ストレスを簡単に管理できる人の特徴 一部の人々は外部からより少なく重点を置かれているように見えるかもしれない。これは彼らがより容易にストレスを管理できることを意味する。
ストレス管理について知っておくべきこと 私生活のストレスに加えて、仕事には深刻なストレスの原因がある。管理者が難しい性格
を持っている場合、彼らが一緒に働く人はストレスを感じるかもしれない。もし仕事が時 間的圧力の下で生産されるならば、これは応力を 2 倍にする。マネージャーは時間的プ
レッシャーの下でスタッフに多くの仕事を与えることができる。圧力とストレスの下で生 産される作業の質は低下する。従業員は失敗および無価値の感覚を感じるかもしれない。
従業員は、自分の仕事を完了できないことを自分の失敗として認識し、職場で昇進しない ことを心配し始める。仕事生活におけるこれらのストレスが私生活におけるストレスに加
えられると、その人はストレスに対処できなくなる可能性がある。この場合、支援を求め ることができる。
過度のストレスを治療する方法は? まず第一に、治療は否定的な物理的条件と間違った行動パターンを変えることを目的とし
た行動技術から始まる。例えば、自分のために落ち着いた職場環境を作るため、自分の時 間をより効果的に計画するために… そして、その人の自動的な否定的な考えを肯定的なも
のに置き換える提案がなされる。場合によっては、ストレスは抑うつ症状、不安の増加、 睡眠障害、不適切な対処方法の結果としてアルコールや喫煙などの中毒につながる可能性
がある。最も効果的な治療法は、心理テスト、適切な心理療法、そして必要ならば薬物療 法の組み合わせである。
不適切なストレス管理 ストレスを避け、それに遭遇したときにそれを克服しようとする人々は、誤った対処戦略
のためにしばしば間違いを犯す。この誤った戦略には、次のものが含まれる。 • 不適切な回避 • 攻撃性 • イントロバージョン • 苦労して自分の手段を押し付けないで • 自己欺瞞的な行動を示す（無視、他人のせいにする、否定するなど）
ストレスに対処できない人はアルコールや喫煙に頼る、それは長期的には中毒につながる 可能性がある。
ストレスに打ち勝つことができる人の秘訣 ストレスの原因が同じであっても、影響は人によって異なる。ストレスに対処できる人も
いるこれらの人々はみなほとんど同じ特徴を持っている。ストレスを管理できる人の特徴 は次のとおりである。
• 柔軟な性格で、硬直ではない • 些細なミスにも輝かず許しチャンスを与える • より広い視点から物事を見ることができるようになること • 良好なコミュニケーション • 競争や攻撃性などの状況を管理する • 人生や人から前向きな期待をする • 将来の計画を立てる • 挑戦と変化を楽しむ • 過度に完璧主義ではない • すべてをコントロールすることにこだわらない • 許容度を最高レベルに維持しようとする