スポーツをする女性に注目! 高齢でスポーツを始めたら、健康診断を受けるべきである。女性はスポーツを始める前に
特に注意する必要がある。
高齢でスポーツを始める人への注意 高齢でスポーツをすることは重要であるが、スポーツによる健康上の問題を防ぐためにいくつかのテストを行う必要がある。スポーツを始める人が 45歳以上の男性または 55歳以 上の女性である場合は、まず医師の診察を受けるべきである。評価後に組織された検査で
は、血液検査、放射線検査、心電図、ECO 、さらには血管造影を行うことができる。これ らの検査がなければ、無意識の運動は、脳出血から腎機能障害、目の後ろからの出血から
心臓発作まで、多くの深刻な問題を引き起こす可能性がある。実際、スポーツ中の突然死 の最も重要な原因の 1 つは、必要なテストの欠如である。
初心者へのアドバイス スポーツを始める成人が 45歳未満の男性または 55歳未満の女性であり、危険因子がない
場合、彼らは健康チェックを受ける必要はない。年齢が指定された限度を超えており、危 険因子がある場合は、バイタルヘルスチェックを行う必要がある。 65歳以上の人々のた
めに、バランステストを持っていることは転倒による怪我を防ぐことで非常に重要であ る。運動を開始してから 6-8週間後、これらのテストは再び行われ、スポーツに対する体
の反応が明らかにされる。
女性の方が怪我をしやすいのか? 女性アスリートでは、膝前の「四頭筋」とその後ろの「ハムストリング筋」のアンバラン
スが重傷を負う。前十字靭帯の損傷は、選手の股関節と幹の制御が十分ではなく、これら の問題はジャンプ後に地面に落ちる瞬間により明らかであり、この問題は男性よりも女性 アスリートで 2〜8 倍多い。
男子アスリートと女子アスリートの違い 男性アスリートと女性アスリートの間には、身体的および生理学的な違いがある。その違
いを知り、それに従って訓練を組織することが重要である。相違点は次のとおりである。
• 女性の運動選手はより狭い関節面と肩を有するが、より広い腰を有する。
• 筋肉量は少ないが、男性アスリートよりも脂肪量が多い。
• 筋肉および骨格系の発達は 17-18歳で終了するが、男性アスリートでは 21-22歳まで 続く。
• 女性アスリートの評価では、彼らを異なるものにする最も重要な特徴の 1つは彼らの 月経期間である。したがって、月経期間に関する情報を得るべきである。この情報
は次のようにリストすることができる。
• 最初の月経の日付
• 最後の月経の日付と期間
• 過去一年間の月経数
• 月経遅延が 3 ヶ月以上
• 重度の月経出血があるかどうか
• 月経中の気分の変化
避妊薬を服用しているか