぐため

に不十分な量で生産することができる必須栄養素である。したがって、ビタミンサプリメ ントを介して医学的に必要な場合にのみ、適切な栄養によってビタミンを体に供給するこ

とが不可欠である。 ビタミンB12 の利点は何であるか。 ビタミン B12 は脳と神経系の正常な機能に不可欠である。それはまた赤血球の形成におい

て重要な役割を果たす。 DNA を構築し組織化するのに役立つ 体内のほとんどすべての細胞の代謝はビタミン B12に依存しており、これは脂肪酸の合成

およびエネルギー産生に役割を果たす。ビタミンB12は、人体が葉酸を吸収するのを助 け、蓄積されたエネルギーの放出を可能にする。

人体はほぼ毎分、数百万の赤血球を連続的に生成している。ビタミン B12はこれらの細胞 が増殖するために必要である。ビタミン B12レベルが低すぎると、赤血球の産生は減少す

る。赤血球数が減少すると貧血につながる。 研究の結果、14歳以上の個人が 1日当たり 2.4マイクログラム(mcg)のビタミン B12を摂

取することが推奨されている。妊娠中の女性では、この量は 2.6マイクログラムであり、 母乳育児の女性ではこの量は 2.8 マイクログラムに増加する。ビタミン B12の過剰摂取は

毒性や有害であることは示されていない。但し、ビタミンの補足を取り始める前に医者は 常に相談されるべきである。

ビタミンB12 は何であるか。 多くの食糧源からビタミン B12 を得ることができる。ビタミンB12肉は動物由来の食品に

含まれている。植物には含まれていないため、ビーガンスタイルを食べる人は食事に注意 を払うべきである。

動物性食品を消費しない人は、免疫系の弱化、忘却や B12欠乏症による貧血などの記憶障 害などの症状のためのサプリメントから恩恵を受けることができる。

最もビタミン B12を含んでいる食糧はある; • 肉 • ミルク • エッグ • ホエイなどの動物性食品。

症状 ビタミンB12欠乏症とは何か、症状は何か? ビタミンB12欠乏症は、体が十分なビタミン B12 を得ないときに起こる。それは不可逆的

で潜在的に深刻な損傷を、特に神経系と脳に引き起こす可能性がある。ビタミン B12が正 常値よりわずかに低い場合でも、うつ病、混乱、記憶障害、疲労などの欠乏症状を引き起

こす可能性がある。しかしながら、これらの症状だけではビタミン B12欠乏症を診断する のに十分な決定的なものではない。

いくつかの薬はビタミン B12 と相互作用することができる。これらにはメトホルミン、プ ロトンポンプ阻害剤、消化性潰瘍疾患によく用いられる h2 受容体作動薬が含まれる。こ れらの薬物はビタミンB12 の吸収を妨げる可能性がある。抗生物質クロラムフェニコール またはクロロマイセチンは、B12 服用者の赤血球産生に影響を与える可能性がある

サプリメント。 ビタミン B12 欠乏症の他の症状には、食欲不振、便秘、体重減少がある。欠乏症状が重度 の場合は、手や足のしびれやチクチクするなどの神経学的変化が起こり、場合によっては

移動時のバランスを保つことが困難になる。 ビタミンB12欠乏症の赤ちゃんは、顔の振戦、反射障害、摂食困難、刺激を有する可能性

がある。欠乏症を治療しないと、成長障害などの異常な状態が発生する可能性がある。 ビタミン B12 欠乏症は、永久的な神経および脳損傷の深刻なリスクを運ぶ。ビタミン B12

欠乏症の人は、精神病、躁病、認知症などの状態を発症するリスクが高い。 ビタミンB12の不足は 貧血を引き起こす可能性もある。貧血の最も一般的な症状は、疲

労、息切れ、不整脈である。貧血の患者は、舌や口の痛み、予期せぬ減量、淡いまたは黄 色の皮膚、下痢および月経の問題を経験する可能性がある。

ビタミン B12 欠乏症はまた、感染症の影響を受けやすい体を作る。ビタミンB12欠乏性貧 血 と葉酸欠乏性貧血はしばしば同時に発生し、区別することは困難である。これらの症状 の治療には、ビタミン B12 注射や葉酸の錠剤が含まれる。 B12 欠乏症のリスクがあるのは誰か？ 動物性食品を含まない食事療法はビタミンB12 欠乏症の危険にさらされている。妊娠とそ の後の母乳育児はビーガン食による B12 欠乏症を悪化させる可能性がある。植物性食品 は、人間の健康を守るのに十分なビタミン B12 を含んでいない。 悪性貧血の患者はビタミンB12 欠乏症を有することがある。悪性貧血は血液に影響を与 え、体内にビタミンB12を吸収することを可能にする胃のタンパク質である内因性因子 (IF) の量が不十分な免疫系の病気である。

小腸に問題を抱えている人もいる。例えば、小腸を外科的に短くしてしまった人もいる。 したがって、ビタミン B12 は十分な量で体内に吸収されない可能性がある。 栄養素の吸収を低下させる胃炎、セリアック病および炎症性腸疾患もB12欠乏症につなが

る可能性がある。 慢性アルコール依存症の影響下にある人は、 同じ理由だ

ビタミンＢ１２サプリメント ビタミンB12を通常の動物由来の食物源から吸収することが困難であり、サプリメントを

摂取する必要がある場合もある。サプリメントは口または鼻スプレーによって服用するこ とができる。

しかしながら、経口サプリメントは通常欠乏症の治療には役立たない。そのような場合、 ビタミン B12 は直接体内に注射することができる。いくつかのブランドの豆乳や朝食用シ リアルはビタミンB で強化されている。 ビーガンは B12欠乏症を防ぐためにサプリメントを摂取することができる,彼らの食事には 自然に B12 を提供する動物性製品が含まれていないため。これは妊娠および母乳育児の間

に特に重要である。しかし、B12 サプリメントは腎臓病の人には推奨されない。