ハームズ・オブ・プロテイン・

Published by Acibadem Health Point Last updated June 2, 2025

ハームズ・オブ・プロテイン・パウダーボディビルディングのために消費される蛋白質の粉は異なった問題、特に痛風を、過度に使用した場合引き起こすことができる。プロテインパウダーとはタンパク質粉末は、あなたの体の礎石であるタンパク質の精製された形態である。通常あ

なたが食べる肉、ひよこ豆および豆のようなマメ科植物およびミルク、ヨーグルトおよびチーズのような乳製品から必要とする蛋白質を得る。タンパク質粉末はこれらの食糧のア

ミノ酸か直接蛋白質を含んでいる、従ってそれらはあなたが食べる蛋白質含有食糧と実際に異なっていない。しかし、それらはより濃縮された特殊なアミノ酸を含むことができ

る。スポーツをしている間、あなたの健康についてどのくらい考えているか。無意識のスポー

ツ、ビタミン、栄養サプリメント、専門家に相談せずに無差別に使用されるさまざまなサプリメント… その結果、ボディビルの名の下で健康を失う若者が… これにより死亡も発生する可能性がある。

プロテインパウダーハームズプロテインパウダーは重いスポーツをする人々によって使用されるべきである栄養補助食

品、通常専門的なレベルである。これは、これらの人々の 1日のタンパク質摂取量が普通の人々の 1.5~2 倍であるためである。時々それは食品を通してこの量を得ることが困難で

あり得る、そしてこの場合、欠けている量はタンパク質粉末と満たされる。しかし、プロテインパウダーのブランドと種類は非常に重要である。これらの栄養補助食品のすべてが

市販薬であるので。そのため、どれだけ純粋であるかについては多くの議論がある。時にはこれらの製品には「身体に害を及ぼすパフォーマンス強化薬」が含まれており、これは

故意または無意識のうちにドーピングとして受け入れられている。したがって、それらを取るときは何度も考えるべきである。

タンパク質/アミノ酸粉末の過剰かつ無意識の使用は、骨粗鬆症および腸の問題を引き起こす可能性がある。たんぱく質の摂取量が多いと骨のカルシウムが枯渇し、骨が弱くなり骨折しやすくなる。また、腸内で十分に吸収されず下痢を引き起こす可能性がある一方で、

副生成物にアレルギーを持つ人には反応を引き起こす可能性がある。

プロテインパウダーの使用方法必要以上に多くのタンパク質を摂取することは、腎臓と肝臓がタンパク質を代謝して排泄

するために懸命に働かなければならないことを意味する。これは、タンパク質やアミノ酸

粉末だけでなく、食品によっても引き起こされる。過剰なタンパク質摂取は、「痛風」として知られる病気を引き起こすこともある。したがって、量を過剰にしないことが最も重

要である。用量を増やす代わりに、訓練後に粉末を服用するべきである。要は投与量よりもタイミングださらに、タンパク質/アミノ酸粉末に混合されている可能性のある同化ステロイドは、いくつかの癌を引き起こす可能性がある。

すべてのアスリートはプロテインパウダーを使用するべきか?

すべての個人および運動選手は適切でバランスの取れた食事を食べるべきであり、医者および栄養士からの支持を受けるべきである。しかし、すべてのアスリートがプロテインパ

ウダーを使用する必要はない。栄養士は、スポーツとともに増加する必要性を考慮に入れて、運動選手が十分な栄養と彼らのニーズを満たすことができるという意見である。した

がって、タンパク質/アミノ酸粉末/ 錠剤は必要ない。この点で、タンパク質摂取のための十分な肉消費に注意を払う必要がある。この時点で、消費される肉の源、どこから来たの

か、動物にどのように餌を与えるのかは非常に重要であると考えられている。 2011年にメキシコで開催されたU-17世界サッカー選手権では、100人以上の選手が食べた肉からドープしていることが判明した。タンパク質粉末を避け、タンパク質のために肉を消費することも重要である。