テロへの恐怖にどう対処するか？

テロへの恐怖にどう対処するか？ テロ攻撃の後に恐怖を感じるのは普通である。しかし、この恐怖に乗っ取られないように。テロリズムへの恐れに反対するこれらの提案に耳を傾ける。

テロニュースに対して何をすべきか? どのくらい安全だと思う? この質問に対する答えは必ずしも「はい」ではないかもしれな

い。テロ行為は世界中の全ての人に深く影響を与えている。テロやパニックを恐れて外出 を恐れる人もいれば、落ち着いた人もいる。ここではテロを恐れている 9つの重要なポイ

ントを紹介する。

1.

日常生活を続ける テロリズムの恐れは仕事か学校に行くか、または友人に会うことを妨げるかもしれない。

あなたのルーチンを破壊することはあなたの恐れを高め、あなたの心のそれを常に生きて おくことができる。従って、あなたの毎日のルーチンおよび習慣を破壊してはいけない。

2.

回避行動が長期間続く場合 新たなテロ事件は、以前の事件で感じた感情を再び活性化させることもできる。特に、過

去のテロ攻撃で家、親戚、愛する人、愛する人、職場を失った人々は、悲しみ、怒り、罪 悪感、後悔などの感情の増加を経験する可能性がある。恐怖の結果、子供を学校に行かせ

ない、配偶者を職場に行かせない、公共交通機関を利用しない、混雑した場所を避けるな どの保護行動が出現する可能性がある。しかし、これらの行動は短期間では正常と見なさ

れるかもしれないが、長期間持続する場合は、この恐怖に対する心理的支援を求める必要 があるかもしれない。

3.

心配事を共有してリラックス 他の人々とあなたの感情を共有することはあなたの恐れを減らし、緩めるのを助けること

ができる。この目的のために、最初にあなたの家族と何が起こっているのかについての親 しい友人と話をする。これらの問題に単独で対処するのではなく、他の人に支援を求め

る。

4.

リスクを無視しない 「私たちは大丈夫だ」とか「私は大丈夫だ」と思ってはいけない。この思考がある程度心

理的に保護するかもしれない間、それは完全に可能な危険を無視するように導くので問題 がある場合もある。

5.

家族と話す 家で家族会議を開いてその出来事を話し合う。会議では、自分の中でテロ事件が起きたと

きの気持ちを話し、家族全員で自分の気持ちを共有する。次に、これらの状況で何をすべ きかのロードマップを準備する。たとえば、テロに関するニュースを誇張しないように、

しばらくの間頻繁に混雑した場所ではない。

6.

子供に恐怖を投影しない 子供は重要な状況では大人の行動に従う。大人が冷静になれるならそうだろうそうでなけ

れば、あなたが恐れているならば、あなたの子供も恐れている。従って、あなた自身の恐 れを克服することはあなたの子供の恐れを減らすのを助ける。またあなたの子供にあなた

の恐れを投影しないように注意しなさい。

7.

「何を恐れるべきか、何も起こらない」と言わない 愛や悲しみのように、恐怖は自然な感情である。親は子供の恐れを観察し、感情を表現す

ることを許可すべきである。理解と協力的なアプローチは有用である。「何が恐れている のか、何も起こらない」のような声明とのこれらの恐れを経験しているあなたの子供を却

下してはいけない。年齢に応じて簡潔に解けるように質問に答えるようにする。子供の話 を聞き、より多くの時間を彼/ 彼女と過ごすことは可能な問題を克服することに貢献する。

8.

ニュースを常に見ない 時々メディアは葬儀、事件のイメージ、叫び声、叫び声について詳細に報道する。これら

のニュース報道を連続して見ないようにしてくれ。何度も何度も同じニュースを見ている と、あなたの中に外傷症状を引き起こす可能性がある。うつ病や不安障害を引き起こすこ

とがある。

9.

ソーシャルメディアをガイドにしない 社会全体の恐怖や不安を増す状況では、社会的信頼感が揺らぎ始める。人々は、テロ攻撃

の可能性について情報を得るために、ニュースを熱心に探している。このような状況の中 で、テロ攻撃に関する未確認情報の発信は、国民の不信感をさらに高めることになる。諜

報機関の知人や警備機関の知人が受けたテロ攻撃に関するニュースは、噂を素早く広める ことができる。このニュースには気をつけなさい。時々、小さな噂や伝聞を誇張すること

は他の人々を怖がらせることができる。これを避ける。一方で、テロリズムについての根 拠のない噂はパニック感を高めるだろう。そのため、こうした噂には注意が必要である。