テニス肘とは 専門的に彼らの手にロ

テニス肘とは 専門的に彼らの手にロ

テニス肘とは 専門的に彼らの手にロードされている人々でより一般的なテニス肘は、肘の外側の痛みで現れる。テニスエルボトリートメント 特にオフィスで仕事をしたり、頻繁に掃除したり、手をたくさん使う職業を持っている場 合は、「テニス肘」の危険にさらされている。あなたの肘および腕の苦痛を経験するかも しれない。手に多くの負担をかける人々はテニス肘として知られている状態に苦しむ。

テニス肘の症状 肘と前腕の外側に痛みを引き起こすテニス肘は、肘の前腕の外側筋腱の損傷によって引き

起こされる。テニス肘の痛みは「疲労のせいだ」と人々が否定するが、休息とともに減少 しながらも、時として長引くことがあり、重くなることがある。手首を歪める動きが繰り

返されるにつれて、不快感の可能性が高まる。言い換えれば、肘に慢性的な痛みを引き起 こすテニス肘は、手首の誤用と密接に関係している。特に、キーボードやマウスの使用、

ハンマーリング、皿洗いなどの連続的かつ反復的な動きは、手首が絶えず上昇および下降 しているため、肘に負担をかける。肘に感じられた痛みは時々進歩し、困難な状況に人を

残すことができる。時間の経過とともに、痛みは握手、ドアハンドルを回し、瓶の蓋を開 けるなどの単純な作業でも耐えられなくなることがある。

テニス肘の練習 肘の痛みを経験するときにするべき最も重要なことは、そのような動きを避けることであ

る。ただし、必ずしも必要性から可能であるとは限らない。この場合、人間工学的調整が 有用であり得る。肘や前腕の筋肉への負荷を減らすために、熱い液体のような危険をもた

らすかもしれないものを除いて、身体に近づけて運ぶ必要があるものを身体に近づけてお く解決策かもしれない。食器洗い機はカウンターに少し近づけることができ、人の身長、

体重、仕事に応じて作業者を配置することができる。オフィスワーカーは、手首が常に上 昇しないように、おそらくキーボードを手の高さより低く保つことによって、手首サポー

ト付きのマウスパッドで作業することで、このような負担を回避できる。時々テーブルの 上に手を休ませることによる手首のストレッチ運動もリラックス効果を有する。

テニスエルボバンド テニス肘の治療に使用される最初の方法は、浮腫を減らすための鎮痛剤および薬である。

また、「テニス肘バンド」としても知られる「エピコンダイルバンド」と呼ばれる肘のブ レースを使用し、1日に 5〜6回氷を 15 分間塗布することを推奨する。テニス肘と診断さ

れた人は、状態を評価するために最大 2 週間追跡調査される。痛みが持続する場合は、傷 ついた部位に自分の血液から得られた血小板と治癒要素を含む血小板を塗布するステロイ ド(コルチゾン)注射または PRP(血小板リッチ血漿) 法を用いることができる。注射を好ま ない人のために、運動と組み合わされた無線周波および物理療法の適用は代替の治療方法

である。アプリケーションにもかかわらず痛みが消えない場合、損傷した組織は最後の選 択肢として外科的方法によって体から除去される。